逃脱疲惫与焦虑,燃起美好生活

挣脱疲惫与憔悴之一:你受角色负累吗?

  和恋床派相反,当个称职老婆、超级老妈或敬业员工的伟大理想或许才是你倦意丛生的根本原因。

  你生怕自己亏欠了别人,所以处处力争上游,结果是揽下了一大摊无法完成的任务。

  你已经不是自己,不再自己支配自己,而是一个被内疚感所驱使的机器人。你像海绵一样拼命地挤压自己,精华的部分全给了别人,给自己剩下的只有粗糙而空虚的纤维结构。

  [健康建议]:给自己卸掉一些担子吧,把心中的内疚抛到一边去。承认自己不是超人有什么不好?与其吸干自己的精力,还不如找其他人来支持你。让别人来帮你接送小孩子、带婆婆上医院、清扫房间。如果发现桌子上的工作越来越多,就和你的老板谈谈。

逃脱疲惫与焦虑,燃起美好生活

  挣脱疲惫与憔悴之二:你还在爱我吗?

  当你恋爱的时候,世界就不一样了。你爱的时候,生活那么美好,从不让你觉得辛苦和厌烦,你也不需要太多的休息,因为爱使你领悟到自己能够成为和应当成为怎样的人,从而使这些潜力得到发掘;

  只有你不爱的时候,才会感到无精打采、懈怠无力。

  [健康建议]:即使不能重新恋上你的老公,培养一种新爱好、换一份工作、考虑生个小孩、筹建自己的事业,也都可以称作你的新欢。只要你还在期盼一些、挂念一些,倦怠就不会轻易敲你的门。

  挣脱疲惫与憔悴之三:你是个恋床派吗?

  三十三岁的百菲的最佳拍档不是老公,而是那张不足4平方米的双人床。

  她对床的眷恋感无人能比,因为总是感觉很累,要生病的样子。

  若不是早晨要去上班,她可以在床上躺到下午两点;下了班,除了做饭就想赶快跳到床上去,所以电视机也从客厅移到卧室的床头了,连零食都存放在床边的抽屉里。

  如果检查不出什么生理问题,那么还是先检查一下自己的生活方式吧:

  你一根接一根地抽烟?根本就不参加任何锻炼?

  好久没出过远门旅行了吧?

  去500米开外的邮局寄封信也一定在开车?

  或者一两年都没领略过什么叫挥汗如雨了?

  如果答案都是肯定,劝你赶快制订个锻炼计划。

  [健康建议]:把乘电梯改成爬楼梯,把睡觉、上网、在沙发上看电视的时间换成出去遛狗、擦地板和游泳。暂时离开一成不变的工作和家庭生活,旅行是改善当前生活格局的最佳途径。

逃脱疲惫与焦虑,燃起美好生活

  挣脱疲惫与憔悴之四:你是轨道里的人吗?

  每天闹钟一响就起床,早餐必是豆浆、油条外加一个鸡蛋的老三样,公车上总碰到另一个和自己一样“掐着点儿”的陌生人,8小时处理的报表数量只有不到正、负2%的浮动,连炒菜都只用一个牌子的辣椒酱……

  这样的生活规律是否引起过你的警惕?而对于那些憋着劲儿还房贷、没有多少闲钱可以另外计划开支的人来说,感觉生活是一团无可奈何的空气——不吸不行,吸了又不见有什么差异。

  [健康建议]:换条路线上班;将淋浴时间从晚上换成每日清晨;光顾一家你天天经过,却从没进去过的商店;买一两件和自己以前风格、色彩完全不同的衣服……你的厌烦和疲倦感也在不知不觉中悄悄溜走了。

原创文章,作者:岑午,如若转载,请注明出处:岑午健康生活网

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