秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

秋季“燥”为主,空气中也缺乏水分,因此会出现天凉又干燥的情况。而肺主呼吸,若是干燥的空气进去身体时,会影响到肺部,引起咳嗽。若是短期的咳嗽。未必伤肺,但久咳势必对身体不利。

因此,若想安稳地度过秋天,建议大家平时常补5种食物,能帮助养肺,提高身体素质。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

常补5种食物:

1、百合

到了秋天,很多人可能出现肺部不适的情况,而百合是有助于补益心肺的食物,很适合秋天吃。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

百合的食用方式也有很多,秋季干燥,我们可以尝试熬些红豆百合粥,简单好学又营养。

先将这两种主要食材分别洗净,红豆提前一晚泡好,向锅中加入清水,先将红豆倒入,用大火烧开,再用小火慢慢煮熟。之后,再放入百合一起熬煮5分钟即可完成。

我们若想喝,只需前一晚将食材都准备好,第二天直接煲粥就可以了,方便又简单,可以试试。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

2、青驰菊

在人们日常生活中,菊花的出镜率很高,像园艺盆栽、饮食菜品上,都能看到。不过,要说流传最广的,还是数菊花茶。秋季宜上火,菊花茶可以帮助清肺热、去火,十分应季。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

不过,要想喝到一杯高质量的菊花茶却来之不易。市面上的菊花茶太多,一不小心就可能挑到次品。所以,大家不如喝点青驰菊,它由正规厂家制作,种植于平原上,土质好,灌溉资源丰富,菊花在这里能积累非常充分的营养。

而且,青驰菊还有个特点就是完全纯天然,从种下、去虫到采摘,皆由人工完成,因此属于绿色食品,安全健康,包括最后的成品也十分完整,外形优美。

菊花采摘晒干后,会利用先进的蒸汽烘焙技术烘干,将口感及营养都很好地保存下来。

冲泡后,茶汤颜色亮黄,花朵在水中慢慢绽放,喝上一口,口感甘甜。凑近后,能闻到浓郁的清香,仿佛刚摘下一般,沁人心脾。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

3、丝瓜

入秋后,适当吃些丝瓜,因其中含有维生素、木聚糖、微量元素以及植物黏液等,可以预防肺部燥热、滋养肺部,而且也能让皮肤变得光滑细腻,减少干燥天气对脸部的影响。

丝瓜做法多样,我们可以尝试丝瓜炒毛豆,都是秋季养身体的食物。首先将毛豆去皮洗净备用,再将丝瓜洗净切块,辣椒切块;向锅中倒油放入调料炒香,再倒入毛豆炒熟,随后加入丝瓜,添水后继续翻炒,水分炒干时再加入辣椒,最后就是调味。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

4、华中医红枸杞

说起枸杞,这是大家生活中常见的补品,性平、味甘,其中含有多种维生素、有机酸、微量元素等,可以帮助滋阴润肺,改善咳嗽。因此,无论是年轻人还是中老年人,秋季时都可以多补些。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

不过,枸杞虽然常见,但质量好的却需要精心挑选,否则可能踩雷,因此我们可以试试华中医红枸杞,它可谓是枸杞中的上品,果实鲜红饱满,在阳光下晾晒以后变得细腻干燥,长期放置,枸杞本身也不会粘连。

用这种枸杞泡水喝,茶汤会显出淡黄色,同时枸杞的香气也十分明显,尝上一口,可品尝出其中的甜味,口感非常不错。秋季天寒干燥,容易咳嗽的人可以多喝些,或有令人惊喜的好处。

秋冬如何养肺(5种“黄金食材”让肺安全过冬)

5、红碎茶

这种茶也叫“红细茶”,因外形较碎,呈现出颗粒状碎片而得名,颜色乌黑油润,汤色为橙红色。

红茶素来可以帮助养肺,秋季容易出现肺热,此时红茶中的茶多酚、维生素以及其它成分可以起到缓解的作用,同时滋润肺部。并且,红茶性暖,寒冷的天气常喝,也能帮助去除寒气。

红茶冲泡时,析出成分较多,因此一般冲泡3次就足够了,此时茶味已经比较淡了。

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