老年人夏季如何防晒(适合老年人的防晒方法与技巧)

由于夏季日照时间长,紫外线强烈,中老年人应该注意防晒,具体方法,可以从这几点来进行:

(1)正确选择防晒用品:大多数防晒用品都分防晒指数,但是并非指数越高越好,中老年人要合理选用不同防晒指数的用品。由于皮肤的不同,选择的防晒产品也不同,应选择最适合自己皮肤的类型,一般防晒液适合干性肤质,而防晒霜适合中性或油性肤质。

老年人夏季如何防晒(适合老年人的防晒方法与技巧)

(2)服用维生素E:维生素E是脂溶性的天然抗氧化剂,它能捕获自由基,保护细胞膜免受日晒、高温、污染、压力等因素造成的氧化损伤,帮助细胞锁住水分,淡化直至消除斑点,甚至能抑制黑色素生成,从内帮助肌肤抵抗光老化。中老年人如果要在酷热的天气外出,可以服用一粒维生素E帮助抵抗紫外线。

(3)利用食物防晒:一些果蔬同样具有很好的防晒效果,例如西瓜汁对面部皮肤具有湿润营养、防晒美白的效果;番茄富含抗氧化剂—-番茄红素,都是防晒的最佳营养食品;柠檬富含维生素C,可以美白淡斑,滋润肌肤,将柠檬榨汁后加水,每周喝一勺左右就可以大大降低皮肤癌的发生率。

温馨提示

要知道,一天当中上午10到下午4点之间是紫外线照射最强的时候,在这一时间段内应避免出门,如果有事需要出门,要记得携带遮阳伞、太阳帽以及墨镜等防晒装备。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2022年10月18日 10:50
下一篇 2022年10月20日 10:44

相关推荐

发表回复

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。