适度压力才有效率

梅琳是某大型集团分公司一位非常优秀的人力资源主管,顶头上司对其工作表现和能力赞不绝口。这次集团总经理到各个分公司巡查工作,上司想让她在大会上做相关工作汇报,借此机会推荐她去另外一个分公司任人力资源总监。

对于梅琳来说,这是非常难得的晋升机会,所以她非常重视。在她的企盼中,这一天终于到来了,她怀着紧张而兴奋的心情出席了会议,并做了工作汇报。然而出乎她意料的是,在演讲的时候,一向从容的她竟然心跳加速、小腿发抖,漏掉了许多之前已经背得滚瓜烂熟的要点。蹩脚的表现让她与这次晋升机会失之交臂。

工作职场

一直都表现优异的梅琳为什么会失误呢?其实,在一颗平常心之下,梅琳自然可以正常发挥自己的水平。然而面对得失,太想获得晋升机会的心态让梅琳失去了平常之心,压力过大,以致影响了发挥。

与梅琳不同,韦伯却因为没有压力,而使得自己的工作效率低下。

韦伯从事财务工作多年,从进入公司的第一天起,他就将成为公司的财务总监作为了自己的目标,而他也一直为此努力着。经过自己的不断努力,他终于达成了愿望。然而,多年的愿望一夕成了现实,欣喜之情当然不言而喻,可是他却陷入了迷茫中。没有压力就没有动力,在工作中,他好几次出错,如果不是核查人员细心,就很有可能会给公司带来很大的损失。

在职场中,相信每个人都经历过或者碰到过类似的情况。那么,压力与工作效率之间到底存在着怎样的关系呢?

梅琳的失误和韦伯的低效率都可以用心理学理论中的“叶克斯-道森定律”来解释。

工作职场

1908年,心理学家叶克斯和道森通过动物实验发现:个体智力活动的效率和个体焦虑水平之间存在着一定的函数对应关系,表现为一种“倒U形”曲线。换言之,当工作难度提高时,个体焦虑水平也会增加,进而带动个体积极性、主动性,增强克服困难的意志力,此时焦虑水平能够对效率起到促进作用;当焦虑水平为中等时,能力发挥的效率最高;而当焦虑水平超过了一定限度时,过强的焦虑造成个体的心理负担,进而对能力的发挥又会产生阻碍作用,使效率降低。

也就是说,压力感过轻或过重都会对工作效率产生不利。压力感过轻会使人过于放松,忽略了防范风险,同时还有可能使人养成回避责任的习惯,这对于职业发展来说是非常不利的;而压力感过重,也会影响正常水平的发挥,导致工作效率低下。因此,对于职场人来说,要善于管理压力,将自己所承受的压力控制在适度的水平,这样才能让自己集中注意,提高忍受力,增强身体活力,减少错误的发生,从而提高工作效率。

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