清空情绪垃圾,让身体轻松起来

世界著名航海家托马斯·库克船长曾经在他的日记里,记录了一次令他百思不得其解的奇遇。

当时,他正率领船队航行在大西洋上,浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋,并不断发出震耳欲聋的鸣叫。更奇怪的是,许多鸟在耗尽了全部体力后,义无反顾地投入到茫茫大海之中,海面上不断激起阵阵水花……

事实上,库克船长并不是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前,很多经常在那个海域捕鱼的渔民都曾被同样的景象所震慑。

鸟类学家们觉得这种现象十分奇怪。在长期的研究中他们发现,来自不同方向的候鸟,会在大西洋中的这一地点会合,但他们一直没有搞清楚,那些鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海。

垃圾情绪

这个谜团终于在20世纪中期被解开。

原来,海鸟们葬身的地方在很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说,这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点,一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”,一个在它们极度疲倦的时候可以栖息的地方。

然而,在一次地震中,这个无名的小岛沉入大海,永远地消失了。迁徙途中的候鸟们,一如既往地飞到这里,希望在这里能够稍作休整,摆脱长途跋涉带来的满身疲惫感,积蓄力量开始新的征程。但是,在茫茫的大海上,它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们,只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫,盼望着奇迹的出现。

当它们最终失望的时候,全身最后的一点儿力气也已经耗费干净,只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪。

同样,在紧张忙碌的生活中,在人生漫长的“迁徙”旅途中,每个人都有身心疲惫的时候,每个人都需要一个憩息身心的地方。你是否能够让自己的心灵稍作放松,是否拥有一个可让自己喘上一口气、稍作休整的“小岛”?

给心灵松松绑,不要像那些海鸟一样,等到自己筋疲力尽的时候,一头栽进大海。明智的人懂得放松,懂得调适自己的心理状态,以一种愉快的心态投入到生活和工作中。当然,获得心灵平静的首要方法便是洗涤你的心灵,这一点是不可忽视的。

如果你想让心灵减负,你必须尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓,不让它们控制你的心灵。相信你以往也有过这样的经验,当你把所有烦恼的事情向你要好的朋友倾诉时,你曾感到心里舒畅无比。

垃圾情绪

有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上,做了一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去,设想已把所有烦恼的事情丢进海中,并且想象自己烦恼的事正淹没在白浪滔滔的海里。后来,有一位乘客告诉他说:“我照着你所建议的方法做后,我发觉我的心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都到船尾去,把我烦恼的事一件一件地往下丢,直到我不再有烦恼为止。”

这件事正好契合了一句话:过去的事情就让它过去。

英国前首相大卫·劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。

有一天,乔治和朋友在院子里散步,他们每经过一扇门,乔治总是随手把门关上。

“有必要把这些门都关上吗?”朋友很是纳闷。

“哦,当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说,“我这一生都在关我身后的门。你知道,这是必须做的事。当你关门时,也将过去的一切留在后面,不管是美好的成就,还是让人懊恼的失误,然后你才可以重新开始。”

从昨天的风雨里走过来,人的身上难免沾染一些尘土和霉气,心头多少留下一些消极的情绪,这是不能完全抹掉的。但如果总是背着沉重的情绪包袱,不断地焦躁、愤懑、后悔,只会白白耗费眼前的大好时光,也就等于放弃了现在和未来。

要想成为一个快乐、成功的高情商者,最重要的一点就是记得随手关上身后的门,学会将过去的不快通通忘记,重新开始,振作精神,不让消极的情绪成为明天的包袱。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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