骨胶原蛋白是什么(骨胶原蛋白正确食用方法)

我们人体在正常的工作状态下需要很多的营养,骨胶原就是其中一种,它是我们人体蛋白的重要组成部分,有保护我们人体的作用,平时我们补充蛋白就通过喝胶原蛋白粉来补充需要的能量。那我们就了解一下骨胶原蛋白粉是怎么回事吧。

骨胶原蛋白是什么(骨胶原蛋白正确食用方法)

一,骨胶原蛋白介绍

骨胶原蛋白也叫”骨胶原”,骨基质的90%由胶原组成。

骨胶原蛋白基本采用药用明胶为原料。骨胶原蛋白中富含弹力蛋白,对于改善皮肤松弛,延缓衰老的效果会更明显。因此无论从工艺还是效果上,纯骨胶原蛋白更适合为人体吸收。

骨胶原分子主要是由成骨细胞合成,软骨细胞也可合成,同时还合成和分泌一些非胶原性蛋白。骨胶原不能被稀酸或中性盐溶液所溶解。由于骨在正常状态下不断进行转换即重建,胶原也不断裂解,其降解产物一方面被移除,一方面又进行合成。

二,骨胶原蛋白粉怎么吃

每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量,这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用,比如说一个人极度缺乏,另一个人一直在补充,当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点,就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人,正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克,如果皮肤状态不好,可以加量至每天8-10克。

骨胶原蛋白是什么(骨胶原蛋白正确食用方法)

三,什么时间吃最好

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同,根据人体大部分营养元素的吸收时间来说,和早餐一起吃不失为一个好时间。我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响,胶原蛋白根本上是营养补充品,与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏,也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物,还有一种就是肾衰竭的病人,也不能使用,一般正常人没有问题的。而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味,所以不建议用清水冲服,可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中,如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等),还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效,建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用。

以上就是关于骨胶原蛋白粉怎么吃的介绍,大家都懂了吗,一定要按自己的体质来喝,希望大家都可以拥有好的皮肤。

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