怀孕四个月,吃这些食物比较好

  怀孕4月比怀孕初期环节的危险因素更低,因此在这个阶段孕妇可以不那麼提心吊胆。可是怀孕4月也是胎宝宝快乐成长的关键环节,孕妇此刻也需要全方位补充人体所需营养成分,不然会造成 胎宝宝人体缺乏营养。另外怀孕4月的孕妇也需要制做专业的孕妇菜谱,下边就强烈推荐了几类怀孕4月的孕妇菜谱。

  孕妇菜谱1:松籽爆香菇牛肉

  原材料:鸡胸脯肉250克,松子、核桃肉各20克,姜、葱、蒜、盐、生抽、米酒、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉、老母鸡汤、生鸡蛋各适当

  作法:

  1、鸡脯肉滚刀块,用盐、米酒、生抽、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉调均匀码位;

  2、用盐、生抽、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉和冷水配成调味品汁,预留;

  3、葱、姜、蒜切割成粉末;

  4、锅内加点油烧开,放进核桃肉和松子,炒过,捞起来;

  5、锅内留底油,放进葱、姜、蒜炒香,加鸡脯肉,滑散,倒进调味品汁煸炒,最终加核桃肉和松子,炒匀即成。

  作用因此菜可以推动人的大脑及人体内脏生长发育,对孕妇眩晕、便秘等症有饮食疗法功效。松籽含有不饱和脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、磷、钙、铁等,营养丰富,具备增液息风、润肺止咳润肠的作用。

  孕妇菜谱2:瑶柱烧冬瓜

  原材料:东瓜500克,发制瑶柱30克,盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤各适当。

怀孕四个月,吃这些食物比较好

  作法:

  1、瑶柱与老母鸡汤、葱、姜、米酒一起用文火焖30分钟;

  2、东瓜削皮清洗,切条;

  3、锅内加点油烧开,将葱、姜放进,炒出香味后除掉,添加老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条与瑶柱,烧至进味,就可以。

  作用:瑶柱含有蛋白、磷酸和琥珀酸。东瓜健脾养胃。

  孕妇菜谱3:拌茄泥

  原材料:四季豆、生抽、芝麻油、蒜末、盐各适当

  作法:将四季豆清洗,去皮,切割成两截,装在盘里上笼蒸烂,略凉后,放上生抽、芝麻油、蒜末、盐,翻拌就可以服用。

  作用:清炎热,补钙补钙补锌,适合夏秋季时节服用。

  文中详解了三款孕妇菜谱。假如你是一位孕妇得话,要想让自身的人体更为身心健康得话,或是要想让自身的饮食搭配更为有营养成分得话,那麼你能参照一下文中详细介绍的这三款菜谱,选择自己喜爱的多多的吃一些才好哦。

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