怎么解决失眠早醒?(凌晨醒来睁眼到天亮,一个案例告诉你怎么解决早醒睡不着)

每天一到凌晨就清醒,比如说的每到二三点钟就醒来,醒来之后再也睡不着,不管怎么努力都再不能入睡,只能睁着眼睛到天明。

哪怕是睡得非常晚,12点睡觉也是这样,只能有三四个小时的睡眠,持续1周以上都如此,就一定要及时干预了。

不然会极大地损伤身体。

凌晨2-3点醒,睁眼到天亮,解决失眠早醒,这个病案值得细品

短期的,比如白天没精神,头晕脑胀,心烦健忘,烦躁,不能集中注意力

长期的,会引起阴精耗损太过,影响五脏六腑的功能,导致身体亏损虚弱,提高人出现慢性疾病、精神性疾病的风险,甚至是猝死

所以,睡眠的问题一定要重视起来。


“早醒”怎么办,这个病案很典型!

早醒的原因也有很多,有些是肝火扰心、魂不入肝,也有的是痰热中阻或是阴虚火旺,要辩证后进行治疗。

今天就给大家分享一个阴虚、痰热导致早醒的案例,希望能给你一些启发。

这是位53岁的男士,姓高,就有早醒的问题,总在夜里2点多的时候醒来,每晚只能睡3个多小时,然后就睁眼到天明。

起床后容易口干、心烦,记忆力也下降来,白天也头晕脑胀,很难受。

凌晨2-3点醒,睁眼到天亮,解决失眠早醒,这个病案值得细品

有1年多的时间都是如此,为了睡好觉他也适合好多办法,到医院神经内科、心理卫生科、耳鼻喉头颈科都看过,一切正常没有非常明显的器质性病变。

医生按照神经官能症、精神衰弱给他开了一些西药,严重的时候需要安眠药来帮助睡眠。

但是这种强制性的睡眠并没有让他感觉身体轻松,还总是容易身体不舒服效果也不好。

中成药也用过,包括归脾丸、天王补心丹等等,但是效果都不好。

才决定找个中医先生,跟着中医先生系统的治疗,喝一段时间汤药来试试。

除了他上面的这些症状,我们还要结合舌象来看,高先生的舌头伸出来后,一看,舌质红、中间无苔但有深深的裂纹,到舌根区域就没那么干净了,是个黄厚腻的舌苔。

舌红无苔有裂纹,而且容易口干心烦,这是阴虚火旺的典型表现。阴虚者,身体里面津液少,舌体没有津液的滋养,无苔、干裂,就像久旱的大地,而且虚热迫血而行,舌质就呈红色。

有人说了,那舌根黄厚腻的苔又是怎么回事呢?

我们常说苔黄厚腻,是湿热的表现,患者还有痰热。为什么会这样,很好理解,痰热和阴虚是相互影响的。

凌晨2-3点醒,睁眼到天亮,解决失眠早醒,这个病案值得细品

痰热,这个热气蒸腾,耗损津液,进一步伤阴,加剧阴虚的情况。而阴虚火旺,这些虚火会把本来就比较少的津液进一步烧灼炼化为痰,加重痰热。

如此缠绵纠结,痰热阴虚的情况越来越严重。

身体里面有烧灼的火炉,还有痰湿垃圾,扰动心神,怎么可能睡得好。睡不好,阳不入阴,白天积攒的阳气不能转化成阴精,也会虚耗的感觉。


阴虚有痰热,怎么解决?

问题找到了,我们要如何解决呢?主要方向就是滋阴除痰湿、养血安神,调理心肝脾为主。

凌晨2-3点醒,睁眼到天亮,解决失眠早醒,这个病案值得细品

怎么做呢?中药配伍,首次用方主要包括如下几组:

  • 滋阴:玄参、麦冬、白芍;
  • 清热:黄芩、黄连;
  • 化痰:半夏、胆南星、石菖蒲、远志;
  • 安神:酸枣仁、珍珠母、牡蛎。

当然这是第一副药方,用了1周期后,睡眠的时间大有改善,多了2个小时,头晕头痛也减轻了一些。

之后按照这个思路继续加减用药,并根据患者的情况调方,后来摆脱了安眠药,让人非常的高兴。


给早醒朋友的建议

看到这,我想很多容易早醒的朋友想要问,方子的具体剂量是多少。

这个是因人而异的,同样都是阴虚有痰湿,程度不同,用量就会有差别,不能拿来直接用。

另外,同样是早醒,有些是像高先生一样痰湿阴虚,但有些是心脾两虚、肝火扰心、心肾不交等等多种情况。

要经过专业辩证后确定证型和程度,再进行调理!

喜欢这种病案分析吗?我会不定期跟大家分享,关注我,你能看到辨证小故事。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(1)
上一篇 2022年1月2日 11:25
下一篇 2022年1月2日 11:31

相关推荐

  • 为何我们的肚子容易长“肉”?

    为何腹部是最非常容易沉积人体脂肪的位置?有可能大伙儿会觉得,是长期性坐下来工作中的原因,可是,并不是长坐工作中的人,肥胖症的情况下,也是腹部前期造成不必要的人体脂肪,这就表明,并并不是长期性坐着的人,才会让腹部更非常容易有人体脂肪的沉积。换句话说,大部分人长胖,全是由腹部刚开始的,这是为什么呢? 腹部与其他部他较大的差别就取决于,腹部的肌肉种类。也就是腰部肌…

    运动养生 2021年4月30日
    6800
  • 过度运动会怎么样?不当运动的危害是什么?看看骨科医生怎么说

    运动是现代人生活不可缺少的环节。从儿童到老人,强健的体魄离不开科学的运动。然而,近期因运动不当对身体造成严重损害的事件屡有发生。随着天气逐渐转冷,不当运动习惯更容易带来严重的运动损伤。近日,记者采访了沈城多位骨科专家,深入分析到底怎样才是科学安全的运动方式,为何不恰当的运动方式会造成各式各样的骨损伤。 长高不成反伤了膝盖小朋友跳绳别过量 前不久,7岁女孩莉莉…

    2021年12月26日
    12500
  • 什么是错误健身方法(没用的健身行为会毁掉健康)

    健身的目的不外乎是减脂、增肌,提升身体的健康指数,收获一副好看的身材线条个强健的体魄。但是,健身是一门学问,方法跟技巧很重要。 如果你只是盲目瞎练,健身没有计划,这样无法取得满意的效果,还会浪费时间,甚至伤害身体健康。 因此,健身之前我们需要了解一些相关的知识,然后再付诸行动,这样才能收获更好的效果。 一些错误的健身行为,我们需要引以为戒,才能提升健身效率,…

    2022年1月6日
    11800
  • 青少年如何训练耐力素质

    一、耐力素质的内涵1、耐力素质的概念耐力素质是人体身体素质的重要组成部分之一,是指有机体坚持长时间运动的能力或运动中克服疲劳的能力。同时也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。 2、耐力素质的意义(1)通过耐力训练,可以提高运动员的呼吸系统、血液循环系统的功能,促进机体抗疲劳的能力增强,使有机体能保持持久的高水平运动。(2)耐力训练能使呼吸及心血管系统…

    运动养生 2021年4月30日
    5700
  • 中年人才应该力量训练健身(力量训练让中年人身体更加健康)

    人过30,为什么身材容易发胖?这是因为身体开始迈入衰老状态,身体机能运转开始大不如前,身体容易出现热量过剩的情况,身材就容易发胖。 想要减肥瘦下来,我们除了控制饮食外,还需要加强健身锻炼,提升身体的卡路里消耗,才能避免脂肪的堆积,同时强化体质,打造一副强健的体格。 中年人健身,除了要进行有氧运动外,力量训练也是必不可少的一部分。那么,中年人健身,为什么要多做…

    2022年3月27日
    12200

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。