我们对事物的看法,是我们产生不同情绪的主要原因

任何人、事件及现象本身不会真正伤害到我们,真正伤害到我们的是这些状况背后、我们所解读的那个意义。

假设有一天早晨,你正在办公室里认真专注地工作着,这时你的领导走过来,把你莫名其妙地批评了一顿,甚至还威胁恐吓你。他在对你胡乱指责一通之后就拂袖而去了,你会有什么反应呢?你一定会非常愤怒,恨不得骂他祖宗十八代。在随后的一整天里,你可能都会陷在这股情绪中无法释怀。另一方面,你可能又会因自己没胆量反击对方而自责。究其根本,是你无法接受自己被伤害这个自我内化的事实。

从情绪的特性来说,如果某种情绪没有被及时合理地处理掉,它不会随着时间的推移而褪去,时间只会把它掩藏起来。当我们在生活中遭遇类似或有所关联的情景时,掩藏的情绪就会像一瓶被晃动的汽水,瓶盖被拧开的刹那,气体就会跟着饮料喷涌而出。之所以如此,并不是因为瓶盖被打开了这件事情,而是那个被晃动的汽水本身含有碳酸成分。正如生活中令我们产生不愉快情绪的并不是那个外在的事物,而是我们早已被划伤的心灵。

情绪分类

你莫名其妙地被领导痛批一顿之后,隔天早晨,你发现你的同事A君也无缘无故地遭到了这个领导的痛批。对此,你心中的怒火可能会被再次掀起。你也许会认为这个人简直就像只疯狗,到处咬人。你甚至恨不得揍他一顿,以泄你心头之恨。但没过几天,你得知你所痛恨的这个领导正是在那两天离婚了,而且孩子还被判给了另一方。

试想一下,当你了解到这个情况后,你又会是什么感受呢?我想你的愤怒情绪会一下子就消散很多。或许你还会存在一点情绪,但我想这已完全不会影响到你了,你甚至还会升起同情之心。因此,你更不会再像之前一样,想着有朝一日如何去报复对方,因为你知道他的行为背后的动机并不是针对你,而只是针对他那时内心无法宣泄的情绪而已,所以你不会再耿耿于怀。

一个有精神疾病的人对我们出言不逊,我们会宽恕他,因为他是没有清醒理智的。如果一个表面上正常的人对我们这样,我们可能会感到愤愤不平。事实上,只有被情绪控制的人,才会有这种不清醒、不理智的行为。这种行为本身又何尝不是一种非健康或者说一种病态的行为呢?

我们会反复提到“看待问题的方式”,这并不是让我们凡事都要去宽恕、去容忍,只是给我们提供了一个机会,重新选择看待问题的方式,并且可以从更客观的角度去看问题。

如果现实状况令我们悲伤绝望,并且已经严重阻碍了我们生命的进程,那我们为什么还要死守着令自己感到痛苦的看法和感受呢?要知道,我们的看法和感受也仅仅是由过去的世俗经验所构建的而已。

因此,我们可以选择一种新的角度去看待事物。只要是有助于我们内心平静的、具有建设性的,那就是真实的。除此之外,一切都是习惯性思维导致的扭曲观念。也许我们不能改变外界环境和已经发生的事情,但是可以改变它们对我们的影响。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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