便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

便秘不是大毛病,久蹲不起真要命”,相信有不少人尝过便秘的痛苦。尤其是在夏天,当我在闷热而狭窄的浴室里呆上几十分钟甚至一两个小时,即使我大汗淋漓,我也无法起床。我在身体和精神上都遭受双重折磨,这是无法忍受的。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

关于便秘的4大误区

误区一:将每天没有排软便视为便秘

有些人如果一天不大便就会感到不舒服。他们总是觉得自己体内积累了大量毒素。如果排便过程不顺利,排便不软,他们会觉得自己是便秘,所以他们开始寻找治疗“便秘”的方法。这种对便秘的看法实际上是错误的

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

误区二、吃香蕉治便秘?

其实,对于便秘的人来说,香蕉恐怕也不是一个好的选择,这是因为香蕉中含有鞣酸,这是加重便秘的一种成分。

特别是老年人和小朋友,吃香蕉可能改善不了便秘,反而会加重,所以,别再相信吃香蕉能改善便秘。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

误区三、清淡饮食治疗便秘

许多人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘,其实那是反作用。胃肠的运动也是需要动力的,正常量的饮食是保证胃肠正常运转的前提。

许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,就马上吃得特别素。便秘的人其实需要稍微多吃些油,给肠道一个润滑剂。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

误区四、使用灌肠作为“救命稻草”。

有些便秘患者尝试了各种方法,但仍有便秘,所以灌肠作为救命稻草。

这种方法是通过向大肠注入大量的水或肠液来促进肠道蠕动,去除粪便,这是有效的,但从长远来看,它很可能会导致大肠水分和营养物质的损失、肠道菌群的不平衡以及其他疾病,因此不能过度依赖。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

该拿便秘怎么办?不妨试试这几招

1、饮食上

多食用富含纤维素的菜蔬,少吃或者不吃刺激和辛辣的食物,适量饮食,若进食过少,不能产生有效的胃肠道刺激,不能引发大脑皮层和神经中枢的调节发射。多食用含B族维生素丰富的食物,如粗粮、酵母、甘薯等,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

2、养成良好的排便习惯

尽可能及时上厕所,避免条件反射消失带来的便秘。当然人总会有忙碌的时刻,那么建议你养成定时排便的习惯,比如每天早晨起床或早餐后的两小时之内,是最佳排便时间,不妨留给自己。

便秘的4大误区(便秘的正确处理方法)

3、中医教你调理便秘,用完浑身轻松

中医认为,导致便秘的原因,不仅仅是大肠传导失常,更是与脾、胃、肝、肾等脏腑的功能失调有密切的关系。比如说脾气不足,肝气郁结,就会导致气虚、传送无力,则肠失蠕润。

而首荟通便胶囊就能调理脾胃功能,调畅气机,从而达到润肠通便的功效。达到一种全面调理肠胃机能的作用,有效缓解便秘。

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