今天小编亲自动手写一篇文章分享给大家，谈谈关于富含碳水化合物的食物有相关的知识，希望对您及身边的人有所帮助。不要忘了收藏本站喔。
碳水化合物是人体必不可少的营养素之一，它是身体获取能量的主要来源。在日常饮食中，我们需要摄入足够的碳水化合物来保证身体正常运转。那么，哪些食物富含碳水化合物呢？下面，我们就来一起了解一下。
1. 米饭
米饭是亚洲人的主食之一，不仅富含碳水化合物，而且易于消化吸收，是人体获取能量的主要来源之一。每100克米饭中含有约28克碳水化合物，能够提供足够的能量供身体消耗。
2. 面包
面包是西方人的主食之一，同样富含碳水化合物，每100克面包中含有约50克碳水化合物，是身体获取能量的重要来源之一。
3. 面条
面条是中国人的传统食品之一，富含碳水化合物，每100克面条中含有约25克碳水化合物，是身体获取能量的重要来源之一。
4. 玉米
玉米是一种富含碳水化合物的食品，每100克玉米中含有约19克碳水化合物，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康有很好的保健作用。
5. 马铃薯
马铃薯是一种常见的蔬菜，也是一种富含碳水化合物的食品，每100克马铃薯中含有约17克碳水化合物，而且含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很好的保健作用。
6. 糯米
糯米是一种富含碳水化合物的食品，每100克糯米中含有约28克碳水化合物，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康有很好的保健作用。
7. 红薯
红薯是一种富含碳水化合物的食品，每100克红薯中含有约20克碳水化合物，而且含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有很好的保健作用。
8. 香蕉
香蕉是一种富含碳水化合物的水果，每100克香蕉中含有约23克碳水化合物，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康有很好的保健作用。
9. 苹果
苹果是一种富含碳水化合物的水果，每100克苹果中含有约14克碳水化合物，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，对身体健康有很好的保健作用。
总结
以上就是富含碳水化合物的食物，这些食物不仅能够提供足够的能量供身体消耗，而且含有丰富的营养素，对身体健康有很好的保健作用。在日常饮食中，我们应该适量摄入这些食物，保证身体正常运转。
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