排毒究竟是什么?身体排毒真正排的是这四种毒

不知道从什么时候开始,“排毒”开始出现在中国人的热门话题里。上到老人,下到学生。对“排毒”这个词简直熟记于心。

有毒排不出去?各种毛病就会找上门,从头疼到三高,再到全身各种地方不舒服,排毒的重要性自然不必多说了。

总说排毒,排毒究竟是什么意思?真正要排的是这4种毒

于是,不少商家就抓住了这个机会,推出各类的排毒产品,但其实绝大多数都是商家瞄着你钱包的噱头。很多时候不但不能排毒,还会对身体带来许多的危害。

所谓的排毒,其中的“毒素”西医和中医都没有专门的解释。我们可以把“毒素”理解为对人体不好的物质和生活方式。但根据各个器官的特点,“毒素”又不尽相同,下面就说说真正靠谱的排毒方法。

一、排“肺毒”

我们每天进出肺的空气,累积下来可以达到数千升,而空气里各种看不到的病原体,如细菌、病毒、PM2.5之类的可吸入颗粒物,对于肺部来说都是潜在的有害物质。

建议:尽可能的避免空气污浊的地方,可以预防性的佩戴一次性医用口罩,杜绝空气污染。

二、清“肠毒”

体内毒素最快的排出方式是通过肠道排出。不过,如果肠道功能减退,发生消化不良,毒素排出不利时,毒素就会停留在肠道中,被人体重新吸收,导致毒素淤积。

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建议:吃新鲜卫生的食物,同时改善便秘。这里推荐魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物,它们都是排毒“利器”。魔芋,又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”“血液净化剂”,能清除肠壁上的毒素。

三、除“肾毒”

肾脏是形成尿液的器官,而血液里的大部分有害物质都是通过尿液排出体外的。如果不及时地清理掉,就会产生有害毒素堆积,对身体有很大的危害。

建议:科学、适量的饮食非常重要。另外,黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。樱桃是很有价值的天然药食同源之品,除了能帮助肾脏排毒,还有温和通便的作用。

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四、祛“心毒”

这里说的心毒就是不良情绪导致的“心理毒素”。心理上也要重视,比如工作、学习、生活上的不顺心事导致的负面情绪,也要学会疏解。

建议:学会调整好自己的心态,平时想想开心的事,做点喜欢的事,减少自己的负面情绪。

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