悄悄偷走寿命的坏习惯（5个坏习惯不经意偷走你8-9年寿命）

现在越来越多的人不太注重生活习惯，甚至很多人养成了各种各样的坏习惯，比如长期的熬夜，过度的暴饮暴食。这些不良的习惯将会影响到我们的生活和身体健康。

现在社会大家的生活压力是非常大的，很多人试图通过熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食缓解压力。长此以往下去，让很多30多岁的男人和女人出现了严重的身体健康问题。

我们一起来了解一下这5个坏习惯是如何影响大家的身体健康的，同时也了解下这些坏习惯是如何影响大家生活的，尤其希望我们30多岁的男人和女人都能够引起重视。

一、乱吃药和烟酒不断

很多人出现身体健康问题之后，盲目的吃各种各样的药品或者是保健品。其实这些都是智商税，长期服用这些药品会直接影响到我们身体的五脏器官。

任何一种药品都是有副作用的，我们不能够盲目的去吃任何药品，很多人就是因为乱吃药出现了严重的肾脏衰竭。希望我们所有人都能够正确的服用药品。

香烟和酒水这些东西对我们人体的伤害是巨大的，甚至会引发严重的癌症。很多长期抽烟喝酒的人，肝脏受损非常严重，甚至有一些人已经引发了严重的癌症。

我们可以适当的抽烟喝酒，缓解一下自己的不良情绪，但如果我们长期依赖抽烟喝酒是非常危险的行为。我们作为成年人，尤其是30岁之后的人员，一定要重视。

二、长期久坐和熬夜

现在随着物质生活条件的变好，越来越多的人变得比较懒惰。长期吃外卖、不运动导致很多人长年累月的久坐。久坐会让我们的颈椎和腰椎都出现问题。

有一些人颈椎问题是非常严重的，需要依靠手术才能进行修复，比较严重的颈椎问题甚至通过手术也不能够得到缓解。长期久坐是不利于我们血液循环的，因此也就非常容易出现身体健康问题。

很多人总觉得长期久坐不会对我们的身体健康有什么影响，但是大家却忽略了我们肌肉的流失。长期的久坐不运动会让我们肢体出现严重的木讷，情节严重的可能会让我们身体的灵活度受到影响。

希望我们所有人都能够引起重视，平时多多的拿出一些时间进行锻炼。适当的锻炼身体，能够增加我们抵抗能力，同时还能够缓解我们的生活压力。

随着大家工作压力的增加，很多人都长期熬夜加班工作，甚至有一些人因为生活压力过大无法正常作息，也因此养成了熬夜的习惯。熬夜不仅仅会造成我们身体健康的问题，还会增加患重病的概率。

长期的熬夜不仅仅会让我们身体的抵抗力下降，严重的还会直接影响到我们肾脏器官的调节功能，严重的情况还会出现心脑血管疾病以及肾脏疾病。

三、保持好体重不肥胖

一般情况下男女都是比较注重身材的，尤其是一些年轻人。但是随着年龄的增加和工作强度的变大，很多人越来越不注重个人形象，肥胖的人员也就越来越多。

尤其是中年人士的工作强度加大，很多人为了缓解工作压力，经常的暴饮暴食。这就造成了越来越多的中年人士体重明显增加，甚至有一些人出现了过度肥胖的症状。

人过了30岁之后，身体的肌肉含量明显降低，身体的各项代谢功能也明显减弱。长期的熬夜和不良的饮食习惯都造成了越来越多的人员身体走形。

其实人过了30岁之后，更应该注重身材的管理。尤其是现在社会，工作压力非常的大，如果我们不注重个人的形态管理是非常容易被淘汰的。

总结：

不管是男人也好还是女人也好，再过了30岁之后，这5个坏习惯都是要进行改掉的。因为它直接关乎到我们的身体健康和我们的职业生涯，甚至还会带给我们严重的疾病。

虽然现在社会物质条件好了很多，但是我们大家的生活压力却大了很多。不管生活压力有多大，也不是我们放纵自己的理由，因为我们每一个人的生活都是不容易的。

希望所有人在看完这篇文章之后，能够更加重视养成良好的生活习惯，不仅仅是为我们自己的健康，同时也是为我们家庭的幸福考虑。