如何养心养性(修心养性十四法)

此法是根据气功大师严新的“七术八封五十六个步骤”缩编而成的。

柔心法——要考虑到美好的景物,美好的事情。要把环境布置得美好一点,尽量保持一种美好的环境和内心心理状态,美好的情绪才能柔心。

静心法——高度的入静有八个过程。平静、安静、宁静、定静、虚静、真静、明静、灵静八个层次。首先平下心来,安下心来非常安宁,定下心来,想自己什么都不存在了,真正的入静,高度的入静,特别灵静。

平心法——尽量的心平气和,想了反应以后,马上心平气和。心平气和要注意循序渐进,不可强求。

顺心法——叫顺其自然,关键在顺字上,不是任其自然.想怎么动就要顺势运动.要主动一点,不要等着大动了才动起来,这样会使人难受。

锁心法——把自己锁注,不受干扰,什么反应都不要害怕,要无所畏惧才不乱。

如何养心养性(修心养性十四法)

悟心法——要灵待自悟,要灵活等待自己琢磨,肯定会出现效果和反应的。

童心法—一保持自己儿童的心理状态,特别的纯洁、善良、天真、活泼、幼稚。保持这种心理活动状态,就可以影响一个人的生理,就可以把儿童时代的旺盛的生理信号返回来。

喜心法——请您想着自己一生中最高兴的一件事情。面带微笑,保持喜悦的心情,就能够消除疲劳,消除忧愁,可以延缓衰老。

修心法—一要忘我,要舍利,要施舍。要尽量地舍去自己的一些私利,为国家和集体、为他人多作贡献。把自己忘掉,请您想一下,现在自己好象不存在了。

住心法——要保持一种恬淡虚无的状态。什么事情都要放得下来,不着急,不紧张,不埋怨,不去挖苦别人,不去讽刺别人。得利了不要骄傲,失败了不要悲观。要想到自己轻松自然,病症消除了。要想到自己个人没有什么需要着急的事情,恬淡虚无。

护心法——要尽量避免外界的干扰。外面人的干扰,不要去理睬他。要尊重外面人的情况,别人劝你干什么,你就顺势改变一下.不要对着干,这就是等于在保护自己。尊重别人就是保护自己。

真心法——要区别信号的真假。假信号,不好的信号不能相信。凡是不利于自己和他人生命财产安全的信号,不能当真,不能作参考。有利于自身和他人生命财产安全的信号,叫良好信号,也只能作参考。要尽量地去考验、考验再考验,达到完整,准确,能掌握才能够当真。

雅心法——要想着多学文化知识,学艺术,要保持一种文雅的情操,要想着自己高雅、文雅、清静,而不是鲁莽、野蛮、粗暴。

灵心法——进入到一种灵心状态,要尽量地保持灵敏的心理反应。自为、自调、自富、自巩,自己巩固自己,自己把握自己,要有作为。

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