长期喝白开水和和茶水的人身体健康区别

导语：我们身体当中所需要的营养物质有哪些呢？或许大家都能够说出6种常见的营养物质，但是却忽略了我们日常生活当中绝对离不开的一种营养物质，那就是水分。

水是生命之源、水乃万物之源，毫不夸张的说，我们人类离开水就无法进行存活了。

有相关研究显示地震灾害幸存者生存状况都与水密切有关，在有水的情况下，生存期最多能够达到14天，而在没有水的情况下，健康并且为受伤者，仅仅只能够存活3~5天。

通过这一点我们就能够看出水的重要性，真的是太厉害了，伴随着大家养生意识的不断改善，许多人喜欢观察日常生活里的一些细节，这些人发现不仅只有一些老年人爱喝茶，就连一些年轻人也特别喜欢聚在一起讨论茶道。

但是有一些网友也总是感到疑惑，长期喝白开水的人与长期喝茶的人相比较，谁的身体更加健康呢？如果你也对这个问题感到好奇，今天就带大家一起来了解一下。

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睡前喝水，危害比吃夜宵还大？

根据国际顶级科学期刊《自然》上面的相关研究指出，人们在睡觉之前感到口渴，主要的生物钟对神经的刺激而带来的一种问题。

在这种问题之下，适当地进行饮水，能够使身体维持睡眠状态，也可以在睡眠状态当中有一个比较稳定的情况。

而经常吃夜宵会容易带来非常多的健康问题，会容易带来肥胖、高尿酸、胃肠道疾病、脂肪肝、失眠等现象，所以带来的危害可以说是非常多的。

而在睡觉之前喝水很有可能喝的就是救命水，晚上人们在睡觉以后，半夜到凌晨这个阶段，血液是最粘稠的一个阶段。

此时无法饮水，而水分却在不断的丢失，而在这种问题之下便会容易增加心梗的发生风险。

若是在睡觉之前或者是起夜的时候，适当的去饮水，则可以稀释血液浓度，有助于预防心梗等心脑血管疾病的出现。

所以睡觉之前喝水并没有任何的危害，反而能够给身体健康带来好处！

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长期喝白开水的好处

减肥

吃饭前的半个小时到一个小时喝水，可以补充身体的细胞需求，也可以帮助消化。

饭后半个小时喝水能够减肥水分，可以协助身体燃烧脂肪，还能够提高身体的新陈代谢效率。

缓解压力

有相关研究显示，当你感到紧张与害怕时，喝一杯温水就可以有效的缓解。

在平时倍感压力时，大家可以喝一杯温水来缓解压力，这样能够使精神舒缓，也可以感觉轻松。

缓解便秘

经常便秘的人平时适当多饮水，可以帮助缓解便秘问题。

水分不仅能够有着非常强的溶解能力，还有着非常重要的吸食功能，喝水时大口大口的喝动作快一些，如此一来喝进去的水能够尽快的到达结肠，也可以刺激肠胃蠕动，促进排便。

降低血液的粘稠度

经常喝温热水可以暖胃，每天早上起床之后喝一杯温热水，还可以降低血液粘稠度，有助于维护血管以及全身的健康。

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长期喝茶的好处

增强身体的抵抗能力

茶叶当中含有丰富的营养物质，比如叶绿素、茶多酚、茶红素等植物活性物质。

从理论上来看，经常摄入可以帮助提高免疫力和抵抗力，也有助于抵御外界病毒等有害物质的入侵。

降低血液粘稠度

适当多喝茶可以有效降低心脑血管疾病的发生率，而其中的茶多酚能够抑制血胞增殖，还可以帮助降低毛细血管的脆性以及血液的粘稠度，可以有效的呵护血管健康。

抗衰老

有相关研究发现茶叶里的茶多酚可以通过激活抗氧化酶系帮助清除自由基，以此来达到抗衰老的效果。

另外还可以保护神经细胞线粒体的完整性，对于脑神经细胞损害有着非常好的作用。

口气变得更“清新”

适当喝茶可以有助于清新口气，就拿绿茶来举例，本身就有着淡雅清香的味道，饮茶之后可以净化口气，也可以让大家平时在说话时更加的“顺心顺意”。

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长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

一般情况下，长期喝水与长期喝茶各有各的好处，都能够给身体健康带来益处，但是不过对于某一些疾病人群而言，长期喝白开水会更加健康一些。

对于有便秘问题的朋友们来说，长期喝茶很有可能就会加重便秘现象。

这是因为茶叶里含有一定的鞣酸这种物质会与身体里的铁元素结合，还能够与蛋白质在一起生成一种不易于消化吸收的鞣酸蛋白，如此一来便会容易带来便秘现象。

对于有胃部疾病的患者而言，长期喝茶会容易带来胃酸过多，也会容易诱发其他的肠胃问题出现。

所以在我们的日常生活里，建议大家根据个人的喜好和需求，适当的去选择不同的茶饮，这样才能够更好的促进身体健康。

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不同体质如何选茶？看完这张图，按照自己的体质喝

对于现代人而言，普遍饮食作息是不太规律的，会容易心生内火，而茶叶就是最好的一种调理饮品。

根据不同的体质进行相应的划分，大概可以划分为以下这9种不同的体质，而不同的体质也有适合自己的茶品，大家可以按照自己的体质来喝：

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提醒大家：真正不建议喝的是这3种水

生自来水

自来水虽然经过了消毒灭菌处理，但这并不表示可以直接的进行饮用。

自来水当中的13种有害物质会容易增加人们的患癌风险，还会容易带来胎儿畸形，所以平时在喝水时一定要烧热了再喝。

含糖饮料

睡觉之前喝含糖饮料会容易导致身体里的糖分有所增加，不仅会容易增加肾脏负担，也会容易带来肥胖问题，还会容易带来一些慢性疾病出现。

蒸锅水

蒸锅水其实就是我们大家平时在蒸米饭或者是蒸鱼时所剩下的水，一般情况下蒸锅水也是不能喝的。

因为经过反复蒸煮的水，其中的亚硝酸盐浓度一般都是比较高的状态，经常饮用的话就会容易带来亚硝酸盐中毒问题。

结语：总而言之，不管是哪一种补水方式，适当饮用都能够给身体健康带来好处，但是大家在饮水时也要注意很多经济问题，这样才能够让我们的饮水方式更加健康。

在我们的日常生活里，你又更爱喝哪一种水呢？不妨在下方评论区留言分享吧！