孕妇吃哪些水果好 最适合孕妇吃的6种水果推荐

水果中含有多种营养元素,能够给身体补充多种维生素和微量元素,有预防贫血,预防便秘的好处,有利于胎儿生长发育,下面这6种水果,非常适合孕妈妈吃。

孕妇吃哪些水果好 最适合孕妇吃的6种水果推荐

1、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2、樱桃
俗话说“樱桃好吃树难栽”,在所有水果中,樱桃中铁的含量最高,对贫血孕妈有很大的好处。而且,它还含有胡萝卜素、维生素B、维生素C及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多吃能改善肠胃功能。

3、葡萄
虽说吃葡萄不一定让你生出眼睛大的孩子,但葡萄对于胎儿发育却有一定好处。因为葡萄中不仅含有维生素,同时还富含铁、磷、钙等有益物质,既能够起到安胎作用,同时还可防止妊娠水肿、妊娠高血压等问题出现。

4、柚子
柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;柚子具有健胃的功效,是开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外,柚子还有降血糖和降胆固醇的作用,对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。

5、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品,孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

6、桃子
桃子其味平和,它的铁的含量是苹果的5倍之多,可以给人体很好的补充铁元素,对缺铁性贫血的患者是一种很好的调理水果,还可以补气血,滋润肠道哦。

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