男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

阳气,是中医经常会说的一个词。俗话说:“阳强则寿,阳衰则天”,中医认为,阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。

对于男性来说,阳气不足,很容易惹来疾病。像手脚冰凉,四肢沉重,疲劳乏力,脱发等情况,都说明是阳气不足。而生活中,我们很多行为都在无意识地耗损阳气,导致身体出现各种状况时,才想着去调理。

男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

生活中,有哪一些表现是证明男生阳气不足呢?

1、怕冷怕寒

阳气不足可降低抵抗力和免疫力,使得人们很难适应寒冷的生活,同时出现手脚冰凉,换季容易感冒等情况。

2、容易腹泻

脾胃虚弱,对于冷热的刺激会相对敏感,很容易出现挑食厌食,腹泻等情况。在吃了寒凉食物时,大便中还夹杂着未消化的食物。

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3、脱发白发

阳气不足,整个人都会显得疲惫乏力,面色苍白,眼神无光,脱发白发等、一系列问题。如果突然间出现严重脱发的情况,可能与阳气不足有关系,请及时进行调理,保证体内环境稳定。

男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

男生“耗阳”行为有哪些?对照自查,看你占了几个?

1、晚睡

无论你是熬夜加班,还是熬夜看球。总之,长期熬夜的结果就是让体内阳气逐渐被消耗,出现内分泌紊乱,记忆力差,精神不好,气色不好,衰老等一系列问题。

2、总爱憋尿
早上赖床憋尿,工作太忙憋尿,打游戏憋尿,看球激动憋尿……尿液长时间停留在膀胱中,会导致毒素和垃圾被二次吸收,损伤肾脏的健康。肾脏受损,身体内的阳气也会跟着慢慢流失。

男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

3、不吃早餐

很多男士为了多睡会,直接忽略早餐,吃中餐。但长期不吃早餐,身体无法获得足够的能量,阳气就会损耗,出现疲劳易困,注意力不集中,还会出现低血糖。

4、频繁的夫妻生活

适当的夫妻生活可以增加夫妻感情,促进身心健康。但过度的夫妻生活,是不利于身体健康的,很容易消耗男性阳气,因此,建议男性朋友必须注意理性和节制。

男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

5、常洗热水澡

下班回家冲个热水澡,洗去一天的疲惫和乏力,促进全身的血液循环。但需要注意的是,水的温度过高,会非常伤精,从而给男人的肾气带来一定的影响,造成阳气损耗。

那么男性如何养阳呢?

1、多晒太阳

太阳是一切热量的来源,是宇宙中阳气最足的事物。所以,早睡早起,多晒太阳就能补充阳气,还能促进钙的吸收,预防骨质疏松。

晒太阳的时间最好是上午的10:00和下午的4:00。千万不要在正午的时候出去晒太阳,很容易晒伤。

男人如何养护阳气(男人耗阳行为有哪些)

2、睡前泡脚

脚是人体的“第二心脏”,脚底聚集着很多穴位和经络。睡觉前泡泡脚,有助于

刺激脚底的经络,增强自身免疫力,提高睡眠质量,守住体内阳气。

结语:守住阳气,既有助于彰显男性魅力,又可维持身体内环境的稳定,保证身体健康。

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