健身

  • 不饱和脂肪酸是什么?

    一个练得不错的健身者,据说都是“半个”营养师,那么你了解不饱和脂肪酸吗? 我觉得不论是否为健身者都有必要学习一些基础的营养知识,这对养生来说都是极好的。对于一个健身者而言,为了膳食平衡,从而能够更加充分的利用食物中的营养,当然更应该了解基础的营养知识,那么不饱和脂肪酸就是应该了解的知识点之一。 我们知道不饱和脂肪酸实际上脂类物质,通常会推荐健身者也摄取一些。…

    2022年6月3日
    6600
  • 为什么要长期坚持健身(长期坚持健身收获什么好处)

    坚持健身是为了什么?为什么越来越多的人开启健身训练呢? 或许只有健身过来人可以告诉你答案。健身这件事,有的人从未开始,有的人从未停止。那些通过健身拥有好身材的人,他们更能感受到健身的重要性,更不会轻易停止。 那么,长期坚持健身的人,会收获什么好处呢? 1、健身可以锻炼心肺功能,保持强大的肺活量,提升心脏泵血力度,可以让你保持年轻的状态,运动表现力也会越来越出…

    2022年4月4日
    11700
  • 中年人才应该力量训练健身(力量训练让中年人身体更加健康)

    人过30,为什么身材容易发胖?这是因为身体开始迈入衰老状态,身体机能运转开始大不如前,身体容易出现热量过剩的情况,身材就容易发胖。 想要减肥瘦下来,我们除了控制饮食外,还需要加强健身锻炼,提升身体的卡路里消耗,才能避免脂肪的堆积,同时强化体质,打造一副强健的体格。 中年人健身,除了要进行有氧运动外,力量训练也是必不可少的一部分。那么,中年人健身,为什么要多做…

    2022年3月27日
    12200
  • 长期坚持健身的好处是什么(不想健身的人来看看)

    随着健身文化的传播,越来越多人健康意识的提升,也使得更多的人纷纷进入到健身房中开启自己的健身训练。虽然说进入到健身房的人越来越多,但是多数人的目的都是一致的,比如为了身体的健康着想,比如为了拥有更好看的身材曲线,比如为了让自己能够变得更强壮,比如为了自己变得更加的自信等等,无论是处于哪种原因去健身,最终能够坚持下来的,都可以让自己获得想要的收获。 但是并不是…

    2022年3月27日
    10600
  • 新手健身注意事项(健身少走弯路,快速实现身材管理)

    同样是健身,为什么别人很快练出好身材,而你却在原地踏步,感觉不到身材的变化呢? 不同的健身方法跟技巧,收获的健身成果也是不同的。健身之前,我们要分辨健身知识的真伪,远离误区,才能更快练出好身材。 新手健身需要注意的几个事项,让你更加高效锻炼,降低受伤几率,更快练出好身材。 事项1、健身前一定要充分热身,再健身负重训练。 健身的时候,你忽略热身训练了吗?别小看…

    2022年3月27日
    8700
  • 为什么要坚持健身(健身对我们有什么益处)

    坚持健身是为了什么?为什么说健身是一件值得坚持的事情? 有的人人健身是为了甩掉赘肉,瘦出一副好身材,有的人是为了增肌练出肌肉身材,也有的人是为了强身健体,保持健康的体质。 而健身的好处是非常多的,你会变得更加自律,逐渐改掉生活恶习,人也会变得更加阳光。长期坚持健身的人,时间会回馈你更好的自己。 不过,健身需要足够的自律跟毅力,很多人健身是三分钟热度,坚持不了…

    2022年3月27日
    12200
  • 健身的好处是什么(不同类别的人如何实现健身计划)

    你有在健身吗?健身这件事,不同的人有不同的见解。 有的人觉得健身是为了减肥,有的人觉得健身是为了强身健体,有的人觉得健身是为了练出肌肉身材,这些想法都没有错。 长期健身的好处是多种多样的,不同的健身行为,可以收获的益处也是不同的。 想要预防肌肉流失,提升肌肉维度,我们可以多做力量训练;想要促进脂肪分解,让身材瘦下来,我们可以多做有氧运动;想要保持年轻的身体机…

    2022年3月27日
    11500
  • 为什么说体重不足练手臂是浪费时间(臂围铁律必须懂)

    天赋平庸的男人该如何获得强大手臂? 本文的方法可能违反直觉,它和一般人的做法有冲突。但想必你已经尝试过许多“一般人”的方法了。扪心自问一下:这些方法对你真的有用吗? 如果你像我早年一样,每周都要安排专门的手臂训练日,每次练30-40个正式组。那么你必然只能获得我当时那样小鸡仔的手臂。 “勤能补拙!手臂太弱我就花大把时间使劲练手臂!”这种想法在天赋平庸的男性身…

    2022年3月2日
    14800
  • 国外“健身黄金”是什么(为何在中国随处可见)

    今天来揭秘一个抗炎神器,姜黄素。 之前看一些健身博主的“朴素”做饭视频,从一个瓶子里蒯一勺姜黄粉拌菜里,整盘菜就变成黄黄的了。 类似这种,没加滤镜还要更朴实一点 ——看起来像印度菜。但索队后来查了一下资料,姜黄素这成分本身还真的无可挑剔。 休息不好恢复太慢炎症水平有点高? 关节压力大? 想要增肌减脂? 不要999,不要99,只要一点姜黄素。 什么是姜黄素 姜…

    2022年3月2日
    10400
  • 失去大腿肌肉保护的膝盖会很受伤(5个动作高强度强化股四头肌)

    现在很多老年人会感到自己的膝盖不舒服,在爬楼梯和下蹲的时候往往会感到疼痛,其实,很多情况下都是他们的大腿肌肉力量退化造成了,大腿肌肉无法起到对膝盖的保护作用,导致膝盖直接承受外界冲击力,同时关节的排列也无法得到肌肉的稳固,没有能够在其设计的轨迹上运动,所以,导致膝盖的不舒服,以及过度磨损。 关节周边的肌肉往往都会起到对关节的保护和缓冲作用,保证关节的活动度以…

    2022年2月21日
    11700

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。