身体个器官功能排毒时间表,教你规律排毒有益健康长寿

不同时间不同脏器在排毒虽然说得不科学,但若真能按照这个时间作息,早睡早起、规律作息、饮食清淡、戒烟限酒,对健康也是一大帮助。

至于,为啥说它不科学,且听我细细道来。

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晚上 23:00~01:00 肝排毒?

肝脏确实是人体最大的代谢器官,不仅能代谢糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素,还有分泌、排泄和生物转化的作用。

要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,其中有毒的是酒精。

一个 70 公斤重的人(嗯,这里说的不是丁当),每小时能代谢 7~14 克酒精,产生的代谢物对肝脏和整个人体都有毒。想减少肝损害,主要靠不喝酒。

肝其实是个「解毒」的小时工,只要不喝酒,就不存在肝解毒。

晚上 11:00~凌晨 1:00 要是没喝酒,就不存在肝排毒。

而对于大多数人,这个时间也确实该睡觉了呀。

不同时间不同脏器在排毒?按「排毒时间表」作息真能健康长寿

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晚上 21:00~23:00 淋巴排毒?

瞎说呢!

编这话的人,可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚。

淋巴液经由全身的淋巴管收集,最后进入静脉的「淋巴回流」过程,可以回收蛋白质、运输脂肪及其它营养物质,具有调节体液平衡、防御和免疫功能。

淋巴系统 24 小时都在运作,21:00~23:00 一点儿都不特殊。

淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结,在淋巴结中的淋巴窦内,有大量具有吞噬功能的巨噬细胞,可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。

这只是一个很正常的生理过程,并不是什么排毒。

不同时间不同脏器在排毒?按「排毒时间表」作息真能健康长寿

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凌晨 1:00~3:00 胆排毒?

从胆中排出的不是毒,是胆汁。

胆汁由肝细胞连续分泌,在没有吃东西的时候,一部分进入十二指肠,一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西之后,胆囊收缩,胆汁排入小肠参与小肠内的消化。

如果你非要把「胆囊排胆汁」的生理过程,叫做「胆排毒」,那它其实发生在吃东西的时间。

要是胆囊只在凌晨 1:00~3:00 这个时段排胆汁,这人的消化功能可真的要出问题了。

不同时间不同脏器在排毒?按「排毒时间表」作息真能健康长寿

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半夜到凌晨 4:00 脊椎造血?

网上说,半夜到凌晨 4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!

呵呵。只有「千万不要熬夜啊」这 7 个字,是对的。

估计造这个谣的人是个半吊子,把「成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓」这个知识点记串笼子了。

人如果出现骨髓外的造血,就属于造血功能紊乱了,根本没有「脊椎造血」。

别觉得凌晨 4:00 这个时间档空出来了,就随便安插一个呀。

不同时间不同脏器在排毒?按「排毒时间表」作息真能健康长寿

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凌晨 3:00~5:00 肺排毒?

肺的主要功能是呼吸,吸入氧气,再排排二氧化碳,哪有什么排毒。

你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了,立刻会引起剧烈咳嗽,不管你是不是凌晨三五点。

咳嗽更加不是排毒,也不是病,只是种受了刺激的反应。

如果平时咳嗽,需要知道是哪种呼吸系统问题造成的刺激,对因治疗。像吸烟吸进肺里的脏东西,除了戒烟是排不掉的。

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早晨 5:00~7:00 大肠排毒?

大肠排的是什么?便便。

(你要是觉得屎里有毒,我也不拦着)

但有一点,人和人的排便规律是不同的,只要基本规律,不都是一天一次排便才叫正常。

而如果你的规律是每天 4 点半有便意,非要等到 5 点再去拉,这不是排便功能有问题,而是脑子被驴踢了。

什么时候有便便,就什么时候去排,不用挑良辰吉时。

不同时间不同脏器在排毒?按「排毒时间表」作息真能健康长寿

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早晨 7:00~9:00 小肠吸收营养?

笑话!难道人晚上吃饭,小肠就不发挥吸收功能了?

多数人都是在 7:00~9:00 吃早饭的,这就是一句正确的废话。目前也没有任何证据证明,不在这个时间段吃早饭会有什么危害,也别提治病养生了。

只要基本饮食规律,有时错过了早饭时间没吃上,也没什么大问题。

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睡觉可以排毒美容?

睡觉可以美容一说,由来已久,这大概跟很多人的自身经验有关。

比如熬夜就会让人变得疲惫,神情憔悴。这时候对于美人来说,姿色当然会大打折扣。

那反向推出「睡觉可以美容」,似乎就显得顺理成章了。但其实这种因果关系太牵强了,美容是个多因素问题。

不管是谁,不睡觉、缺觉,都只会神!情!憔!悴!

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