霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

霜降,作为秋季里的最后一个节气,也意味着已经进入到“晚秋”。而且,霜降也有天气渐冷、初霜渐显的意思。每逢秋冬季节转换,秋燥与冬寒就会纠缠不清,如若稍不注意就很容易引发身体不适,因此在霜降前后饮食调养是重点。

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

老话说:“霜降吃5珍,胜过吃人参”,不过只要看到“珍”字,很多人都会和高价联系起来,但今天给大家分享的“滋补5珍”,不仅价格实惠,关键是对身体的滋养效果也非常明显,营养好吃味道佳,特别适合霜降前后吃,一起来看看吧!

1、怀姜

霜降前后,气温差异比较大,与此同时天气也越发寒冷,因此在饮食方面更要注重温和清补,而怀姜就是一个不错的选择。尤其是到秋冬时节,还可以与红枣、枸杞等物搭配在一块做成姜枣茶,好喝又暖身!

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

不过姜枣茶的制作繁琐,而且做法不当还会减损食材的营养,介意的朋友们可以直接入手七度方怀糖膏,它包含上述讲到的多种营养食材,经过古法熬制而成,多重精华汇聚在一起,好喝滋补又营养

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2、柿子

在坊间常有“霜降吃柿子,不会流鼻涕”的谚语,虽然这一说辞无从考证,但作为晚秋时节的时令水果,新鲜柿子的食用价值却不容小觑,它里面含有丰富的维生素与营养,常吃不仅能给身体补充营养,还可以帮助缓解秋燥带来的不适。

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不过新鲜的柿子虽然好吃,但可储放期较短,介意的朋友们不妨可以购入一些柿饼。这是由新鲜柿子经过多次晾晒而成,没有多余的添加,最大程度上保留柿子的营养与口感,吃起来软糯香甜,营养也不会有过多损失!

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3、芝麻

作为生活中较为常见的一种谷物,黑芝麻因其独特的口感受到广泛的青睐。黑芝麻个头虽小,但含有的营养也不容小觑。尤其是到霜降前后,常吃黑芝麻还可以给身体补充足够的营养

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

吃黑芝麻虽然好处多多,但营养不易被吸收。要想充分发挥其营养价值,不妨试试用传统工艺制成的七度方芝麻丸,从源头上降低黑芝麻的油腻厚重感,再加上蜂蜜的调味,口感与营养都得到较大提升。

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

此外,七度方芝麻丸每一颗都是单独的包装,一打开就能看到满满的黑芝麻粒,入口香浓馥郁,好吃绵密不黏腻,芝麻味道在唇齿间久久回荡。

4、山药

俗话说“补冬不如补霜降”。这也足以见得,霜降时节是个调养身体的好时期。这个时候可以多吃一些温补的美食。而山药作为常见的一种食物,尤其是在秋冬季节经常吃,对身体的益处或许会更明显!

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

山药不管是直接蒸着吃或是煲成汤饮用,口感都不会有过多的降低。不过要想对身体起到明显的滋养效果,建议可以与排骨一块炖煮。既可以最大程度上吸收到山药的营养,同时也不必担心会给身体增添负担,滋养滋补味道佳!

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

5、山楂

霜降的来临,也意味着天气要逐渐走向干燥、寒冷,此时不免会经常摄入一些大鱼大肉来“滋补”,但其实这些食物吃多也会给身体增添负担,建议家里可以常备些山楂,解腻又解馋,关键是还能满足味蕾的小情绪!

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

不过新鲜山楂味道过于酸涩,不太适合直接食用。推荐大家选择七度方山楂丸。它是以山楂为基底,又依据人体需求合理配入红枣、山药、鸡内金等物,缓释山楂的酸涩,吃起来酸甜软糯又绵密,入嘴还有沙沙的触感,口感特别好!

霜降饮食养生(霜降吃5珍,胜过吃人参)

值得一提的是,七度方山楂丸中没有过多的添加,纯食材的搭配只为让你的味蕾享受到最纯粹的营养与美味。金色锡纸的包裹干净卫生的同时也更耐储放,平时随身带两个,好吃又解馋!

小贴士:作为我国的一大传统节气,霜降的来临也意味着初冬的脚步又近些许,此时保暖防寒是重点,饮食方面更不能马虎,有条件的要多吃“滋补5珍”,滋补营养味道佳,早吃早受益!

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