两个简单的气功功法 能保持身材健康长寿

一些肥胖的人吃得很少,但体重并没有减轻,这已经不是什么秘密了。相反,有些人很瘦,吃得很多,也没有好转。超重是解决人类健康问题的一个非常明确的信号。让我们从东方医学的角度来看这个问题。

东方医学不接受西方的减肥方法。现代健身中心提供如此严肃的体育活动,尤其是针对老年人,气功师否认。实际上否认和限制饮食的饮食。

超重是身体疾病的一个指标。东方的健康人是气畅通畅的人。超重主要是荷尔蒙失调。从东方的角度来看,这是阴阳不平衡。

我们的身体是一个独特的系统,可以自我修复和自我修复。他只是需要帮助。这就是气功的作用。从表面上看,它们看似简单,但非常有效,在摄入的食物量和所需的营养素量之间存在平衡。

我们的身体是一个独特的系统,可以自我修复和自我修复。他只是需要帮助。这就是气功的作用。从表面上看,它们看似简单,但非常有效。

要执行它们,无需成为气功大师。不断地、有目的地为自己工作就足够了。

今天我们将讨论两个必须在超重时进行的练习。它们很简单,只需要很少的时间。

一些一般规则

1.进行锻炼,呼吸均匀,平静。你不需要深呼吸。呼吸应该是肤浅的、安静的并且总是通过鼻子。吸气和呼气都必须通过鼻子进行。

2. 尽量集中精力做练习的动作。有意识地工作。请记住“我的思想治愈了我的身体”。放松。

两个简单的气功功法,不仅可以保持身材,还可以健康长寿

“我的思想治愈我的身体”——东方圣人健康长寿的主要原则

一杯咖啡谈人生2021 年 6 月 29 日

3.学习练习时,注意眼睛的运动。这很重要,因为眼睛的运动会激活非常重要的大神经,从而刺激大脑并促进愈合。

1个练习——“升天”

此练习由大师和初学者执行 – 它可以称为最好的练习之一。它包含在流行的气功综合体中。
如果一开始你会出错 – 这并不可怕。重要的是体内的气自由流动。

两个简单的气功功法,不仅可以保持身材,还可以健康长寿

练习“举起天空”

1. 站直,双脚自由站立。双手顺着身体放下。放松你的肩膀。用头顶向上伸,好像有人在拉绳子。

2. 将双手与前臂成直角,掌心向下。将刷子朝向彼此。

3. 将双手放在身前的这个位置,不要抬起来。手掌的手指应该相互指向,但不要接触。

4. 慢慢地将双手举到你面前。手掌向外翻。当它们上升到面部的水平时,将注意力集中在手掌之间的距离上,并用眼睛跟随手的上升。运动是根据灵感完成的。

5. 双手举过头顶,掌心向上——“撑起天空”。头被抬起。看手掌之间的缝隙。轻轻屏住呼吸。

6. 通过两侧放下你的手臂。平静地呼气。同时,头部下降到它通常的位置,不要降低它。

练习进行 10 到 20 次。感觉背部放松。放下双手时,想象能量是如何自由向下流动的。你通过天空的手掌收到了它。

2 练习 – “拉月亮”

两个简单的气功功法,不仅可以保持身材,还可以健康长寿

练习“拉月亮”

1. 躺在床上或地板上。重要的是表面是坚固的。

2. 放松。双手顺着身体。双腿并拢,伸直。将两者都抬高到不超过 50 厘米的高度。拉出你的袜子。

3. 慢慢地用你的脚做一个圆圈。太慢了。几乎一转需要半分钟。自由呼吸。

4. 第一次旋转的方向无关紧要。你可以做一件事——好吧。休息几秒钟。如果可能,做后者。呼吸自由而均匀。

现在关于达到预期结果的速度

1.每天锻炼两次。早上,不用起床,就可以进行“拉月”。然后 – “天空地升起”。
在晚上睡觉前 – 相反。以 Sky Rise 开始,以 Moon Pull 结束

2、“月亮拉”的重复次数要增加到10次。逐渐地,不要强迫这个过程。
3. 至少要进行三个月的练习。或者直到你达到你的目标 – 体重正常化。之后,必须在这两个练习中添加另外两个练习。它们将有助于保持正常体重并忘记节食。我将在后续文章中描述这些练习。

在下一篇文章中,我们将讨论点的影响,这将有助于更接近结果的实现。

执行此复合体时的重量标准化是获得的结果之一。最重要的是整个有机体的改善,因此积极长寿。

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