秋天预防脑血栓办法(老年人秋天警惕脑血栓)

秋季是一个高发病率的季节,特别是老年人中脑血栓的发病率很高,并有病症重、病程长、康复慢和容易复发的特点,十分令人担忧。因此,应做好预防脑血栓的工作。

秋天预防脑血栓办法(老年人秋天警惕脑血栓)

注意空气的保湿。秋季气候比较干燥,人们吸入的都是干燥的氧气,而呼出的却是湿润的二氧化碳,所以要消耗掉一定的水分来保证空气的湿润。老年人的血液黏稠度都比较高,如果出现血液流动受阻,则会很快的形成脑血栓,所以要保证室内的空气湿度。

清晨饮用些盐水。早晨起床后,在250毫升的白开水中加入食盐0.5克,待其融化后饮用。这样可有效降低血液的黏稠度,保证血液流动的顺畅。在临睡前也要饮用适量的白开水,以保证夜间体内的消耗。

控制如厕时间。老人在清晨如厕时,如果蹲的时间太长,则会使周身的血液流通受阻,导致大脑供氧不足,再加上老年人在大便时需要消耗一定的体力,这样会使老人发生脑血栓的几率增加。所以老年人在清晨如厕的时候,应尽量选择坐式,同时还要控制好时间,不要过长,以5~8分钟内最好。

温馨提示

为了增加老年人的食欲,可在炒菜的时候加一些醋、番茄酱、芝麻酱等。食醋既可以调味,还可以加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱的含钙量比较高,经常食用可补充钙质,防止脑出血。

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