女人如何通过泡澡,让肌肤更加白皙润泽

泡澡不只是洗净身体,更是放松心情、抛开烦恼的好方法。加入精油或其他材料的养生药浴,更可塑造润泽而有弹性的肌肤。快来做个泡澡的美人吧!

一、温水沐浴好处多

单纯地在温水中浸泡,已能有效地促进血液循环。若在泡澡的水中加入些中药,更有意想不到的效果。

>>可消除疲劳、提高睡眠质量

现代人因为压力大,交感神经一直紧绷着,等到想要休息时都无法放松,因此许多人都会产生不容易入眠的情形。泡澡可以有效地改善睡眠,因为温水能够兴奋副交感神经,并安定自主神经,让紧绷的神经得到放松,自然就可以一夜好梦。

肌肤美白

>>可消除全身酸痛及僵硬

若常常因为工作、学习而保持同一个姿势引起颈肩、腰部、背部以及小腿僵硬或酸痛,可以通过泡澡让肌肉放松、消除酸痛,甚至可以缓解因受伤引起的筋骨萎缩、关节肌肉痉挛疼痛以及因旧病引发的风湿痛、肩周炎、酸疼麻痹等。

>>可让皮肤嫩滑有光泽

泡澡对促进肌肤的新陈代谢及改善肥胖体质具有很好的效果。泡澡时因为体温升高而流汗,毛孔也被打开,其中的污垢可以从毛孔排出,皮脂腺也可以顺利分泌油脂滋润肌肤;再加上血液循环良好、新陈代谢正常,皮肤可以获得更多的营养,使皮肤更加细嫩有光泽。

二、淋浴美之美丽秘诀

>>美人泡澡法

◎将剥皮后的橘子放入榨汁机中榨取汁液,把橘子皮放在阳光下充分晒干。然后将橘子汁与干橘皮放入浴缸里的水中泡澡。

◎如果是在冬天进行泡澡,可以将浴室门关上再放热水,并将水温调高后用喷头喷洒在浴室的墙壁上,让浴室充满蒸汽,使室内温度上升,以免受凉。

◎先清洁脸部(卸妆、洗脸),再脱衣服洗净身体。若想利用泡澡的蒸汽趁机护发,可在洗头后抹上护发素,再把头发用浴帽整个包上。

◎慢慢地将身体浸入浴缸中,先从四肢开始适应水温,再整个身体浸泡。以浸泡至胸部为最好,若浸泡到脖子,会因为水压太大而增加心脏的负担。若胸部以上感觉冷,可用小脸盆淋温水。约泡10分钟就应起身休息一下。

◎泡完澡后身体已完全温暖, 可以擦干身体休息一下,并利用这段时间将护发素洗干净,擦干头发并用干净的浴巾包起。

◎第二次再浸泡 10分钟,可同时按摩身体、伸展四肢。

◎起身擦干身体,穿上浴袍并喝一些水,补充因流汗而失去的水分,护肤品也可以在此时使用。

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>>药布袋的沐浴功效

有些花类药材不需 要 煮,可直接包进纱布袋,放入澡盆中用热水将药效冲泡出来。纱布袋除了可将材料集中外,更可以防止水管的阻塞,让浴后清理方便省力。

三、摒弃美体之不良习惯

>>不要使用粗纤维沐浴用品搓澡

有些女性朋友洗澡时总喜欢用一块表面粗得像砂纸的布在身体上使劲搓,长此以往,非但没有换来细瓷般的光滑肌肤,反而越发加快肌肤老化,使皮肤变得易敏感。纵观目前市面上出售的沐浴用具,大致分为辅助发泡的清洁用具,如沐浴海绵、沐浴纱等质地比较柔软的用具;另外就是用于身体去角质的用具,如丝瓜络沐浴棉、棉麻绳织成的沐浴棉、沐浴刷等,这些沐浴工具大多数是由粗纤维制成的,它们主要适用于关节处角质较厚的地方,并不适用于全身。

身体各部位的肌肤状况不同,经常摩擦、活动的关节处以及小腿和足部角质层最厚,可以用粗纤维的沐浴用具打磨去除多余的老化死皮;而背部和四肢虽然容易沉积泥垢和老化角质,但是这些部位的皮肤却较光滑细嫩,过度清洁会磨损肌肤的天然屏障。

>> 不要长期使用杀菌型沐浴产品

爱清洁、讲究健康生活的女性们经常会使用杀菌的洗浴产品,以为这样就能获得彻底的洁净和健康,其实不然。首先,从清洁的角度看,杀菌型沐浴产品即是将抑菌成分添加于表面活性剂中,在沐浴时这些抑菌成分在体表上仅停留很短暂的一段时间,马上就被水冲洗干净,几乎发挥不了多少医疗效果,更不会像广告中说的那样,会在体表形成防护膜,抑制细菌再生长达一整天等;再从护肤的角度看,杀菌型沐浴产品含化学药物成分较多,而滋润营养成分却几乎没有,干性、敏感性肤质的人使用反而会使肌肤更干燥,增加过敏的概率。

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>>不要用喷过农药的鲜花泡澡

在温热的洗澡水中撒下一片片芳香四溢的花瓣,据说这样不仅润肤美体,还能利用芳香来舒缓压力。但是,花市买的鲜花泡澡最好去除最外层的花瓣以及花蕊部分,并用清水浸泡15分钟左右再泡澡。因为人工栽培的鲜花大多施加农药和化肥,直接使用很可能会引起过敏反应,特别是对花粉过敏的人不宜使用鲜花泡澡。如果你实在很喜欢花草浴,可以选择市面上用来泡茶或泡澡专用的干花代替鲜花。这种干花一般是鲜花经过干燥处理的,使用防尘、防菌包装,相对安全。但是,市面上也有些干花为了防腐和保持色泽,人工添加了色素、香料和防腐剂,这样的产品是绝对不适合拿来泡澡的。

>>桑拿浴前后要涂油

桑拿会使全身的毛孔舒张,有利于排毒和减肥。但在干蒸之前,一定要在全身涂上浴油,橄榄油、润肤乳液也可以,并且蒸的时间不宜超过20分钟,否则热气会促进流汗,使肌肤水分迅速流失,皮肤会越蒸越干;蒸好、洗净后还要记得在还未擦干的身体上涂抹润肤油或者润肤乳霜,这样才能及时有效地锁住水分,预防皮肤因水分蒸发而引起的干燥。

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四、天然保养品DIY 菠萝果味磨砂沐浴乳

材料:菠萝果肉2杯,燕麦片4大匙

做法:

  1. 菠萝去皮后,将果肉放入果汁机中打成泥状。
  2. 用温水将燕麦片泡开,搅拌至糊状。
  3. 将菠萝果泥、燕麦糊充分搅拌均匀。

用法彻底清洁身体后,将磨砂沐浴乳均匀地涂在身上,静置15分钟后,边按摩肌肤边冲洗干净。

美白功效:菠萝中含有酵素,能有效软化细胞,清除角质,彻底清洁肌肤。燕麦中的颗粒也能去除肌肤角质,为身体提供丰富的营养。菠萝与燕麦搭配使用,能更好地去除角质、清洁肌肤。

原创文章,作者:岑梧,如若转载,请注明出处:岑梧健康网

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