老年人“羊”了怎么办（老年人养了如何调理）

对于新冠疫情来说，这几天真的可以说是“信息轰炸”了，不论是各项防控优化措施的不断发布，还是各种权威机构给出的居家康复指南，居家备药指南等，都让大家有种目不暇接，眼花缭乱的感觉。

总体上来说，目前的主旨是逐步放开，个人要做为自己健康负责的第一责任人，在这样的大形势下，有专家预测未来二个月会迎来一波病毒感染的高峰期，之后会慢慢趋于平缓，最终将会有80~90%的人感染新冠，在病毒的高传播特性下，这种预测可以说还是很有可能的。

对于65岁以上的老年朋友，很多人都有基础病，慢性病，虽然目前流行的奥密克戎毒株的致病力明显减弱，但老年人如果感染，仍是发生重症和危重症的高风险人群，老年人感染新冠后的重症率，病死率都远高于其他人群。

在目前逐步放开的大形势下，对于老年朋友们来说，首先应该做的是尽量保护好自己，尽量避开第一波感染浪潮，这是非常重要的。之所以这么说，是因为在第一波感染浪潮下，医疗机构的巨大压力可想而知，而老年人如果一旦发生重症，危重症的情况，在需要医疗救治时，可能就会出现因为医疗资源不足而导致延误治疗，救治的情况，相信这也是大家都不愿面对的。

因此，在谈老年人感染新冠如何应对之前，我们先来给大家简单说一下老年人如何预防感染的话题。

不管放开还是不放开，想要避免感染，当然首先要做的还是做好防护，对于老年朋友们来说，更是要多加注意。我们以前经常提到的戴口罩，勤洗手，勤开窗通风，保持社交距离等防护方式，在现阶段就显得更重要了，对于老年朋友来说，千万不要嫌麻烦，一定要在这方面多加注意，这些都是减少病毒感染风险的重要防护措施。

注意尽量少去人口密集的场所，特别是人多的密闭场所，近期不凑热闹还是很重要的，非必要也不要去测核酸了，如果感染的人数不断增多，核酸检测的人员聚集，引发病毒传播的风险就会越来越大，如果不放心的朋友，有条件的话可以每周进行2次抗原自测，但一般如果没有症状的话，也不一定非得要进行自测。

接种疫苗很重要。接种疫苗，对于预防新冠感染的作用不强，但是对于预防重症有不错的效果，特别是对于老年人群体来说，意义重大。国产的疫苗如果完成加强剂次的接种，对于重症的预防效果也是很好的，对于老年人来说，由于身体的免疫力下降，接种疫苗后激发的抗体水平不如青壮年，但也是能够有效减低重症率和病死率的，这一点从新加坡和香港公布的数据中都可以看出来，在这里就不赘述了。

注意保护自身的免疫力。老年人更要注意保护自身的免疫力，虽然衰老的过程中，免疫力的下降不可避免，但实际上如果注意保护，免疫力水平的下降是人体衰老过程中下降比较慢的一个方面，因此，想要战胜病毒感染，还是要注意做好免疫力的保护。营养均衡丰富，热量摄入适度的健康饮食，合理的适度的身体活动，良好的睡眠，乐观积极的心态，戒烟，限制饮酒，这些健康生活方式的保持，都有助于保护好身体的免疫力，都值得我们长期保持。

当然从概率上来说，如果做好的上述这几点，也只是有助于减少新冠感染和感染后出现重症的风险，如果真的感染了病毒，也不要太过焦虑或担忧，虽然老年人感染后健康风险相对较高，但大多数身体免疫力正常，接种过疫苗的老年朋友，也不是一定要去医院进行治疗的，多数人也可以结合情况，通过居家休养隔离的方式来逐渐恢复，老年人感染新冠怎么办？今天就来和大家谈4个应该重点注意的事项。

做好居家隔离和生活调理

在目前的这个阶段，老年人如果感染新冠，也大可不必惊慌，如果症状不严重的，完全也可以采用居家隔离的方式来进行自我恢复。

居家隔离期间，应该注意做好感染者的相对隔离，比如自己居住单独的房间，有条件的单独使用卫生间（注意在卫生间安装防滑设备，尽量防摔倒），吃饭分开，对用过的物品进行适度消杀，每天注意开窗通风等措施，都是应该注意的，作为照料的家人，也要注意戴好口罩，勤洗手，需要接触风险物品时戴好手套等。

除了做好隔离，避免传染家人以外，在隔离期间，也一定要让自己保持良好的生活习惯，首先是要放松心态，虽然感染病毒后可能出现不适症状，但如果非危重的情况，就不必太过紧张，其次要注意多休息，多喝水，同时保证健康饮食等方面，通过合理的营养补充和身体休息，让身体保持良好的状态，也是非常重要的。

轻症合理用药治疗

如果老年人感染新冠后居家期间，出现不适症状，合理的居家自我药疗也是非常必要的。

如果老年人出现发烧症状，体温超过38.5℃，或未超过这个温度但体感非常不适，伴有畏冷浑身酸痛等症状的，可以考虑使用退热药物，一般说来最常用的布洛芬、对乙酰氨基酚等都可以常规使用。但需要注意的是，肾功能不全的朋友，有高风险心血管疾病问题的朋友，退热应该尽量优先选择对乙酰氨基酚，而肝功能不全的朋友，退热则可以优选布洛芬。

如果出现咳嗽，咽痛等症状，也可以合理的使用药物来进行调理治疗，新冠感染后居家康复，用来缓解相关症状的药物，12月7日发布的新冠肺炎居家治疗指南中，已经有了明确的推荐（详见下表），在这里就不一一详述了。

指南推荐药物列表

需要提醒的一点是，老年人对药物的代谢能力较弱，可能还存在多种其他药物共用的情况，在合理改善症状的用药方面，一定要注意“少而精”的原则，一般说来尽量选择安全性高，效果明确的药物，并注意避免可能存在的药物相互作用，结合实际情况，有些高龄老年人，有些药物可能需要低于常规剂量服用，都是应该特别注意的。

注意识别重症症状及时救治

前面两点谈的都是居家和轻症的用药等方面的相关知识，而老年人感染新冠，另一点特别需要注意的，就是健康状况的监测。如果一旦出现重症的相关症状或需要救治的相关问题，及时尽早地获得救治，也是非常重要的。

从感染新冠病毒的症状方面来说，老年人出现以下症状值得特别注意——

• 经药物治疗后，持续超过3天的高热不退；
• 轻微活动后即出现非常明显的气短，或静息状态下发生呼吸困难；
• 在某些姿势下、 活动或锻炼期间感到胸痛、 心跳加速或头晕；
• 感到意识混乱并逐步加重， 例如说话困难或理解他人讲话困难；
• 情绪出现恶化，焦虑加重，出现自残想法。

如果出现上述的这些症状，应该注意可能是疾病发生恶化，发生危重症的重要指征，应该及时的就医进行救治，不要拖延。

而除了新冠病毒导致的相关症状以外，病毒感染还可能引发其他的基础病的恶化，例如血糖、血压失去控制，出现剧烈的胸痛症状，或单侧身体出现无力，偏瘫等问题时，可能是由于病毒感染导致身体压力变大，导致基础病恶化导致的一系列重大健康问题，也应该及时地就医诊治，避免引发更大的风险。

基础病调理不能停

很多老年朋友，都是本身就有一些高血压、高血脂、糖尿病等基础健康问题，包括还有不少有冠心病、关节炎等慢性病问题的朋友，即使在感染新冠期间，这些慢性病的调理控制也一定不要因为感染了新冠就停止，该用药的还是应该合理用药，该注意的还是应该尽量注意。

应该做好一些可以居家监测的相关指标的健康监测，血压，血糖等指标，包括血氧饱和度指标，都是可以在家初步自测的，如果用了药还是失去控制，就应该及时就医诊治，以免引发更大的健康问题。

如果能够通过药物控制平稳的情况，用于控制相关慢性病的药物也不要停用，需要注意的还是新冠感染症状改善相关药物和其他慢病调理药物可能存在的药物相互作用风险，仔细阅读说明书，尽量避免同服有相互作用的药物，也是非常重要的。

今天的这篇科普文章有点长，但对于老年人预防新冠感染，减少重症风险，以及感染后如何做好居家监测，如果应对新冠感染的相关知识，能想到的都为大家说了说，希望能够对朋友们有所帮助，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这样的健康科普知识。