养生谬论:热水泡脚是慢性自杀?专业医生告诉你热水泡脚的好处

“张医生,泡脚等于慢性自杀,这种说法是否有点危言耸听?”热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

今天去我查房的时候,有个病人跟我说他在浏览网页的时候,看到有一些“专家”认为热水泡脚是慢性自杀。考虑到自己也经常用热水泡脚,心里就比较担心这种行为真的会对身体不利,而且自己也弄不清楚这种说法是否有科学依据,所以就问了我文章开头的那个问题。

对于那些忙碌了一天的人来说,泡个热水脚是比较舒服的。既然这样,那为何还会有一些“专家”认为热水泡脚是慢性自杀呢?为了解除大家的疑惑,今天医者良言就跟您好好聊一聊这个问题。

1.泡脚等于慢性自杀是否真的有科学依据?

热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

客观来说,泡脚等于慢性自杀的观点是有点夸张的,但是泡脚本身确实也存在一定的安全风险。对于患有严重心血管疾病、低血压、糖尿病等的人群来说,可能会引发一些问题。热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

当我们在泡脚的时候,由于水的温度相对来说高于脚部的温度,所以会使得脚部的血管扩张,而脚部的血管扩张会造成血液更多地流向下肢,这样的话就会造成心脏、脑等脏器的相对供血不足,这对于患有心脑血管疾病的人群来说无疑是存在风险的。

与此同时,泡脚泡的时间太长以后,可能会促进某些升压激素(比如肾上腺素)的分泌,这样的话会引起血压的升高,从而增加心血管意外的风险。

对于低血压的患者来说,他们的血压本身就偏低了,这个时候用热水洗脚会进一步使得血压降低,从而会加重病情。热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

当糖尿病患者用热水洗脚的时候,可能会因为他们的脚对温度的敏感性降低而造成烫伤。可能不少朋友觉得烫伤无伤大雅,但是这对于糖尿病患者来说就有可能是一场“灾难”。和普通人相比,糖尿病患者的免疫力、愈合能力是下降的,而且本身高血糖就有利于微生物的生长。所以糖尿病患者被烫伤以后,伤口愈合的就会比较慢,而且本身也会增加感染的风险。

热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

之前我曾经遇到过一个病人,他得糖尿病8年多了,血糖控制得不太好,而且也不怎么控制饮食。有一天他在干活的时候,脚被一根麦芒扎伤了,由于伤口很小,所以也没有在意。谁知道过了几天后,被麦芒扎伤的地方开始出现了化脓,这个患者只是简单地用碘伏消毒。又过了几天,发现伤口不仅没有好转的迹象,而且更严重了,没办法就去了当地的诊所换药。结果,病情还是越来越重,而且从伤口外面能看到骨头,无奈患者就去了市医院。当时请了骨科会诊,建议截肢处理。如果这个病人能在刚被麦芒扎伤的时候引起重视,或许这就可以避免一场悲剧。

虽然说用热水泡脚会存在一定的安全隐患,但是我们可以采取一些措施预防。在泡脚的时候,注意控制水温在40℃左右。对于糖尿病患者来说,可以让家人帮忙判断水温。热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

泡脚的时间不能太长,控制在15分钟左右就可以。泡脚的时候,应该尽量避开饭前30分钟和饭后30分钟,这是因为泡脚的时候会使得脚部的血管扩张,造成下肢的血液量增多。这样胃肠道的供血就会相对减少,这无疑会降低胃肠道的功能,可能会引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等消化道症状。

综合以上,虽然热水泡脚存在一定的安全隐患,但是热水泡脚等于慢性自杀的说法真的有点危言耸听。

2.其实,热水泡脚对身体是有很多好处的,具体总结如下:

缓解疲劳:

热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

有点生活经验的朋友应该知道,当在忙碌了一天以后,热水洗脚能够让人轻松很多,疲劳感也会减轻。

其实这个主要是因为当人在热水泡脚的时候下肢的血管扩张,下肢的血流更加丰富,这会给脚部和下肢带来更多的营养氧气,从而能够在一定程度上缓解疲劳。

另外,从中医的角度来看,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。如果经常洗脚,那就可以刺激足部的穴位,从而能够增强血液循环,进而起到缓解疲劳的作用。

帮助改善睡眠:热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

不知道大家有没有注意过,当你失眠的时候,会有很多人告诉你在睡觉前用热水洗脚,其实这个说法并非没有道理。

当用热水泡脚的时候,热水就可以刺激脚部的神经末梢。

与此同时,由于热水泡脚引起足部的血管扩张,使得下肢的血液量增加,进而造成脑部的血流量相对减少。综合作用的结果就是帮助改善睡眠、提高睡眠质量。

改善脚部的冰凉:

在现实生活中,很多朋友到了冬天后就会感觉到脚部冰凉,其实这是脚部的血液循环不好造成的。

如果坚持每天都用热水洗脚,那就可以显著改善足部的血液循环,进而达到改善脚部冰凉的情况。

改善免疫力:热水泡脚到底是养生还是慢性自杀?医生告诉您实情

很多人认为热水泡脚没有改善免疫力的作用,其实并非如此。通过上面的介绍,我想大家应该能看出,经常用热水洗脚可以帮助改善睡眠、缓解疲劳、促进新陈代谢,而这些作用本身就能帮助改善免疫力。

有生活经验的朋友应该知道,无论是失眠还是疲劳,都会增加感冒的风险。其实这个主要是因为当人处于这两种状态的时候,就会降低人体的免疫力。人在休息好、睡眠充足的时候,免疫力才会处于一种比较好的状态。

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