天然优质钾排行榜(牛肉上榜,榜首很多不知)

钾是人体中“存在感”很高的一种营养元素,它对代谢和机能的正常运行有着不可或缺的作用。因此,在日常生活中要记得补充“钾元素”,以便保证自身的良好状态。

天然优质钾排行榜(牛肉上榜,榜首很多不知)

相信有很多人对“钾元素”并不是很了解,但其实生活中常见的食物都含有丰富的钾。今天就来和大家分享5样“天然钾”食物的排行榜,不妨一起来了解一下吧!

Top.5 黑芝麻

虽然个头不大,但黑芝麻所含有的营养元素非常丰富,除人体必需的蛋白质之外,它的含钾量也很高,常吃不仅能够补充营养,而且还能帮助缓解不适感。

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黑芝麻含有一定油脂,所以如何加工食用很重要,有条件的朋友可以在家里备上点七度方五黑来吃,这种经过九蒸九晒古法工艺制成的糕点在保留黑芝麻养分的基础上,充分减轻其油脂含量,吃起来更加清爽美味。

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当然,七度方五黑糕的食材构成也比较丰富,除黑芝麻之外还有桑葚、黑枸杞等食材辅助,此外不含任何香精、色素添加,成分安全,让人吃得更加放心。

Top.4 香蕉

水果中同样有许多“天然钾”食物,其中香蕉就是较为突出的一种。大多数人对香蕉的认知是可以通便,而且它的性质偏寒能起到清热的作用,适当食用还有很不错的滋润效果。

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从另一方面来说,香蕉的淀粉含量比较高,能够给人带来一定的饱腹感。当然香蕉总体来说还是一类低热量的食物,所以尽管自带甜味,却不会造成负担,还能帮助补充营养元素,改善身体的不适感。

Top.3 黑豆

常见的豆类也是“天然钾”食物,而作为“豆中之王”的黑豆自然也是有资格被提及的。不止如此,黑豆所含有的营养物质十分全面,不仅能补充营养,对调理身体也有很不错的帮助。

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建议大家可以将黑豆豆浆作为日常饮品来喝,滋润好吸收。平时工作比较忙的朋友可以在家备上点三川归黑豆浆粉。它的速溶形态迎合大众需求,方便快捷,选用的黑豆颗粒饱满,所以冲出的黑豆浆自然也是豆香纯正,浓郁美味。

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相比之下,三川归黑豆浆粉在满足人体所需营养的同时,还在口感方面下不少功夫,以黑米和麦芽糖调和,形成的味道甜而不腻,口感像奶茶般丝滑,让人回味无穷。

Top.2 牛肉

牛肉作为较为优质的肉类食物,同样也是很不错的“天然钾”食物。而且牛肉还富含多种优质蛋白,经常食用能起到补充作用,同时也能帮助肌肉增长,更好地呵护身体。

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虽然牛肉的营养价值很高,但是在食用时要多加注意,尽量不要生食或吃半熟的牛肉,避免引起不适。平时可以将牛肉和西红柿或土豆等食材一起炖汤来喝,有助于身体更好地吸收。

Top.1 红豆

同为豆类,红豆虽不比黑豆的营养全面,但作为“天然钾”食物,却是名列前茅的存在,并且本身口感甜糯,是大多数人都较为喜爱的一类食物。另外,红豆还有着清热解燥的好处,对时节性不适感也有相应的缓解作用。

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为更好激发红豆的营养价值,七度方益颜糕以其为底进行研磨烘焙,另外融入红枣、枸杞等滋养食材加以调和,从口感和营养两个层面都做进一步提升,糕点的形态也更容易被大多数人接受,吃起来也十分方便美味。

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从成分表来看,七度方益颜糕以红枣和红豆为主,各自都带有独特的清甜味道,因此不含任何多余蔗糖添加,好吃不上火,对身体也不产生热量负担,各类人群都可以放心囤一些来吃。

总结:身体的调养至关重要,以“钾元素”为例,各种营养元素都可以用食物来补充。上面这5种常见食物大家不妨可以在平时多吃一些,改善自身状况,元气满满地度过生活每一天!

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