心理健康比身体健康更加不容忽视,牢记这八点,保持心理健康

首先我们来说什么是心理健康?心理健康就是人对环境及周围的人事物具有高效的愉悦的适应。心理健康的人,情绪是平静的,敏锐的智能,适应社会的行为和道德气质。

在中国的传统文化中,人们是把身体健康放在第一位,却忽略了心理健康,亦或是把心理健康的问题当做是身体健康的问题,重视身体健康无可非议。但要知道身体健康与心理健康是息息相关的,身体健康和生理健康同等重要。心理健康是心理健康的精神支柱,身体健康是心理健康的物质基础。保持心理健康,记住这八点

心理健康概念

那么今天我们来讲心理健康这个话题,如何保持心理健康?

01、转移

遇到不如意的事,有的人内心就会出现痛苦悲伤的状态,此时转移不良的刺激,莫再沉溺其中。你可以去打打篮球,爬山,短暂的旅行,下棋,慢跑几圈等方式达到转移注意力的目的地。保持心理健康,记住这八点

转移注意力 下棋

02、与自己对话

心理学家认为,与自己对话能使心理健康。当你感到压力巨大时,静下心来想一想,压力是每个人必须要经历的,没人是免疫的。并对自己提问?没压力未必好事?人没有压力就不会有前进的动力力,我得要保持适度的压力,逼急了好汉可以上梁山,相信自己。保持心理健康,记住这八点

在镜子中看着自己 与自己对话

03、倾诉

倾诉就是将我们内心的想法向他人诉说出来。产生的负面情绪我们不要强制的压抑情绪,找到了解,信任你且充满智慧,能量的朋友说出来。与人倾诉可以释放内心的压力,排出负面的情绪。但倾诉中要看场合,不可超越法规纪律的范围。保持心理健康,记住这八点

找到懂你且有智慧的人向他倾诉

04、独立

自己的事情尽量自己努力的做好并独立思考。依赖的心理会使人迷失自己,找不到正确的人生方向,会使人变得懒懒散散,无助。意识到别人给予的往往都不是自己,遇事认真的思考,善于解决各个难题。保持心理健康,记住这八点

独立思考 自己的事自己努力去胜任

05、乐观的情绪

管理好自己的情绪,遇到事情不要大喜大悲。情绪会影响我们做事的心情,积极的情绪做事注意力会集中,生活得也快乐。则消极的情绪会分散注意力,导致失败。保持着积极的情绪与乐观的心态面对人生的起起伏伏。保持心理健康,记住这八点

乐观情绪面对人生

06、平常心看待一切

拥有一颗平常心对于我们来说非常的重要。失意不沮丧,得意不忘形。有的人无论面对什么事都过度的在意结果,人有企图心是好的,但在面对时候保持一颗平常心,做到顺其自然。保持心理健康,记住这八点

保持平常心 惬意的生活

07、接纳困难

人难免会遇到困难,把困难沦为是机遇,正视它,而不是选择逃避。若是你想要达到成功的彼岸就要勇于接纳所有的困难,历经磨难,方能成功。保持心理健康,记住这八点

接纳困难 勇于突破

08、谅解自己

当自己做错事时或是很努力没有达到自己理想的状态中,告诉自己:金无足赤人无完人,已经很努力了,尽力就好。有很多人对自己的要求过于严苛,以致自己产生负面的情绪,对自己耿耿于怀。应学会谅解自己,适当的要求自己。保持心理健康,记住这八点

原谅你自己

结语:情绪会影响我们的身体健康,有许多的人出现疾病,往往不是身体的问题,而是长期的负面情绪,情绪得不到流动,长期的压抑。关注心理的健康,保持乐观的心态,管理好情绪。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
上一篇 2021年12月28日 14:06
下一篇 2021年12月28日 14:13

相关推荐

  • 如何判断一个人是否真心爱你

    爱一个人是幸福的,而彼此相爱更是难得的幸福,所有好的缘分都值得珍惜和被期待。 每一个人都值得被好好对待,但社会复杂,人心叵测,在选择爱人时我们更应该慎重,从各个方面多角度地去看一个人。 在恋爱当中人容易沉沦,只能看到对方的好,缺点也成了优点,尤其是女人,容易被心爱人的花言巧语蒙蔽了双眼,感觉对方就是个泛着光晕的人,完全不能理性地思考了,其实这样很危险,万一被…

    2022年3月4日
    7900
  • 心理学:30岁以上”孩子“太多,成熟真的与年龄无关

    很多人都说,年龄的增长跟成熟往往是两回事,有些人到三五十岁还个巨婴,是个妈宝; 而有些人,早在二十多岁的时候就已经非常成熟了,言行举止、待人处事、行为等等各个方面,都可以成为别人的榜样。 身边的很多人都习惯说自己成熟,大家都很乐意研究人与人之间的关系,然后表面一套背后一套的,最后感慨别人虚伪、又觉得社交没有意义。 我们很少会花时间来研究自己,了解自己,却可以…

    2022年5月19日
    7400
  • 如何保持心理健康?5个方法远离心理疾病,达到真正的身体健康

    对于一个人来说,心理健康在某些时候甚至要比身体健康更加重要,一个心理强大的人即使身体上有什么缺陷,依旧会是一个强大的人。近几年,一直有科学研究不断证明,人如果一直处于一个缺乏锻炼的状态,会很容易影响人体的心理健康。 缺乏身体锻炼会使人的身体状态一直处于一个不够良好的状态,会影响人体的内分泌系统,甚至导致人体大脑某些物质的分泌失调,从而在一定程度上影响大脑的正…

    2021年12月28日
    10600
  • 心理学:国人唯一不认可的成功——就是家庭的和睦,人生的平淡

    前言: 终有一天, 你会发觉值得炫耀的东西永远与钱无关 金钱,几乎是每个人都很难绕过的人生课题。 虽然世界上有80%的喜剧都跟金钱无关,但是有80%的悲剧都跟金钱有关。 它有时让人捉襟见肘,有时让人意乱情迷,有时让人行为失当。 不弄清楚金钱背后的人性,就有可能成为金钱的奴隶。 人的一生都在追求着充实而幸福的生活,成功也是人人都渴望的,在现实生活中,很多人认为…

    2022年5月19日
    7200
  • 情绪压力包括的警告信号和应对技巧,需要了解哪些内容

    压力是不可避免的。是的,你可以通过练习正念和定期锻炼等方式保持相对较低的压力水平,但不幸的是,过一种完全无压力的生活是不可能的。 纽约西奈山医院精神病学助理教授香农·奥尼尔(与作者无关)告诉我们:当然,虽然有方法可以减轻生活中的压力,但我们不能为所有压力事件这样做,否则我们就一无所有。 克利夫兰诊所行为健康中心的心理学家亚当·博兰(Adam Borland)…

    2021年10月22日
    12900

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。