如何检测自己是否情绪严重成为心理疾病

你可以根据以下10个条目来测评一下自己当前的状况,看看是否已发展为心理疾病。

1.情绪持久地低落,如忧郁悲观、兴趣减退、无愉快感。

2.缺乏价值感,如自我贬低、自责自罪。

3.对生活缺乏信心,感觉自己什么事都做不好,生活到处都是困难。

4.凡事总是往坏处想,总是感到紧张、焦虑、担忧。

心理

5.总是控制不住地胡思乱想、敏感多虑。

6.思维迟缓,如反应迟缓、记忆减退,总感觉脑子混乱不清晰,像被糨糊堵住或是被什么东西卡住似的。

7.意志活动减退,如不愿做事、不愿说话、不愿出门、不愿与人接触。

8.生活懒散,总想赖在床上。

9.常态化的睡眠障碍,如严重失眠、早醒、易醒、入睡困难或者醒来后无法入睡。

10.常常伴有躯体症状,如头痛、胸闷气短、心率加快、肠胃不适、没有食欲等。

如果以上条目中有三个或三个以上符合你当前的情况,且程度非常严重,持续时间超过两周,你虽尝试摆脱却无法摆脱的话,就需要引起重视了。此时,寻求专业的心理咨询或心理治疗是非常必要的。

生活就像一个大染缸,每个人的心灵都不可能一尘不染。遇到不顺心的事,难免会产生抑郁、愤怒、焦虑等不愉快的情绪。或是丢了一个钱包,或是与某人的关系破裂,抑或是工作没有做好,总之可能会有种种不顺心的状况导致你情绪低落,这些都是相对正常的情绪表现。

也许有时某种不愉快的情绪一时无法释怀,但用不了几天,这种情绪可能就会被繁杂的日常事务冲淡。即便是某种情绪已令你产生了心结,但只要它们没有严重妨碍你当前的正常生活和工作,就是相对正常的情绪表现。

如果情况特别严重,符合以上的诊断标准,就很可能已发展为抑郁症、焦虑症等心理疾病。

懂得识别抑郁(焦虑)情绪和抑郁(焦虑)症是非常必要的,这一方面可以避免贻误病情,把小病拖成大病;另一方面也可避免对号入座,把正常的情绪反应当成疾病。在我的来访者当中,也有一部分朋友错误地把抑郁情绪当成了抑郁症,最后真的被自己强化成了抑郁症。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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