我们需要接受不完美的自己

这个世界上不存在完美的人,每一个人身上都有自己不愿意正视、更不愿意他人看到的阴暗面。在这种矛盾心理下,大多数人不惜代价,竭力地伪装自己、迎合他人,而这样的生活方式无疑加重了自己的心理负担。

事实上,我们每一个缺点的背后,都有优点在其中;每一个阴暗面的存在,都对应着一个生命赐予的礼物。好出风头往往只是自信过度的表现,胆小可以让你躲过无妄之灾,泼辣的性格在有些场合下是解决问题的最佳方式。阴暗面与光明面一样,它们共同组成了“你是谁”,只有接纳了这种光明与阴暗并存的自我,我们的情商才能够全面提升。

黛西从小接受的教育是“做一个好人”。在儿时,一旦她做错了事情,父母便会大加训斥,并会被称为“坏孩子”。随着年龄的增长,黛西开始学会掩饰自己,她总是努力讨好他人,努力地表现自己“好”的特质,将自己那些“坏”的特质隐藏起来,不让别人发现。

完美自己

当她踏入社会后,接触到越来越多的人,而她需要隐藏的东西也越来越多。在办公室里,同事们总是肆意地将自己的工作强压给黛西,此时黛西告诉自己的是:“不要生气,更不能自私”;朋友随意将她喜爱的东西拿走时,黛西想的是:“不要小心眼,东西再买就是了”;当原本属于自己的奖金被克扣后,黛西第一时间的想法不是争取自己的利益,而是在想:“别贪得无厌,去年还有好多同事被辞退了呢,而我依然在公司”。

黛西花费了如此多的时间与精力让自己变成他人眼中“和蔼可亲”的人,所以,当她身边出现了有缺点的人时,她总是在自己内心产生鄙视,这也让她变得越来越愤世嫉俗。她感觉自己所遇到的问题都是因为上天的不公平,而自己眼下处处委屈自己却依然处处不顺的处境,完全是因为自己生长在了错误的家庭中、认识了错误的人、去了错误的公司。

“如果我的爸妈是富一代,如果我的男友是富二代,如果我的公司是上市公司,如果我的上司大度而又明智,那么,我的生活根本不会像现在这样糟糕!”她常常这样想。

心理大师荣格曾说过,你究竟愿意做一个好人,还是一个完整的人?黛西的错误就在于,她只想成为一个好人,从而在“好人”的片面认知中让自己受困。事实上,做一个“完整的人”才是人生快乐的基础。

每一个人都是矛盾的统一体,是各种消极与积极的特质彼此调和的结果,不管少了哪一方面,都算不上是完整。更重要的是,乐观与悲观、勇敢与懦弱——这些特质潜藏在我们的内心中,倘若刻意地压制某一种特质,它便会以我们意想不到的方式再次出现,而且,越是不敢面对自己的内心世界,越容易在恐惧的迷宫中迷失自我。

“阴影”这个词语最先被荣格引进了心理学领域,并被用来指个人人格中受到刻意压抑的部分。压抑的原因很可能是无知、恐惧、羞耻心,甚至是爱的缺乏。而荣格对阴影的定义也很简单:“阴影就是你所不愿意成为的那种人。”他相信,若我们承认与接纳自我人格中的阴影,便会对我们的个人精神生活产生巨大的影响——这与情商中的“自我接纳”完美契合。我们只有直面阴影,并使它成为我们人格、生活中的一部分,我们的身心才有可能获得全面的解放。

心理学家肯恩·威尔伯在自己的著作《认知阴影》中这样描述“阴影”的作用:自我层面上的投影现象非常容易辨认,若我们仅仅是感觉到了某个人、某件事情的存在,那么,它们通常不会带有我们的投影。若我们被某个人、某件事情所影响——不管这些影响是好的还是坏的、是快乐的还是愤怒的,那么,它们很可能携带了我们的投影。这句话很好地区分了“感觉”与“投影”的差别。

完美自己

平日里,我们往往会不自觉地使用潜意识去影响他人,使他们表现出被我们所压抑的情感、特质,或者将那些容易表现出此类情感、特质的人吸引到我们的身边,这便是“投影”。我们因为自我受到了压抑,只得在周围人的身上去寻找这些特质,更重要的是,这些特质还会反过来影响我们。在愤怒者的刺激下,你很可能越来越多地表现出情绪失控的状态;在骄傲的人面前,你越来越多地感觉到自卑。但是,如果我们承认与接纳了自己心中存在的消极特质,那么,他人表现出来的这种特质便不会对我们产生影响。所以,接纳那个被自己拼命隐藏的真实自我,我们才能避免阴暗面在自己的人生中形成巨大的投影。

我们眼中他人的缺点,往往都是我们自己不敢承认的、隐藏的缺点。想象一下:你之所以讨厌那个每日装扮得精致无比的女子,是不是因为你与她一样,拥有爱慕虚荣的一面?你看不惯整日在办公室中耀武扬威的小主管,多半是因为你知道自己与他一样,也渴望拥有操纵他人的权力。

我们对他人品头论足,其实多半是在对自己进行真实的评价——如果不是这样,你不会那么在意他人的缺点。因此,当你再一次对他人发出负面的评价时,不如停下来想一想,这样的评价是否同样适合于自己?如果你对自己足够诚实的话,答案必然是肯定的。世界就如同一面镜子,你看到的世界,往往就是你真实内心的映像。

改变我们当下的人生,关键在于将放在他人身上的投射收回来,发觉自己的特质,承认、接纳完整的自己。

接纳与拥抱你的光明面、你的阴暗面,可以让你的生活发生彻底的改变,一切就如丑陋的毛毛虫破茧而出一般,你也将化身为美丽的蝴蝶。在不必掩饰、不需假装,更不用努力证明自己时,你会拥有足够的自信,你将能够自由地去追寻自己想要的生活。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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