情绪究竟有多少种状态?

情绪的状态是多种多样的,但比较常见的有心情、激情、应激、表情等。

»心情

心情又叫心境,是一种常见的情绪状态。它是一种在一段时间内具有持续性、扩散性,而又不易觉察的情绪状态。

心情对人的生活、工作、学习有着直接而明显的影响,它能对人的精神状态产生很大的影响。当人们拥有某种心情时,在完全没有意识到的情况下,这种心情就慢慢地扩散到人们的活动过程中,使其以同样的情绪状态看待一切事物,从而对人们的行为产生影响。

在日常生活中,我们经常会听人说,“不知道怎么搞的,我这几天烦透了”,可以看出,人的心情有好坏之分,当人的心情很好时,会有万事皆如意的感觉,当人在情绪不好,即心境不好时,干什么都提不起劲儿来。

一个人稳定的心情是由其占主导地位的情感体验决定的。例如,有的人总是生气勃勃、笑口常开,这种人的愉快心境占主导地位;有的人总是死气沉沉、愁容满面,这种人的忧伤心情占主导地位。

情绪状态

»激情

激情,是指在较短时间内,以迅猛的速度,将身心置于强烈激动的情绪状态中,如狂喜、亢奋、盛怒、悲恸、恐惧、绝望等,都是人处于激情中的具体表现。由于人处于激情状态时,皮层下神经中枢失去了对大脑皮层的调节作用,皮层下神经中枢的活动占了优势,因此,在这种情况下,人的自我控制能力减弱,就会发生“意识狭窄”现象,下意识地做出与平常行为完全不同的举动。

处于激情状态下的人,并非完全不能控制自己。在很大程度上,激情是可以控制的。比如,在情绪还没有达到激情状态时,如及时加以调节,就能有效地避免激情状态的出现。

激情会因性质不同而对人产生不同的影响。积极的激情可以调动起身心的巨大潜力,对工作和生活产生积极作用,许多创造性的艺术作品就是这样产生的。而消极的激情,如盛怒等,则会使人冲动、呆滞,甚至失去理智。消极的激情对人的身心伤害是非常巨大的。所以,消极的激情是人们应当竭力避免的。

»应激

应激状态是一种典型的发生在特殊情况下的心理状态。在遇到出乎意料的紧张情况时,人都会出现高度紧张的情绪状态。比如亲人死亡、发生意外事故、患上不治之症等,都可能引起人出现应激状态。

当人处于应激状态时,身体会发生急剧的变化。应激状态下,神经内分泌系统紧急调节并动员内脏器官、肌肉骨骼系统,加强生理过程,促进有机能量的释放,提高机体的活动效率和适应能力。但另一方面,如果人过度或长期处于应激状态,则可能导致过多的能量消耗,引发某些疾病,甚至导致死亡。

所以,应激状态既有利又有害。适当的应激状态可以使人急中生智。但在应激状态下,不但意识活动的某些方面会受到抑制,还可能使人出现知觉、记忆等方面的错误。对出乎意料的刺激产生的强烈反应,会使人的注意和知觉范围缩小。

情绪状态

美国纽约大学的神经系统学者勒杜,从生理上对这种现象做出了解释。他发现了大脑中的一种短路现象,这种短路现象使情感在智力还没有介入之前,就驱使人做出行动。

一个人在森林中徒步行走,他眼角的余光突然发现一条长而弯曲的东西,脑子里蓦地窜出蛇的样子,于是他下意识地跳到了一块石头上。这种反应就是大脑的情感反应与智力反应的短路现象。

在这种突然的、不可预料的应激状态下,在大脑中出现情感与智力的短路现象是正常的,可以理解的。然而,有些人很难调节自己的情绪,稍遇情绪波动,就产生这种“短路”现象,产生感情冲动,以感情代替理智,显然这是极不明智的。人们可以通过有意识的训练、丰富的经验、强烈的责任感和高度的思想认知,来减少在应激状态下出现不理智的行为。

»表情

表情是内在情绪的一种外在流露,如面部表情、身段表情和言语表情等,它是一个人的情绪状态的具体表现。

脸部的表情动作就叫面部表情。眼睛被称为“心灵的窗户”,它的形态变化往往直接表现人的情绪变化。哭泣时眼部肌肉收缩,愤怒时横眉张目。嘴巴也直接表现人的情绪变化,悲哀时嘴角下垂,高兴时嘴角后缩,上唇提升。身段表情即人的动作表情,它是人的情绪状态在身体上表现出来的动作。动作表情主要体现在手和脚的动作上,而两者之中又以手的动作最为重要。手舞足蹈、手忙脚乱、手足无措、捶胸顿足、拍案而起、拍手叫绝、掌声雷动等,都是身段表情的特定表现。

人在说话时声音的音调、节奏、速度、强度等都会表达出一定的情绪内容,即言语表情。语言不仅用于人们的沟通交流,也是表达感情的重要手段。例如,悲哀时人的音调低,节奏缓慢,声音高低差别很小;喜悦时人的音调高,速度较快,声音高低差别较大;愤怒时人的声音则高而尖,并且伴有颤抖等……都是很好的说明。

在直接表达情绪、情感方面起主要作用的是面部表情和言语表情。面部表情直观,言语表情准确,而动作只是表达情绪、情感的一种辅助手段。由于单独从动作本身出发,难以准确推断出具体的情绪状态,因此要准确认知一个人的情绪状态,需要从面部表情、身段表情、言语表情等多方面进行综合分析和判断。

通过对情绪状态的了解,我们可以更加深入地了解自己以及他人的情绪,然后更加准确地掌控情绪,这也是提高情商的必修课。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2021年11月12日 14:45
下一篇 2021年11月12日 14:53

相关推荐

  • 有没有发现,往往让你生气的事情都是毫无价值

        在一家超级付款,你刚刚推着满满的购物车站在队伍最后,忽然有人在队伍的前段加了进来。你会感到生气吗?     你回到家,正想准备集中精力读一本放置很久的书,隔壁却在装修,很吵,你感到生气了吗?     走进你最喜欢去的咖啡店,端着咖啡…

    2021年12月18日
    15300
  • “内衣不穿活该被偷拍!”,女性的穿衣自由何在?

    随着我们社会的发展和女性地位的逐步提高,有关于女性的题材和文学作品层出不穷,从人身自由到饮食起居,身边那些真切发生的事好像无一不在诉说着女性的无奈和隐忍,这些事情与地位有关,与偏见有关,与刻板印象有关。 从小到大,生育工具、家庭主妇、赔钱货这样恶意贬低的词汇就一直在女性身上游荡,多少勇敢而坚强的女性一直在致力于撕掉这些本不该属于她们的标签,但也屡屡遭到现实的…

    2022年5月12日
    9900
  • 经常失眠怎么办?如何利用观息法治疗失眠

    在心理辅导中,总会有学员这样问我:我已经很久没有睡过好觉了,有什么办法能治好我的失眠呢? 我说只要做好观息法就能治好你的失眠,不仅如此,你还会比过去睡得更好。 无论是从我曾经失眠、焦虑、抑郁的经历来说,还是从我多年从事心理咨询的经验来说,观息法绝对是上乘的修心好方法,不管你是焦虑、恐惧、抑郁、失眠还是受到其他种种心理因素(情绪)的困扰,只要你正确地坚持观息法…

    2021年11月3日
    45300
  • 抑郁患者的一次“自我救赎”旅程,完成11次心理咨询

    “你曾有过抑郁不被理解的经历吗?” 近两年来,抑郁症已成了网络热搜话题。据统计,国内抑郁症患者已过9000万。 梦酱曾经也是9000万人中的一员,中度抑郁。 对于抑郁症患者来说最害怕的就是不被身边人理解。今天向大家分享一下我的治愈经历,这段经历也因此成了一种‘自我救赎’。 一段11次‘自我救赎’的旅程。 第1次咨询 初见咨询师 ✅明确…

    2022年2月17日
    9300
  • 人生有很多不顺心,我们需要看开

        人生中不顺心的事情真是太多了,事事生气的话,真能把一个人气坏。     没有谁的一生会是一帆风顺的,就连童话中的那些公主和王子也不能够享受到永恒的欢乐。何况生活在现实世界中,更是充满了欢乐和痛苦,就像歌里唱的:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈。”  &nbs…

    2021年12月2日
    22200

发表评论

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。