健身
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大神引体向上能拉多少个（引体向上标准动作示范）
引体向上作为力量训练中的黄金动作，是每个健身人都必练的动作，也经常会有健身人拿引体向上来比拼自身实力，那么你的引体向上在什么级别呢？一起来看看吧，也欢迎到小伙伴们到评论区里交流自己…
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健身不经强身还要健美（健身好看肌肉PK练丑的肌肉）
“形体比例”是健身健美运动永恒的话题。虽然我们反复听到这个词，但许多人就只是听听而已，并没理解它的意思。通俗地说，“形体比例”的意思是——把该大的部位练大，不该大的部位则别练大(定…
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肌肉感觉是扯谈（念动一致是笑话）
感受和科学 回溯健美的黄金年代，几乎每个运动员都坚信这一点：泵感为王，追求泵感是促进肌肉生长的最佳方式。阿诺德在他的纪录片里说，健身训练追求的就是泵感，那是一种比X高潮更为愉悦的感…
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健康励志语录（健康正能量句子）
要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。整理了一些健康说说励志的话语，欢迎大家阅读！ 1、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！ 2、健康就是…
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为什么要深蹲（深蹲给身体带来的好处）
健身的时候，你会重视哪个动作呢？小编的答案是深蹲。 深蹲，是一个健身训练中不可缺少的黄金复合动作，健身老手都不会错过这个动作的训练。健身新手会逃避深蹲训练，而健身老司机会重视这个动…
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4个居家健身动作（提升基础代谢值保持年轻活力）
没有时间出门锻炼的人，在家怎么能强身健体，预防肥胖呢？ 对于很多喜欢宅在家里宅男宅女、以及需要照顾孩子的宝妈来说，外出锻炼或者去健身房锻炼是比较难以执行的，因此，居家锻炼更适合他们…
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为什么长期健身的人越来越好看（健身的好处）
我们知道，颜值是天生的，但是，好身材需要后天的努力。 健身锻炼可以改善肥胖，强化肌肉线条，提升身材比例，塑造迷人的身材曲线。但是，你会发现，在坚持健身锻炼的过程中，除了身材变好以外…
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女性背部如何塑形（减脂训练打造天然美背）
健身不分区分男女，只是会因为训练目的的不同在方法的选择上有所不同而已，而力量训练不只是男士们应该做，女士们也应该做，因为适当的力量训练给我们带来的不仅仅是外形上的好看，更会对健康带…
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跑步运动好？还是撸铁运动好？
世界上的“纯宅”应该比较罕见，大家多少都会参加一些运动。 有一个话题大家非常喜欢争论，但又很难分出高下： 哪一种运动最好？ 今天就比一下跑步和健身，谁更好。 跑步也属于广义的健身范…
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5分钟健身入门教材，快速塑形不求人
要在短时间内健身练出好身材，首先得具备基础的健身知识。 健身属于人体科学，其实相当复杂。 简单梳理了一下，快速健身入门指南的知识包括： 《运动生理学》 《运动解剖学》 《运动生物力…
