情绪好坏影响身体状态

人的情绪世界是五彩缤纷的。人逢喜事时,或笑逐颜开,或欢欣雀跃,或手舞足蹈,或激情澎湃;遭遇打击时,或低落消沉,或火冒三丈,或愤愤不平,或心烦气躁。

好情绪会让我们事半功倍,坏情绪会让我们霉运连连,如果我们不想被情绪驾驭,那就要做情绪的主宰者。学会释放积极情绪和调控消极情绪吧,它让我们的心灵健康成长,激励我们踏上成功的人生之路。

情绪不仅能够影响人的心理状态,还能够影响到人的生理活动。比如:高兴时,人的心理状态良好,会眉开眼笑;伤心时,人的心理状态差,会痛哭流涕,眼部肌肉紧缩;气愤时,人的心理状态会失控,会横眉张目、咬牙切齿;害羞时,人的心灵之窗会自动半掩,会血流加速、面红耳赤……

情绪好坏

同样,一个人生理状态的好坏也会对情绪产生影响,身体健康则不容易产生消极情绪,身体不适则容易情绪低落。比如,如果一个人前一晚休息充分、睡眠充足,早上醒来的时候他的心情会很好,甚至可能哼着歌洗脸、梳头;一个饱受饥饿折磨的人很难快乐;一个生命垂危的人不会兴高采烈、信心百倍。

在生活中,身体健康与情绪相互影响的例子比比皆是。

美国曾经发生过一起耸人听闻的案件。一个原本温文尔雅、待人有礼,与身边人相处融洽的青年,莫名其妙地用枪把自己的家人打成一死三伤,随后,他又跑到大街上,用冲锋枪攻击路人,酿成死伤30多人的惨剧。

警方将其击毙后,却一直找不到他的犯罪动机。后来,一名法医专家找到了原因。原来这名青年的颅内长了一个肿瘤,引起了大脑情绪功能组织的病变,进而使他的情绪变得暴躁、冲动,成为一个嗜血的杀人魔头。

身体的健康状况会影响到情绪的好坏,同时,情绪也能够通过影响人的心理状态对人的身体健康产生反作用。

心理学家巴甫洛夫为了研究情绪与健康的关系,做过这样一个实验:

他给狗看两种图形——圆形和椭圆形。给狗看圆形时,同时给它一份食物;给狗看椭圆形时,同时电击它一下。若干天以后,狗就形成了条件反射——见到圆形就摇头摆尾、流口水,十分高兴;见到椭圆形则紧张害怕,随时准备逃走。

后来,巴甫洛夫将圆形一点一点地变成椭圆形,将椭圆形一点一点地变圆。起初狗还能分辨,并做出相应的反应。然而,当这两个图形越来越相近,以致难以区分时,狗就开始惶恐不安、无所适从,它在笼子里四处乱转、大声号叫,甚至出现厌食、肌肉痉挛、呕吐等症状。

情绪好坏

一段时间以后,狗出现皮肤干燥、脱屑、脱毛、溃疡等症状,甚至身体还开始长出各种肿瘤,比如甲状腺瘤、膀胱肿瘤、肺肿瘤等。

从上面对动物的实验中,我们可以看出长期的惶恐不安能够促发身体的病变,情绪与身体健康有着密切的关系。良好的心理状态能对人体的生命活动起到促进作用,可以增强免疫力,使人健康、长寿;而消极的心理状态会对人的生命活动产生消极影响,甚至会造成身体状况恶化。

美国著名家庭经济学家海伦·科特雷克研究发现,负面情绪影响体内营养素的吸收利用。科特雷克认为,经常在紧张情绪状态下生活的人,心跳加快,血流加速。这种超负荷的运行,会消耗体内大量的氧和营养素。而且,处于紧张状态下的人体器官,特别是全身肌肉,在消耗比平时多出1~2倍营养素和氧的同时,又会产生比平时多得多的废物。要排除这些废物,内脏器官得加紧工作,又必须消耗氧和营养素,从而造成恶性循环。

我国古代也有很多关于情绪影响健康的说法,比如“内伤七情”说,古人认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪产生过度时,就会产生生理疾病。《黄帝内经》中就有“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”的记载。

现代医学对此也做出了详细的解释,专家们通过研究发现,当人的心理状况不好时,体内的内源性皮质类固醇含量会增加,从而使T细胞的机能下降,同时对免疫球蛋白产生抑制,干扰白细胞活动,降低抗体活动能力,使身体的免疫力下降,从而导致疾病发生。较长时间处在抑郁中的人,因中枢神经系统指令传导受阻,胃中消化液分泌大量减少。如果缺少消化液对胃壁的刺激,人的食量会锐减。由于消化液减少,缺乏消化酶对营养素的分解化合,虽不必然发生腹泻,亦难使营养素在体内消化吸收。由于体内营养素缺乏,身体会出现种种生理上的不适,而这些生理不适又会加重心理不适,使抑郁状态更为严重,从而造成恶性循环。

根据身体和情绪的这些变化,我们不难看出:积极的情绪状态可以增强人的抵抗力,消极的情绪状态则会对身体构成一定的伤害。因此,即使只是出于对健康的考虑,我们也一定要让自己保持好情绪,用好心情来呵护我们的健康。

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