清空情绪垃圾，让身体轻松起来

世界著名航海家托马斯·库克船长曾经在他的日记里，记录了一次令他百思不得其解的奇遇。

当时，他正率领船队航行在大西洋上，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。更奇怪的是，许多鸟在耗尽了全部体力后，义无反顾地投入到茫茫大海之中，海面上不断激起阵阵水花……

事实上，库克船长并不是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前，很多经常在那个海域捕鱼的渔民都曾被同样的景象所震慑。

鸟类学家们觉得这种现象十分奇怪。在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟，会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海。

这个谜团终于在20世纪中期被解开。

原来，海鸟们葬身的地方在很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候可以栖息的地方。

然而，在一次地震中，这个无名的小岛沉入大海，永远地消失了。迁徙途中的候鸟们，一如既往地飞到这里，希望在这里能够稍作休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲惫感，积蓄力量开始新的征程。但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们，只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。

当它们最终失望的时候，全身最后的一点儿力气也已经耗费干净，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪。

同样，在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，每个人都有身心疲惫的时候，每个人都需要一个憩息身心的地方。你是否能够让自己的心灵稍作放松，是否拥有一个可让自己喘上一口气、稍作休整的“小岛”？

给心灵松松绑，不要像那些海鸟一样，等到自己筋疲力尽的时候，一头栽进大海。明智的人懂得放松，懂得调适自己的心理状态，以一种愉快的心态投入到生活和工作中。当然，获得心灵平静的首要方法便是洗涤你的心灵，这一点是不可忽视的。

如果你想让心灵减负，你必须尽力去清除困扰你心灵的情绪渣滓，不让它们控制你的心灵。相信你以往也有过这样的经验，当你把所有烦恼的事情向你要好的朋友倾诉时，你曾感到心里舒畅无比。

有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上，做了一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想已把所有烦恼的事情丢进海中，并且想象自己烦恼的事正淹没在白浪滔滔的海里。后来，有一位乘客告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉我的心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都到船尾去，把我烦恼的事一件一件地往下丢，直到我不再有烦恼为止。”

这件事正好契合了一句话：过去的事情就让它过去。

英国前首相大卫·劳合·乔治有一个习惯——随手关上身后的门。

有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。

“有必要把这些门都关上吗？”朋友很是纳闷。

“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后你才可以重新开始。”

从昨天的风雨里走过来，人的身上难免沾染一些尘土和霉气，心头多少留下一些消极的情绪，这是不能完全抹掉的。但如果总是背着沉重的情绪包袱，不断地焦躁、愤懑、后悔，只会白白耗费眼前的大好时光，也就等于放弃了现在和未来。

要想成为一个快乐、成功的高情商者，最重要的一点就是记得随手关上身后的门，学会将过去的不快通通忘记，重新开始，振作精神，不让消极的情绪成为明天的包袱。