太极养生

  • 还阳卧是什么,还阳卧有什么功效和作用

    还阳卧是道家的一种修炼方法,有补肾益气,安神助眠、对早泄、痛经有不错的改善效果。还阳卧是补肾安眠的最佳体位,人体经络,肝脏和肾脏的经络穿过大腿内侧。当人体处于还阳卧姿势时,大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络,疏通经络,从而使气血运行,促进阳气充盈。睡前用还阳卧,能促进血液循环,缓解疲劳,达到安神助眠的效果。 一、还阳卧姿势操作: 人平躺在硬板床或地上,下双肢弯曲…

    2022年7月27日
    5300
  • 美女亲身演习五禽戏、八段锦(宅在家里也可运动起来)

    今天为大家带来五禽戏、八段锦的教学视频,课程老师周天慧是全国冠军、运动健将、中国武术六段,上海市健身气功师资培训班骨干教师,一级裁判员。一起来看看吧! 五禽戏 五禽戏是一种中国传统健身方法,由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制,是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代…

    2022年7月24日
    3300
  • 八段锦口诀(喜欢八段锦的朋友收藏了)

    八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的’喜爱。那么,健身气功八段锦的口诀是什么呢?下面小编来告诉大家吧!  1、预备式 口诀  两足分开平行站,横步要与肩同宽,  头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖,  双臂松沉掌下按,手指伸直要自然,  凝神调息垂双目,静默呼…

    健康状况 2022年7月24日
    2900
  • 练习八段锦要多久能打通经脉 八段锦的功效有哪些

    中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。 一、八段锦练多久能打通经脉? 这个时间因人而异,可以自己慢慢感觉。 八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的功效,主要是通过呼吸的调整、身体活动的…

    2022年7月24日
    1900
  • 气功真的可以养生吗 李家超:我超过25年气功养生之路

    据央视网报道,2022年5月8日,李家超高票当选香港第六任行政长官人选,7月4日是香港特别行政区行政长官李家超正式履职第四天。李家超先生在节目中讲述了自己这几天的工作情况,并表示要负起责任,把香港事情做好。

    2022年7月5日
    5300

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。