4个早起的坏习惯最伤肾 长期下去肾虚找上门

肾为先天之本,生命之源,肾气充足则气力充沛精神饱满,而早上有些不经意的行为,对肾脏健康的影响是非常大的,尤其是以下这4种坏习惯,最容易伤害我们的肾脏健康,如果你也有的话,劝你赶紧改掉。

第一种坏习惯就是憋尿:有的人早上醒来以后不想起床,宁愿憋着尿,也要继续躺在被窝里面睡了一个回笼觉,这样尿液也就不能及时的排出去,从而容易引起来膀胱炎,尿道炎和前列腺等疾病,长此以往,肾脏的健康就可能会受到影响。

这4个早起的坏习惯最伤肾,长期下去肾虚找上门,若有请抓紧改掉

第二种坏习惯就是早起剧烈运动:很多朋友都有晨练的好习惯,喜欢在起床后立马开始晨练,但这个时候人体的各个器官还没有完全苏醒,需要一个调整的过程,才能适应外界的变化,这时候进行剧烈的运动,不但不利于阳气的生息修养,而且还会损伤我们的阳气,同时肾脏的负担也会加重。相对来说年轻人运动量可以适量大一点,但是对于老年人来讲,快走、慢跑、跳跳广场舞、打打太极拳等有氧运动则更加适合一些。咱们可以根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式。

这4个早起的坏习惯最伤肾,长期下去肾虚找上门,若有请抓紧改掉

第三种坏习惯就是早起空腹喝浓茶:好多人都有在早上起来以后喝杯浓茶的习惯,但浓茶中的咖啡因和氟的含量比较高,而氟摄入过量就会在肾脏中累积,如果得不到及时排除,就会使肾脏的负担加重,此外浓茶中的咖啡因会对胃黏膜产生刺激,影响胃部的健康。建议大家在早上起床之后最好不要喝浓茶,可以喝一杯温开水,这样既能缓解口渴的情况,补充人体睡眠过程中所流失的水分,而且还能促进血液循环,加快新陈代谢,有益身体的健康。

这4个早起的坏习惯最伤肾,长期下去肾虚找上门,若有请抓紧改掉

第四种坏习惯是晨起吸烟:烟草中的尼古丁会损伤血管内皮,升高血浆中胆固醇和三酰甘油水平,加速动脉粥样硬化,而动脉粥样硬化往往会引起心脑肾等方面的疾病。加上早晨刚醒来的时候,血液循环比较慢,新陈代谢的速度也比较低,如果在这个时候吸烟的话,香烟中的尼古丁和烟碱等有害物质会迅速进入到血液中,对身体产生的危害性也就更大了。

声明:该文观点仅代表作者本人,《岑梧健康网》系信息发布平台,岑梧健康网仅提供信息存储空间服务。

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2022年7月10日 14:14
下一篇 2022年7月12日 08:53

相关推荐

发表回复

登录后才能评论

联系我们

0874-3210859

在线咨询: QQ交谈

邮件:63385650@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信
爱生活,爱健康。欢迎投稿,分享养生心得。