记忆力不好怎么改善?

随着年龄的增长,有书君我真是越来越觉得自己这个记忆力好像不太行了。

很多事情转眼就忘,如果再让我背诵个课文英语单词啥的,呦,那可真是要了命呢。

有书君的记忆,就像是那倒在掌心的水,不论摊开还是紧握,终究还是会一滴滴流淌干净。

不过自从有书君读了这本《超级记忆力训练法》,似乎看到了希望。

因为这本书的观点是,大多数人记忆力好并不是天生的,而是通过后天不断训练得来的。

只要通过学习和训练,你也同样可以获得令人赞叹的记忆力。

那么接下来,有书君就从三个方面和大家聊一下这本书的内容。

重要事情转眼就忘?这本书告诉你如何提高记忆力
重要事情转眼就忘?这本书告诉你如何提高记忆力

为什么我们总是记不住?

我们都知道,记忆靠得是大脑,所有的信息都必须经它处理、储存和抽取。

所以,了解大脑特点,是我们记忆力训练的前提。

大脑分为左右两个半球,左半球主要负责逻辑理解、记忆、时间、书写、推理等,它操纵语言、具有逻辑思维功能,被称为“意识脑”或者“学术脑”。

右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、美术、音乐节奏、想象、灵感等,思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性,又被称为“创造脑”或者“艺术脑”。

简单地说,就是我们的左脑负责逻辑思维,而右脑负责形象思维。比如,记歌词、看书要启动左脑思维,而唱歌、看电视则要启动右脑思维。

现在,你是不是发现一个问题?那就是唱歌要比记歌词容易,看电视比看文字容易记忆。

那是不是说启动右脑思维更容易记忆?

没错,正是这样,我们启动右脑思维处理图像、声音、韵律等资料,要远比我们用启动左脑处理文字、数字等资料高效得多。

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所以,如果我们能把难以记忆的资料经过右脑思维后,把资料变成图片、声音、韵律等形象的资料存储进我们的大脑,就可以达到事半功倍的效果。

所以,适当地减少左脑的兴奋程度,开发平时很少用的右脑,让左右脑协同均衡活动。

全脑的总能力和总效应将增大到原来左脑的5—10倍甚至更多,于是人的学习能力和创造能力将有一个极大的提高,你就变成了一个更加聪明的人。

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想要提高记忆力,具体应该怎么做?

首先,我们要做到一点:打破思维定势,一切从联想发散开始。

法国生物学家贝尔纳说过:妨碍学习的最大障碍,并不是未知的东西,而是已知的东西。

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这“已知的东西”,就是指思维定势,也就是思维形式化。

让我们举个例子,在纸上画个“0”。

你去问别人:“这是为什么?”相信绝大多数人的答案都会是“0”或者“圈”。

至于“张开的嘴巴”“大雪过后的井口”“刚烙好的馅饼”“发怒的眼睛”这种看似稀奇古怪的答案,大概只有出没上过幼儿园的孩子才会说出来。

“0”的回答证明你的思维已经被形式化。

而要提高记忆力,最根本的原理就是打破思维定势。

依靠你的联想,将左脑的抽象思维记忆转化成形象思维记忆,以此来增加我们记忆的容量。

比如,如果要记住一本书上70%的内容,我们就必须转换形式,运用右脑把文字内容联想成图像、声音等,然后像电影一样记录进我们的大脑,就可以轻松实现高效记忆。

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那么打破思维定势,具体要怎样做呢?

很简单,做到联想发散能力的三个关键点:夸张夸大、生动鲜明、诙谐有趣。

换个通俗点的说法,就是越是怪诞、越生动、越搞笑的东西,我们记忆得越快速准确。

比如一百个美女在街上走过的画面就比一个美女在街上走过的画面给人留下的印象深刻,而记忆一个笑话比记忆一段格言要容易得多。

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远离记忆训练的误区,获取最强大脑。

也许有人说,这样把记忆材料,不但要对抽象的词语和句子转码,还要对各种数据用图码编码,最要命的是,还要让很多一直习惯线性思考的人开动右脑想象出各种图像和画面来,太麻烦了吧。

开始的确是有些麻烦,因为我们习惯了线性思考,所以接触右脑记忆会觉得不习惯,但对于已经养成的习惯,没人会觉得麻烦。

还有人说,这个方法好是好,就是太费时间了,还没我直接背诵来得快。

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这种说法乍看上去很对,但实际上却是一种假象。

因为,我们直接背诵属于死记硬背,记得快,忘得也快。

而且容易给我们一种“我已经学过了”的假象,对记忆的知识点处于模棱两可的状况,一旦用到,出错率极高。

而我们所学到的记忆法是让我们从短期记忆过渡到长期记忆,对知识记忆得更加牢固,历久弥新,而且不间断地拓展思维能力,培养出优势思维。

所以,要高速记忆,一定要逃离这种思维误区。

那么,是不是读完了这本书,知道了高效记忆的原理和方法,我们就可以获取最强大脑了呢?

有书君想说当然,没那么简单!

知道原理和方法,还要辅以不间断地练习,以及长期运用,才能最终练就最强大脑。否则,恐怕只能是纸上谈兵。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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