从现在开始,改变自己

我要换个活法。

我放下过去的旧思想,当我害怕时,我不再去想,

当我焦虑时,我不再去想,

当我绝望时,我不再去想,

改变自己

当我有一切难过的想法和感受产生时,我都不再去想,不再去纠缠,

我知道内心的安宁无法靠头脑的“想”来获得,

我只要保持平等心就行了,自然法则自会为我处理好一切。

过去,我容易因别人的评价、因外界的事情受到伤害,

但现在,我正在改变,因为我已明白,没有哪个人、哪句话、哪件事可以真正伤害我,只有我内在的批判心才会伤害到我。

我愿意学习宽恕别人的过错,

我也愿意学习宽恕自己的过错,

我在这样做,我正在改变。

宽容是我的胸怀,友好是我的善念,分享是我的快乐,

我愿意在我未来的生活中不断地表达这些好的品质,

因为这是我的快乐,我正在改变。

我不再以自己的标准要求他人,

我愿意学习允许和包容,我愿意尊重当下自己的方式,

我也愿意尊重别人当下的方式,我正在改变。

我感谢我的身体,我完全信任你,我的身体,你是智慧的、你是聪明的,无论在任何情况下,你都懂得保护好自己,谢谢你,我可爱的身体。

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