长期戴耳机听歌睡觉致耳聋,戴耳机连续听歌时间不要超过60分钟!(专家建议)

日前,据相关新闻报道,来自武汉的33岁的樊女士,由于睡眠一直不太好,于是便希望通过音乐助眠的方式缓解。但是,这音乐助眠不是不行,而是她每天晚上都通过戴耳机听歌的方式入眠。最近最近半个多月,樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音,听力也变差。樊女士慌了,到医院就诊,被诊断为突发性耳聋。

根据医生介绍,由于樊女士长期佩戴耳机听歌且时间过长,这在不知不觉中就让听力受到了损害。戴耳机听音乐、看视频确实是当代人群的习惯之一了,戴上耳机确实能够让我们在一定程度上得到较好的视听体验,而且也解决了在公共场合外放声音打扰到别人的困扰,但是有的人佩戴耳机时间过长、播放音量过大,这就是不良的习惯了。因此专家也提出建议,平时我们在戴耳机时音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。

戴耳机听歌

什么是突发性耳聋?

当然,从这则新闻中,我们除了关注戴耳机与耳朵健康的问题外,也注意到了突发性耳聋这个疾病。那么突发性耳聋是怎么回事,损伤的听力是否还能恢复呢?

实际上,突发性耳聋指的是在72小时内发生的耳聋,最严重的情况下三天内达到最高峰。当我们生活紊乱、工作压力大,出现耳闷不适、耳鸣、头昏等症状时,一定要注意加强休息,调整作息,劳逸结合,必要时去医院就诊,在发病初期做到早发现、早诊断、早治疗。

如何预防突发性耳聋?

很多人都觉得耳聋一种听力退化,是发生在中老年人上的事情,但是突发性耳聋在年轻人中发生的比例也不低,睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、心理压力大、情绪焦虑等都是突发性耳聋的主要诱发因素。那么平时应该如何预防突发性耳聋呢?

1、避免过度劳累:适当减轻工作压力,保持身心愉悦。

2、增强体质:多做运动。

3、均衡饮食:荤素搭配,多补充新鲜蔬果,戒烟限酒。

4、控制基础疾病:如高血压、高血脂及糖尿病等。

5、注意休息,远离嘈杂的环境,尽量不戴耳机;

6、尽量避免使用耳毒性药物,如庆大霉素、呋塞米等;

7、保证耳朵的清洁卫生,避免感染、避免耳外伤。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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