身体这5种不舒服千万别大意,很大可能是心梗

绝大多数心脏病发作是由于供应心脏的血管之一阻塞而发生的。这种情况最常发生是因为斑块,是一种可以在动脉内部积聚的粘性物质(类似于将油脂倒入厨房水槽会堵塞家庭管道)。这种堆积称为动脉粥样硬化

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动脉粥样硬化

有时,冠状(心脏)动脉内的斑块沉积物可能会破裂或破裂,并且血栓会卡在破裂发生的地方。如果凝块阻塞动脉,这会剥夺心肌的血液并导致心脏病发作。

心脏病发作没有阻塞是可能的,但这种情况很少见,仅占所有心脏病发作的 5% 左右。

心脏病发作的常见症状是什么?

心脏病发作可能有许多症状,其中一些症状比其他症状更常见。您的症状也受性别影响,因为男性和女性更容易出现不同的心脏病发作症状。

身体这5种不舒服千万别大意,很大可能是心梗

常见的心脏病发作症状

  • 胸痛(心绞痛)。这种症状可能很轻微,感觉不舒服或沉重,也可能很严重,感觉像压痛。它可能从您的胸部开始并扩散到其他区域,例如您的左臂(或双臂)、肩部、颈部、下巴、背部或向下朝向您的腰部。
  • 呼吸急促或呼吸困难。
  • 心悸。
  • 出汗。
  • 感觉头晕目眩、头晕目眩或昏倒。
身体这5种不舒服千万别大意,很大可能是心梗

这5种不舒服其实是「心梗」

①背部、肩部、颈部、手臂或腹部疼痛

②恶心或胃部不适,心脏病发作常常被误认为是消化不良。

③心脏病发作前开始的呼吸急促、疲劳和失眠。

④恶心和呕吐。

⑤焦虑或“即将到来的厄运”的感觉。

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谁最容易心脏病发作?

有几个关键因素会影响您心脏病发作的风险。不幸的是,其中一些风险因素不是您可以控制的。

  • 年龄和性别。
  • 心脏病家族史。
  • 先兆子痫的病史,可以在怀孕期间发展。
  • 生活方式。
  • 如果您有某些健康状况或疾病。
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年龄和性别

随着年龄的增长,您患心脏病的风险会增加,而您的性别也会影响您患心脏病的风险何时开始增加:

  • 男性:心脏病发作的风险在 45 岁时大大增加。
  • 女性:心脏病发作的风险在 50 岁或绝经后大大增加。

家史

如果你的父母或兄弟姐妹有心脏病或心脏病发作史——尤其是在年轻时——你的风险会更大。这种风险会随着以下情况而增加:

  • 您的父亲或兄弟在 55 岁或以下被诊断出患有心脏病。
  • 您的母亲或姐姐在 65 岁或以下被诊断出患有心脏病。
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生活方式

您做出的生活方式选择也会影响您患心脏病的风险。以下生活方式因素会增加心脏病发作的风险:

  • 缺乏体力活动。
  • 高钠、高糖和高脂肪的饮食。
  • 吸烟或使用烟草(包括无烟或咀嚼烟草和电子烟)。
  • 饮酒过多。
  • 药物滥用(尤其是在年轻人中)。

其他疾病和健康状况

以下健康状况会增加心脏病发作的风险:

  • 糖尿病。
  • 肥胖。
  • 高血压(高血压)。
  • 高胆固醇(高脂血症)。
  • 饮食失调(尤其是年轻人)。

心脏病一旦发作,非常危险,我们普通人能干些什么呢?立即拨打120等待救援,有能力的人立即对心脏骤停的患者心肺复苏。发生了就要想到更好的解决问题,没有发生,我们就要做好预防。

如何降低心脏病发作的风险?

尽管有几个风险因素是您无法控制的,但您可以通过多种方式帮助自己并降低心脏病发作的风险。这些包括:

身体这5种不舒服千万别大意,很大可能是心梗
  • 安排检查:每年至少进行一次体检。年度检查可以发现许多心脏病的早期预警信号,包括您​感觉不到的迹象。这些包括您的血压、血糖水平、胆固醇水平等。
  • 戒烟产品:这包括无烟烟草和所有电子烟产品。
  • 定期锻炼:每周进行 20 到 30 分钟的中等强度的体育锻炼。
  • 吃健康的饮食:例子包括地中海或短跑饮食。以植物为基础的饮食方法是一个很好的选择。
  • 保持健康的体重:医生或营养师可以就健康的目标体重为您提供建议,并为您提供资源和指导以帮助您实现该目标。
  • 管理您现有的健康状况:这包括高胆固醇水平、高血压和糖尿病。
  • 减轻压力:考虑瑜伽、深呼吸和冥想等技巧。

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