桂圆的药效与作用(吃桂圆有助睡眠吗)

桂圆是南方的一种果子,在《日用本草》里面曾提到过,讲桂圆可以益智宁心;在《滇南本草》里面讲可以养心安神。

桂圆肉又被称之为龙眼肉,是无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。中医认为龙眼肉味甘、性平,具有益脾开胃、养血安神、补虚增智的功效。

中医治疗神经衰弱失眠的患者开的中成药“归脾丸”,它里面的主要成分就是桂圆肉。如果你晚上经常吃夜宵不消化也可以吃几颗桂圆帮助你安神助眠。

桂圆的药效与作用(吃桂圆有助睡眠吗)

适用人群

适合使用桂圆治疗的失眠患者一般表现为忧思过度、心脾两虚、气血不足所导致的惊悸怔忡、失眠健忘、食少体倦、头晕目眩、便血崩漏等症状。

用桂圆肉来调治失眠使用起来非常的好用。清代名医王世雄称桂圆肉为“果中神品、老少皆宜”。

现代研究表明,每100g桂圆肉里含有糖分17g、蛋白质1.2g,还含有维生素A、维生素C,以及钠钾钙磷镁等微量元素。

桂圆的药效与作用(吃桂圆有助睡眠吗)

今天给大家分享两个桂圆肉的食疗方,可以点赞收藏一下,以免以后用的时候找不到。

桂圆荷包蛋

需要10枚桂圆、两个荷包蛋,把桂圆剥开取肉扔到沸水里面,再往锅里面打进去两个荷包蛋,根据自己口味加糖。

这做好的桂圆荷包蛋可以补血醒神,对于经常熬夜失眠的人群有补脾养心、生血益气的作用。

桂圆的药效与作用(吃桂圆有助睡眠吗)

红枣桂圆粥

需要准备桂圆30枚、红枣10枚、粳米100g,把米和桂圆同时下锅熬煮至米烂,再加入去核的红枣,再继续煮十分钟即可,根据自己的口味适量加入糖。

这个红枣桂圆粥可以帮助失眠人群调节身体免疫力、补脾生血、养血安神,尤其是老年期食用效果更佳。桂圆是个宝,怎么吃都是好。

桂圆的药效与作用(吃桂圆有助睡眠吗)

经常失眠的朋友们可以尝试一下,如果你也有失眠的症状,可以联系我,也可以看看我往期的一些文章,里面有针对不同失眠的改善方法。谢谢你的阅读,希望对你有用。

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