太极养生

还阳卧是道家的一种修炼方法，有补肾益气，安神助眠、对早泄、痛经有不错的改善效果。还阳卧是补肾安眠的最佳体位，人体经络，肝脏和肾脏的经络穿过大腿内侧。当人体处于还阳卧姿势时，大腿内侧肌肉紧张会刺激肝肾经络，疏通经络，从而使气血运行，促进阳气充盈。睡前用还阳卧，能促进血液循环，缓解疲劳，达到安神助眠的效果。 一、还阳卧姿势操作： 人平躺在硬板床或地上，下双肢弯曲…

今天为大家带来五禽戏、八段锦的教学视频，课程老师周天慧是全国冠军、运动健将、中国武术六段，上海市健身气功师资培训班骨干教师，一级裁判员。一起来看看吧！ 五禽戏 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制，是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代…

中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。 一、八段锦练多久能打通经脉？ 这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。 八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的…

据央视网报道，2022年5月8日，李家超高票当选香港第六任行政长官人选，7月4日是香港特别行政区行政长官李家超正式履职第四天。李家超先生在节目中讲述了自己这几天的工作情况，并表示要负起责任，把香港事情做好。