秋冬交替心情容易烦躁(女人养成5个小习惯心情舒畅身体好)

人们常说“女人是水做的”,尽管秋天在人们的印象中是凉爽舒适的,但这个干燥的时节会让许多女性经常处于缺水状态,这就不免会导致身体出现一些相应的不适现象。

秋冬交替心情容易烦躁(女人养成5个小习惯心情舒畅身体好)

这种“秋燥”给女性带来的影响是多方面的,不光体现在身体状况方面,而且一系列肌肤问题也会让人看上去没有气色,更显衰老。对此,建议女性从自身生活细节入手,调整养成5个小习惯,能够更好地改善整体身心状况。

1.不熬夜

充足且优质的睡眠是人身体健康的前提基础,如果睡眠不足会使身体得不到足够的休息,体质较弱的女性更容易出现身体乏力、面色暗沉等多方面不适,整个人的精神状态不好,对白天的办事效率也会有所影响。

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很多女性虽然知道早睡的重要性,但时常会因为情绪压力而难以入睡,,不妨也可以通过睡前吃上一粒三川归酸枣仁丸的方式,起到一定辅助作用。它的酸枣仁成分对安抚人的焦躁情绪很有帮助,也就能够促进人的睡眠。

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在这个基础上,三川归酸枣仁丸的营养价值也不容小觑,它用蜂蜜将莲子、桂圆、茯苓等十几种滋补食材进行糅合,能够充分提供人体所需养分,所以女性朋友们常吃对身体也有诸多好处。

2.补充水分

在干燥的秋季,补水是保养身体的重点工作。对于女性而言,水分的补充是由内而外的,首先就是要养成多喝水的习惯,这是给身体补水的最直接途径,以温水为宜,对肠胃有养护效果,同时也能促进代谢来排出毒素,改善身体状况。

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另外,女性在平时也要注重自身的皮肤管理,在认真做好清洁的同时,也要做好保湿补水的工作,这样可以更好地修护受损的皮肤屏障,避免出现长斑、长痘等皮肤不适问题。

3.滋养肌肤

除补充水分,还需要给皮肤注入适当的养分,以花青素为例,经常补充能够帮助起到抗氧化的作用,更好地养护肌肤。许多水果都含有较为丰富的花青素物质,其中巴西莓果较为突出,有条件的女性朋友可以适当购买一些来吃。

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由于正宗的巴西莓果较为珍贵且难买,所以女性朋友也可以入手七度方巴西莓糕来吃,它所选用的巴西莓果皆为纯正的优质品种,并且在此基础上还添加山药、银耳、莲子等多种成分,能够更好地给皮肤提供营养源动力。

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从口感上来讲,七度方巴西莓糕经过多重制作工序,尽可能地保留各食材原香,制成清甜软糯的口感,咬上一口还有水果的酸甜清香,美味可口,补充营养的同时也能有不一样的美味体验。

4.饮食清淡

秋季较为寒凉,很多女性会喜欢吃点火锅、麻辣烫,过嘴瘾的同时也能驱寒,但这类食物往往有较多油分,并且其热量较高,不利于消化的同时会给身体增添负担,也就更容易出现各种不适。

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所以在秋季给身体“养膘”的基础上,女性朋友也要尽量保证饮食清淡,多吃新鲜营养的蔬菜和水果,不光能够净化身体内部环境,而且也能加速身体代谢,对肌肤状态的改善也有帮助。

5.调养气血

女人的气色状态往往是由体内气血决定,在气候多变的秋季,女性容易有较多的气血消耗,这就需要养成良好作息,并适当吃些补气血的食物,像红枣、红豆这些常见的红色食物都可以经常食用,对调养身体有较大益处。

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为了更加方便,七度方益颜糕就将多种补气血的红色食材研磨糅合,制成精致的糕点形态,小小一颗融合了红枣、红豆、枸杞等好几种食材的天然养分,紧实绵密的口感层次十分丰富,吃起来营养又美味。

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大多数女性对糕点的高热量较为抗拒,而七度方益颜糕则采用无糖无油的制作工艺,充分控制了自身热量,并用低卡木糖醇调味,减糖不减甜,保留了糕点的自然香甜,女性朋友们可以放心食用。

秋季易生“燥”,要想预防身体出现不适,女性朋友们可以养成上面这5个小习惯,及时调整自身状态,更加身心舒畅地度过寒秋。

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