坚持运动的人,到底多可怕?

网上有个80后宝妈,分享了自己健身的日常,她早起运动,已经坚持了811天。

不管再忙,她每天一定会跑步,负重走5公里。

平时她就在广场空地上,练俯卧撑、练拉伸、练倒立,穿着一身健身服,风雨无阻。

坚持运动的人,到底多可怕?

来源:头条号@逆龄飞啊

到秋冬的时候,哪怕起床有点困难,她也从没想过停下。

以前说要运动,我会佩服那些花式炫技的人,各样器材都玩得顺的人,但越成熟越发现,运动是最接地气的一件事。

你选择什么方式,只要坚持下来,就值得敬佩。

肉眼可见的效果,连自己都会觉得可怕。

坚持运动的人,到底多可怕?

多数人决定运动,都是有个特别简单的目的,外表好看一点。

可惜每回运动几天,就会觉得提不起劲,甚至有时会忘了,自己运动的意义在哪里。

别怀疑,你只要坚持下去,外貌不会辜负你。

@糯米糕与兔子在豆瓣上晒出自己的减肥成果:

一个月的时间,瘦了8斤。

坚持运动的人,到底多可怕?

她以前特别不爱运动,只是为了变美,她决定对自己狠一点,前几天先跟着app上的视频做跳绳,增强心肺功能。

后面开始做瑜伽、练小哑铃、练搏击操……

她从没节食过,不管蔬菜,还是肉、鸡蛋、杂粮饭,都吃得不少,但她刚一个月,就从128斤,减到了120斤。

不仅身体开始匀称起来,她皮肤也在逐渐变好,这段时间没再长过痘,以前脸上容易发红的毛病,也有改善。

每个坚持运动的人,都是能看出来的。

即使体重秤上不明显,身材匀称也是显而易见,即使身材变化不大,皮肤的紧致光滑也能透出来。

村上春树曾说:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

外表,是运动最初的动力,也是你最先遇见的惊喜。

运动前,留张照片当证据吧,1个月后,你会看见变美的自己。

坚持运动的人,到底多可怕?

都说长时间的运动难,我们必须承认。

现在人的生活,不是在上班,就是在上班的路上,不是工作上的烦事,就是生活上的焦虑,坚持运动的路,没那么轻松。

可你会发现,总有比你忙的人,把运动当成了习惯。

像钟南山院士,赶赴疫情一线的路上都不敢歇,可他坚持跑步、仰卧起坐、做拉力,依然舍得时间;

传奇女棋手芮迺伟无心化妆打扮,睡前都在研究围棋,可她却有心思去踢足球,玩“猫抓老鼠”的传球。

人生是盘大棋,要拼的不止是时间,更是你的头脑,你内心的波动,你的意志力。

而这些,都要靠运动练出来。

小红书博主法拉学姐读博时,做项目没什么耐性,屡屡受挫,甚至有段时间陷入抑郁状态。

她最初是为了睡个好觉,而开始跑步,从三公里,到五公里……她的生活慢慢有了秩序,学术研究上,也完成了一个又一个小目标。

坚持运动的人,到底多可怕?

来源:小红书@法拉学姐

你一定也感受过,头脑迷糊的时候,诸事不顺的状态吧?有时一天,还干不完一个小时的活。

但记得坚持运动下来,哪怕先试一年。

科学家铃木曾演讲说,自己从开始运动,到脑子明显更灵活,就是1年时间。

你的头脑会转得更快,步子会更轻盈,面对同样的难题,你会有不一样的勇气。

把你的麻烦记下来,运动1年后,困难都将不攻自破,迎刃而解。

坚持运动的人,到底多可怕?

之前看见一张老牌明星吕良伟的对比照,他年轻时的帅,总带着点青涩;成熟以后的气质,却让所有人直呼惊艳。

如今他已经66岁了,走在大街上还会被当成小伙子。

坚持运动的人,到底多可怕?

其实我们所欣赏的,往往不是瘦,也不是外貌端庄,而是由内而外的一种气场,这是天生带不来的东西。

他每天会跑一万步左右,还会随时练习深蹲,扎马步,就连在飞机上,也能做简单的运动。

越来越美,越来越帅,都不是基因所致,而是运动的加持。

53岁的前央视一姐周涛,练瑜伽超过10年,随便站在那里,都是身姿挺拔的。

参加活动被抓拍的照片,每一张都不愧为大家心中的“女神”。

坚持运动的人,到底多可怕?

气质这个词,听起来总有点虚,但是我们都曾羡慕这样的人,历经世事,脸上却没有风霜。

保持乐观,却不显得肤浅。

就算哪天眼角有了皱纹,头发花白了,他们也不会显老,就算他们站在人群里,也会格外显眼。

短期的运动,只能给你好身材,运动时间越长,你的身体才越舒展,气质才越优雅。

所有羡慕不来的东西,背后都是挥洒过的汗水,都是日复一日的坚持。

锻炼10年,你就会发现,说不明的气质,早就刻在了骨子里。

坚持运动的人,到底多可怕?

为什么要坚持运动?

能够把简简单单一件事,持续1年,10年,甚至一辈子,我能想到的最终目的只有两个字——健康。

无病无灾的时候,健康总是被忽略的。

但也只有对它花心思,才不后悔,最值得。

网红奶奶王沛年轻时想跳舞,报文工团时却因为个子太高被拒之门外,做了运动员。

到老年短视频火起来,她又开始自学舞蹈,还在老干部活动中心当时装队长,带着他们演出。

坚持运动的人,到底多可怕?

来源:抖音@爱时尚的天蝎奶奶

想要完成梦想,年纪不是限制,身体才是。

靠着运动打下底子,任何时候,想做任何事,都不算太晚。

83岁的老人岳增善,因为他的一指禅俯卧撑,吸引了不少人的围观,但只有他自己知道,这对他有多重要。

坚持运动的人,到底多可怕?

他在1991年就被查出了胃癌,五分之四的胃被切除,还整整化疗了3年。他是为了改善身体状况,才开始去公园锻炼。

太空漫步、双杠、单杠,他都有尝试。

这30年,他不仅是癌症没复发,身体各项指标也完全正常。

续命有了成效,不是因为难度多高,方式多花哨,而是动起来,坚持下来,就够了。

103岁的老人陈剑华,哪怕身体已经衰老,照样在家做引体向上,手臂上还隐约能看出肌肉。

坚持运动的人,到底多可怕?

来源:微博视频号@桂视网

每个人都有自己的花期,有些人是年少得志,一季就过,有些人是中年逆袭,爆发一场,但总有人越往后越耀眼,似乎永不停歇。

当同龄人再也没有力气,他们依然精力满满,就是种逆袭。

当同龄人都被病痛折磨,他们还足够健康,就值得恭喜。

所谓的宝刀不老,所谓的幸福快乐,不过是每天坚持运动,坚持了一生。

坚持运动的人,到底多可怕?

很喜欢一句话:“选择想要的生活,而不是被生活选择。”

我们每个人,都该有选择的权利。

但前提是,你必须先为自己的身体、容貌、头脑做一份投资。有了足够的底气,才有对生活挑挑拣拣的自由,才有显化愿望的那份运气。

坚持运动下去吧。

一天的努力,就会有一天的惊喜。

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