白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

导语:长白头发是一种正常的生理现象,随着年龄的增长,身体的各项组织器官会逐渐进入衰老状态,头上毛囊分泌黑色素的量会减少,让原本乌黑茂盛的头发逐渐变得苍白。

年龄越大越会有白头发,有许多年轻人因精神压力过大和身体疲劳年纪轻轻就有白头发。

中医认为出现白头发是体内气血不足,过度疲劳,精神压力过大,血热所致,想要缓解白头发的问题,要保持肝脏以及肾脏健康,改善肝脏的代谢功能,修复受损的肾脏组织,改善肾气不足以及肝火旺盛的问题。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

建议了解白发的诱因

1、遗传:

一般来说,白头发与遗传基因有密不可分的关系,身体先天缺乏某些营养元素或者对某些营养素的吸收和利用,存在障碍,通常大家要保持良好的心态,作息规律,多吃五颜六色的食物,比如黑芝麻、木耳等

2、不良习惯:

通常白头发也与熬夜饮食异常等原因有关,如果存在各种不良的坏习惯,最好及时改掉,养成良好的生活习惯是非常有必要的,也要进行规律的生活以及适度的运动。

3、正常现象:

一般情况下来说,随着年龄的增长,头发色素细胞的功能会下降,因此会出现白头发,白头发在老年人群当中非常常见,如果年轻时出现白发,需要在医生的指导下,及时去医院进行相关的诊断以及规范治疗。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

人体缺少哪些“维生素”会长白发?

1、铜、铁、锰等微量元素缺乏

根据相关研究发现表明想要拥有正常的头发,那么身体的锌、锰、铜、铁等微量元素一定要处于稳定状态。

虽然这些微量元素在身体内的含量很少,但是对头发中黑色素的形成却有一定影响,如果缺乏这些微量元素,那么会导致黑色素合成分泌不足,导致黑色素缺乏,容易出现白头发的情况。

2、缺乏B族维生素

除了缺乏矿物质和微量元素,身体缺乏维生素B族也会出现白头发,此外头发无光泽,干燥,发黄,都与缺乏维生素B族有关,想要补充维生素B族,要注意饮食平衡,可以适当吃鸡肝,猪肝等营养食物。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

富含B族维生素的食物

1、大豆

大豆中的维生素B1含量非常丰富,适当的吃大豆能够促进消化,减少疲劳,改善精神状态。

2、牛奶

牛奶中有非常丰富的维生素B6,以及维生素B12,身体缺乏维生素B族不妨经常喝牛奶,能够缓解不适促进恢复。

3、燕麦

维生素B族缺乏症患者建议吃燕麦燕麦中富含丰富的维生素B2,经常吃燕麦能够改善维生素缺乏引起的一系列不良症状,缓解身体出现的不适感。

4、蛋黄

蛋黄中有非常丰富的维生素B6,经常吃蛋黄能够提高身体免疫力,预防疾病,保护身体健康。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

5、菠菜

菠菜中的维生素B6含量非常的高,可以多吃菠菜有益于身体健康,但需要注意的是菠菜不要烹饪的过于腐烂。

6、花生

花生非常适合维生素B1,缺乏患者食用花生,中富含丰富维生素B1适量食用能够改善病情并缓解不适。

7、瘦肉

瘦肉中富含维生素B族可以经常食用,需要注意的是瘦肉中的脂肪含量也是非常高的,每次吃的时候要适量而不是过量,以免造成脂肪堆积危害身体健康。

白发能用手拔掉吗?看完涨知识

白头发是可以用手拔掉的,拔白头发不会导致白头发越长越多,但是不建议大家这样做,人类头发变白的原因是黑色素细胞产生的黑色素颗粒不足,即使用手拔掉白头发,毛囊中的黑色素细胞也不会变多,只有新的白发会继续生长。

此外剧烈拔头发可能会伤害毛囊,引起毛囊炎,毛囊炎可覆盖猴子丘疹和丘疹性脓包,伴随疼痛和瘙痒,严重时出现脱发,所以说拔白发的效果是非常短暂的,也无法根除白头发的出现。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

怎样预防白头发的出现呢?

1、及时减压

因为紧张和精神压力过大,容易导致白头发,这个时候应该要及时调节情绪,合理减压。

2、定期锻炼

运动能够使整个身体的气血变得更加通畅,头皮的血液循环也会变得更加通畅无阻。

3、调整生活方式

不管自己是否有白发,最重要的是需要调节自己的生活方式,不要胡吃海塞,不要熬夜,不要吸烟或酗酒,也要保持充足的睡眠休息。

4、合理饮食

头发与身体中的微量元素密切相关,毛囊中的细胞是人体内生长最快的细胞,它们的生长必须拥有充分的营养,这个时候可以多吃豆类,鱼类,绿叶蔬菜以及其他富含蛋白质的食物。

白发生长的诱因(白发可以用手拔吗)

5、头皮按摩

可以经常用梳子梳头发或者是手指按摩头皮,帮助促进血液循环为脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

6、戒烟

根据相关研究发现表明吸烟与年龄30岁以下人群,头发变白有关吸烟人群比不吸烟者,出现白头发的几率高达2.5倍,所以说对于头发花白的人来说,应该要尽快减少吸烟或者是直接戒烟。

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