补充胶原蛋白的食物

胶原蛋白补充,是当下比较多人进行的一个美容养颜或滋补养生方式,由于胶原蛋白不仅对人体的有美容的功效,对于部分身体机能的提高也有一些显著的作用,因而造就了如今补充胶原蛋白的热潮。而补充胶原蛋白的途径虽然很多,但是更多人会选择膳食方式进行补充,那么,食用哪些食物可以补充胶原蛋白呢?

补充胶原蛋白的食物

银耳

银耳性质温和,是一种滋补性不错的食物,而且含有丰富的植物胶原蛋白,长期食用可以发挥润肤、祛斑等方面的功效作用。

鸡爪

鸡爪不仅含有丰富的胶原蛋白,还具有多种营养物质,能够提高人体的免疫功能,养颜护肤、有益于提高心脑血管的作用。不过鸡爪热量较高,因此不宜多吃。

猪蹄

猪蹄被称为是美容圣品,由于其含有丰富的优质胶原蛋白,而且脂肪含量相对于肥肉较低,因而不仅能够美容养颜,还能促进全身的身体微循环,是一种不错的胶原蛋白来源。

豆类

许多人会认为胶原蛋白广泛存在于肉类食物中,但是豆类食物同样具有不错的胶原蛋白含量,而且大部分豆类食物都含有大豆异黄酮,非常适合女性食用。

补充胶原蛋白的食物

鱼类

鱼类也是人体胶原蛋白的主要食物来源,而且鱼类的胶原蛋白容易被人体所吸收,对于人体骨胶原蛋白的不错作用十分显著。

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