为什么我们会不开心,主要我们受情绪所控,无法保持一个无常心态

拿我们的身体来说,看上去我们当下的身体是不变的,但事实上,我们体内的细胞组织每分每秒都在衰败和生长,这就是生老病死的无常。

我们的情绪也是一样的,你体验过某种消极情绪从过去到现在时时刻刻都持续存在吗?充其量,它也只是时而或至多是反复出现罢了,因为我们没有从内心深处化解它。如果一种消极情绪出现时,我们不去阻抗纠缠,而是允许自己接纳它,那么再不堪忍受的情绪也会自然转化的。

如何让自己开心

身体感官与外界接触时所产生的“好”与“坏”或是“不好不坏”的感受,都会被依据过去的经验分门别类,于是喜怒哀乐等情绪就产生了。我们的心总是试图向外界寻求愉快的、美好的感受,来满足内心的需要,因为我们喜欢自己区分出来的“好”,而讨厌与之相反的“坏”。然而,在不断向外界的寻求中,我们发现好与坏、喜与哀、愉快和痛苦等情绪是并存的。我们获得的愉快越多,我们就会进而发现,与之相反的不愉快也在水涨船高。就像贪婪的欲望,总是让我们看到自己和别人相比还有许多地方不够好,于是不愉快的情绪便产生了。

为什么会这样?

也许你会问,难道追求满足不对吗?不,这没有什么不对的。但如果过度的话,就容易丢失自我,掉进执着的陷阱中,最后伤害到自己。

很多人都听过这样一个老掉牙的笑话:一名男子正在路上走,看见了一名漂亮的女子,于是目光不由自主地被吸引到该女子身上,忽略了眼前的路,结果整个人掉进了路边的水沟中。听上去,这个笑话已经没什么新意了,但事实是,我们对各种快乐的追逐不正像这个笑话吗?我们总是不停地去追逐所谓的幸福,执着于愉快的感受,期待它会一直持续下去,结果却掉入了烦恼的陷阱中。

这并不是说我们应该做一个没有情感、没有追求或是好坏不分的人。我们可以去追逐自己认为的幸福。当我们接触或获得美好的事物时,我们可以欣然地去享受这份愉快的感受,但是我们要明白,这份愉快并不是永恒的。随着条件的变化,它也会慢慢消失。如果我们能带着一颗无常的心态去接受,想想看,我们的烦恼还会持续多久呢?

我们喜欢愉悦的好感受,讨厌与之相反的坏感受,对于不好不坏的感受则置若罔闻。当愉悦的感受消失时,一种“失去”的新感受便产生了,这就是我们“讨厌”的坏情绪。

如何让自己开心

如果我们不能接受这种无常的自然现象,那么悲伤、痛苦的感受就自然被我们制造出来了。

当我们又接触或获得了一个新的、美好的事物时,或者是久违的幸福失而复得时,我们欢欣雀跃;但接着这些事物又会随着时间的推移,慢慢消失于无常中,于是痛苦、伤感的情绪又出现了。喜怒哀乐的情绪就是这样在我们的生命中反复上演。

我们执着于自己所谓的好,希望它会一直保持不变,然而我们忽略了世间一切现象都是流动变化的,都是无常的。

有什么样的观念,就会有什么样的情绪

在生活中,我们都是依据自身的感受行事,进而诠释眼前的世界的。当心情好的时候,我们感到周围的一切都是那么令人舒服,做什么都得心应手。对此,我们通常认为,这些好的感觉都是由外在环境带来的。当心情差的时候,一切又都变得乱七八糟,仿佛所有事物都在和自己作对,于是我们又会把这种糟糕的心情,视为由外部环境造成的。

我们就是这样,依据自己的感受看待眼前的一切,并且还把它视为真的。然而,我们往往并不清楚,“事物或现象”给我们带来的感受不是它本身具有的意义,而是我们过去经验的投射。

例如,也许提到棺材,你会觉得很晦气,害怕和紧张等复杂的情绪会一下子被撩起来。没错,在传统文化下成长起来的中国人,对“棺材”二字都会有相同的感受。

为什么棺材会让你害怕?我想很少有人会去思考这个一听就感觉晦气的、让人害怕的问题。当我们就这个问题展开讨论的时候,你也许会说:“棺材是用来装死人的,所以我会害怕。”但奇怪的是,我一个大活人,怎么会害怕死人呢?俗话说“人死如灯灭”,死人会对活人有什么伤害呢?假如说害怕的话,那应该是活人才可怕,因为活人才会有所作为。

接着你也许又会说:“因为想到自己会死,所以就会感到害怕。”的确如此,也就是说棺材让你联想到了自己会死,所以你会害怕,这是一种原因。但还有一种原因,那就是死人会让你联想到鬼魂,所以你会感到害怕。尽管在理性层面上,我们不相信这个世上有鬼,但是在潜意识里,却一直有这种阴影。我们多少都听过一些鬼怪灵异故事。设想一下,如果在我们的成长过程中,我们身边的长者或是影视媒体给我们讲述的“鬼”,像天使一样美丽、可敬、慈爱的话,我们又会有什么样的感受呢?

我们不会对衣柜感到害怕,却会对棺材感到害怕。从本质上来说,衣柜和棺材的本质是相同的,都是木料加工而成的木盒子,只因使用方式不同,就导致我们拥有了不同的感受。

一个三四岁的小孩子,即便把他放在棺材旁边,他也不会害怕,也许他还会玩得很开心。长大以后,他懂得了害怕,便会对棺材产生晦气的感受。

我们需要了解,我们对事物的一切感受并非事物本身具有的意义,而是我们内在的观念。就拿棺材来说,导致我们恐惧、害怕的并不是这个木头箱子本身的意义。与其说棺材让我们感到害怕,不如说是我们所学到的对这个木头箱子的观念,让我们感到害怕。确切来讲,恐惧、害怕、烦恼等情绪都是我们学来的,其他让我们感到幸福、愉快等的情绪也一样,都只是我们内在的观念、看法导致的。

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