经常凌晨1-3点钟醒的原因(两味药养肝血睡好觉)

经常失眠,睡不好觉?很多朋友后半夜总是醒来,尤其是1-3点钟经常无缘无故地醒,醒了很难再入睡,辗转反侧睡不着,有时候还能睡个回笼觉,有时候彻夜难眠,直到天明。短期影响工作,长期容易造成神经衰弱。

经常凌晨1-3点钟醒的原因(两味药养肝血睡好觉)

为什么会后半夜总醒?而且总是在凌晨1-3点钟醒来?

实际上,中医认为,后半夜总是醒来,跟我们体内的肝血不足有关,肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好,睡得实。肝血不足,血不养神,不仅睡眠不好,总是半夜醒来,而且梦也多,睡不实,总是不解乏,睡醒了身上还是特别累。有的朋友不仅有以上的表现,而且醒得还很有规律,经常在1-3点这一段时间醒来,到底怎么解释呢?

经常凌晨1-3点钟醒的原因(两味药养肝血睡好觉)

实际上,中医认为,人体十二经脉,对应十二个时辰,各有所主。如胆经在子时当令,也就是23时至凌晨1时,肺经在寅时当令,也就是凌晨3到5时,而凌晨1-3时属于肝经当令,这段时间内,肝经气血最旺盛,如果肝经气血不足,尤其是肝血不足,在这段时间内就很容易表现出失眠的表现。同时,这类人群往往有肝火大,爱发脾气,或者肝郁气滞,爱生闷气的表现。表现出如高血压,口苦,两肋胀痛等等症状。

怎么解决凌晨1-3点钟醒的问题呢?

今天给大家分享两味中药组成的方子,养肝血,补肝阴,安神助眠,分别是酸枣仁和当归,我们来了解一下。

首先看酸枣仁

酸枣仁性甘、平,味酸,入肝经和心经,可以养心益肝,安神。酸枣仁可以用于各种失眠,能够养肝血,安神志,对于肝血不足,肝失所养的失眠有很好的改善作用,不仅可以改善凌晨1-3时醒来,失眠梦多,而且对肝虚有热的失眠,心神失养的心悸,失眠、健忘都有很好的作用。

经常凌晨1-3点钟醒的原因(两味药养肝血睡好觉)

酸枣仁

《别录》:“烦心不得眠,……虚汗,烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。”

其次看当归

当归味甘,性温,入肝经,具有补血、活血、调经作用。当归为养血补血的要药,对于肝血不足,神失血所致的失眠多梦有很好的改善作用,养血助眠,改善梦多,提升睡眠质量。此外,当归对血虚导致的女性月经量少,血虚肠燥便秘都有很好的改善作用。

经常凌晨1-3点钟醒的原因(两味药养肝血睡好觉)

当归

《景岳全书▪本草正》:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故能行血。补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也。”

综上,酸枣仁配合当归,养血补血,尤其是养肝血,改善肝血不足,神失所养导致的凌晨1-3点总醒的问题,提升睡眠效率,对于潮热、入睡困难,心悸失眠,以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2022年10月24日 10:40
下一篇 2022年10月25日 23:15

相关推荐

发表回复

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。