容易长胖的人往往有三个习惯,看看你有没有

有句话叫“喝口凉水都长肉”,相信很多人都对这句话感同身受,自己想尽一切办法,脂肪依旧对自己不离不弃,丝毫不肯离开自己的怀抱,然而看到自己身边的朋友,顿顿炸鸡配可乐,却十分地纤细苗条,心里忍不住地羡慕。

“易胖”得人,往往存有3种习惯,饭后补“4水”,轻松控制体重

很多人说自己明明没有吃高热量的食物,但是还是抵抗不了脂肪的“热情”,那么不妨来看看自己的有没有这几个行为习惯,如果你占了,那么肥胖自然就会出现在你身上。

一、喜欢喝饮料、吃零食

闲着的时候就想吃东西,这几乎是所有人都会有的习惯,有的人会戏称“我吃东西,不是因为饿了,是因为嘴巴闲了”,所以很多人在工作的时候,都会吃一些小零食、喝点饮料,但是这些食物的热量较高,只会让你的身材慢慢变胖。

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二、吃饱就睡觉

好吃懒动的人,是最容易长肉的人,有许多人觉得累了一天了,吃完饭就赶紧休息,其实这种习惯非常容易造成肥胖,因为通常在进入睡眠之后,代谢会变得很慢,耗能较低,会导致摄入的食物都堆积在体内,不能被完全消耗,长期如此,拜拜肉、小肚腩都来了。

建议在饭后可以适当地站立一会,散步一会,尽量睡前两个小时之内除了喝水外,不要进食。

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三、不爱喝水

水是生命之源,每天都要保证充足的饮水量,许多人觉得白开水寡淡,就用饮料来代替,但是饮料中的含糖量很高,不若喝点茶水,补充营养的同时还能身体更好运转,下面就给大家盘点4款低卡的茶水,一起来看看吧。

1、玉米须茶

到了秋天丰收的季节,金灿灿的玉米咧开了嘴巴,剥开翠绿的外衣,里边是金黄的玉米粒,玉米是十分常见的一款粗粮,营养价值极高,其实除了玉米本身之外,它的身上还有一宝,因被忽略了其价值,经常被丢掉,它就是玉米须了。

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玉米须内含膳食纤维、多糖类物质,有着“一根玉米须,堪称二两金”之说,采摘玉米后把玉米须取下,晾晒干净后可以长期储存,想喝的时候放在锅中煮即可,汤汁金黄透亮,一杯清甜滋润的玉米须茶下肚,帮你排出多余水分,控制体重。

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2、海膳坊决明子

决明子是十分常见的一种茶原料,味苦、甘,性质寒凉,虽然外表看起来平平无奇,但却内含丰富的决明子素、维生素、蛋白质、糖类等物质,有很高的食用价值,将它作为日常的养生茶饮,可以帮助排出体内多余的水分,十分适合上班久坐不动,水肿体质的人。

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如今随着决明子的功能逐渐被人们所认可,市面上出现的品种很多,若你不知道如何选择,可以看看这款海膳坊的决明子茶。

它优选颗粒饱满的优质种子,外表光滑油润、呈灰褐色,经过层层干燥、炒制后制成,冲泡后散发出浓浓的焦香味,茶汤通透,每天一杯,拒做肿肿星人~

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3、莲子心茶

莲子芯就是成熟的莲子仁中的绿色胚芽,新鲜的莲子十分好吃,而莲子芯的味道较苦、性质寒凉,取之用来泡茶是不错的选择,特别是对于现在燥热的夏季来说,十分容易口干,来上一杯莲子芯茶,释放不安,让心境更加的安然平静。

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有瘦身需求的人,可以将莲子芯和绿茶一起进行冲泡,注入沸水后,盖上盖子闷一会,绿茶的清爽茶香可以中和一点莲子的苦涩,成汤后满杯翠绿,光看起来就十分愉悦,第一泡茶水要快速饮用,等到味淡之后可以更换茶叶以及莲子心,多次冲泡。

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4、青驰菊花茶

相信生活中许多的上班族都是经常久坐工位不动,下班回家之后就是各种“葛优躺”,长时间下来,肚子上积累了一层又一层的游泳圈,这个时候就适合来上一杯菊花茶了,菊花内含丰富的营养物质,有着极好的清热去火的作用,可以帮助排出体内多余的毒素。

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如今菊花的市场庞大,种类繁多,而其中来自开封的青驰菊当属菊花中的佼佼者,它的花型圆润硕大、颜色金黄,每一朵菊花都坚持原生态的绿色种植方式,保留了菊花原始的营养和味道。

取一朵青驰菊注入沸水,花瓣逐渐舒展,内含的类黄酮、锌、水苏碱析出,多次产品不落瓣,汤汁橙黄透亮,入口甘甜,不苦不涩,长喝帮你还原轻盈曲线。

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