什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

人老了,器官也老了,各种功能都不灵光了,这是我们应该默默忍受,还是想办法改变衰老?众所周知,人体每个器官都有自己的作用,缺一不可,而现在它们一点一点衰老,我们应该怎么办?

80岁老人听力下降,是否有必要治疗?

八十岁的钱大爷从十多年前就发觉自己听力一点一点下降,他觉得自己都老了,听力下降是正常的,身边的人好像都是这样,所以没有放在心上,还觉得这样世界会清净很多。后来他发现别人跟自己说话要说得很大声才能听到,自己听着累,别人说着也累。

后来慢慢的钱大爷就不愿意出门聊天了,每天就在家看电视,后来大家都嫌他电视声音大太吵,最后他连电视也不看了。老伴让他到医院看一看,是否需要戴助听器,钱大爷觉得自己是听力变差不是变聋了,不想花那个钱。

但是他又因为听力问题经常和家人发脾气,性格也变得古怪,有时一天也不说一句话,就坐在阳台发呆。这已经不仅仅是听力问题,而是对心理也产生影响。

什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

器官衰老,是不是可以不管?

像钱大爷这样的例子还有很多,比如说老花眼看不清了,骨质流失腿脚不便,牙齿缺损掉了一两颗,老人往往觉得没必要治,自己都老了还折腾干什么。

但是大家要明白,器官老化的情况会越来越严重,到最后可能会完全聋掉、失明,对日常生活造成严重影响。

身体一旦变差了,人的心理和精神也容易出现状况,从一个开朗的人变成一个孤僻的人。等到听力完全丧失了,到时候不仅恢复希望渺茫,还要花更多的金钱。所以,在可以进行干预的时候,老人一定要积极筛查就诊。

另外,筛查也是为了查出原因,是器官功能自然衰老,还是吃药、疾病、外界环境对听力造成了影响,及时采取措施或能阻止听力恶化。不建议大家自行购买助听器,使用不合适的助听器会让老人产生抵触心理。

什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

各个器官衰老“时间表”来了

皮肤:25岁

女性朋友都知道抗老要趁早,其实这句话有点道理,因为皮肤衰老的时间比你想得早,还有紫外线、甜食、化妆、雾霾等因素影响,衰老得更快。提醒大家,全身的皮肤应一视同仁,不要光顾着脸和手。

眼睛:40岁

这个衰老的年龄是指从巅峰状态往下滑的年龄,前提是你没有近视眼这些问题,如果有眼疾、视力问题,衰老速度会提前。而且现在人们接触电子产品时间多,到户外进行运动时间少,或许多年以后眼睛衰老的时间会提前。

什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

心脏:40岁

没错,从中年期心脏就开始衰老了,主要是心血管疾病高发,人们的饮食、生活习惯问题丛生,心脏作为动力来源,它的负担日益增大,慢慢的就失去正常的节律了。如果心脏里面有血管堵住了,对寿命也有影响,因此要好好保养心脏。

牙齿:40岁

二三十岁的时候牙齿虽然有小毛病,但正常使用没什么影响,而到了四十岁后问题明显增多,缺损、结石、炎症、萎缩等问题逐渐恶化,如果不注意口腔护理,没有每年检查的习惯,可能不到六十岁就要安上假牙了。

什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

面对衰老,请改变三个错误的看法

运动能“逆转”器官衰老

运动不是万能的,它虽能加强细胞活力,加快代谢,但是衰老是自然规律,无人能阻止。不过,长期运动有个好处,那就是衰老的速度更慢一点,当然,这是在科学运动的前提下。

例如这几天网络上一个视频,一名四十多岁的男子,每周跑步30公里,结果因为运动过度导致骨骼提前老化,现在只能拄拐行走。

一般每周三次中等有氧运动,持续二三十分钟即可,中年人更适合快走、慢跑这些项目,不宜进行长距离跑步。

什么是“断崖式”衰老(“断崖式”衰老的年龄阶段)

60岁后才衰老,现在不用预防

其实我们每一天都在衰老,但是有三个时间点衰老更明显,这第一个时间点就是34岁,所以,等你到了60岁后才开始预防,到那时就晚了。

想要皮肤老得慢,从二十多岁开始就要加强护理和防晒,多补充水分。想要大脑老得慢,就要多动脑、多阅读、多思考,不要经常熬夜或睡懒觉。想要肺老得慢,就要从现在开始戒烟,常做深呼吸,参加体育活动。

已经七八十岁,不用管器官衰老

觉得自己已经老了,就什么都不用做了,这种想法也是错了,比如说戒烟,虽说老了戒烟没有年轻时戒掉效果好,但是只要现在还是远离香烟,就能让肺慢慢变得健康,五年、十年内患肺癌的风险会大大降低。

34岁后断崖式衰老,从这个时候就要开始减缓衰老,不用刻意做什么,保持合理的运动量,注意护理皮肤,每天心情好想得开,生活健康没有烦恼,你就会比别人老得慢一点。

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