如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

好习惯是慢慢养成的,希望大家一直在坚持的路上。

培养小习惯,并不是让你一蹴而就的,而是一步步让你慢慢积累的,持续提升自己,让自己越来越优秀,越来越有气质。

生活方面:

1、早睡早起身体好,长期坚持虽然很难,但很有必要。

2、早上起来一杯温开水,或者柠檬水,在冰箱里多备一些柠檬,蜂蜜。

3、早晚要用温水刷牙。三十来度的水,不要烫嘴,也不要冰冰凉凉的。

4、刷牙超过三分钟。至少不要偷懒,一分钟不到就结束了。这几分钟的偷懒,戴牙套,补牙真的很贵,不值得。

5、每天喝足量的水,八杯起步,起码的水杯要准备好。很基础的习惯,却很难长期做到。

6、早餐一定要吃,而且要尽量吃好。少吃油条,多喝豆浆。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

7、少吃甜食,辣食。喜欢甜口,辣口应该不少,经常吃就要反省自己了。

8、没有特殊情况,你的晚餐不要晚于八点。

9、少吃夜宵。

这一点真的很重要,经常吃容易变胖,宵夜总是容易和火锅,烧烤,冒菜,串串,花甲粉,酸辣粉,方便面食等拉上关系。营养价值不高。

10、吃饭的时候不要看手机。这一点看个人吧,能做到,每天坚持就很难。

11、出门坚持防晒。阴天晴天都需要,防晒霜和太阳伞都可以备上。

12、出门首选双肩包,尤其是有重物的情况下。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

13、洗完澡后坚持涂身体乳,每天涂两次护手霜。

14、洗脸的时候记得顺带清洗一下颈部和耳朵,耳洞。

15、每周敷2-4面膜,对你的皮肤有好处。

16、定期润唇。比如晚上睡觉前使用润唇膏、唇膜。

18、多锻炼。

每次锻炼的时长不要太短,三十分钟还是要有的。身边经常锻炼,规范锻炼的朋友,身材真的保持得不错,而且气色也不错,情绪也很稳定。每天不会“苦瓜脸”,因为不开心的时候,跑完步,有些情绪已经慢慢消散了。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

19、锻炼前记得卸妆。

20、适当练瑜伽,适当做拉伸,能够提高身体的柔韧度。

21、饭后靠墙站15分钟,不要立马坐下。

22、爱护自己的眼睛。

现在用手机和电脑的时间已经越来越久了,记得放松一下,长时间用眼的时候,记得闭眼休息一会,按揉眼部周边。晚上用热毛巾热敷一下,涂眼霜,带眼罩。

23、关灯后记得不要玩手机,也不要在被窝里玩手机,对眼睛的伤害很大。

24、不要经常用手摸脸,用手抠痘痘。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

25、换下来的衣物及时清洗,不要堆积成山。

26、定期整理自己的房间,给自己一个干净的居住环境,有垃圾及时扔掉。

27、定期换床单,被套。有太阳的时候也记得晒晒。

28、打理好自己的头发。

平常出门的时候发型不要太乱,洗完头发用护发精油。一头乌黑又浓厚的头发还是很值得羡慕的,所以朋友们不要熬夜!!!

29、给自己换一个好看的发型,提前选好适合自己的。很多事情提前做功课都好过事情发生后,去后悔。

情绪方面:

30、不要太闲,有的时候,人一闲下来就容易想太多。不如给自己找事情忙起来。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

31、积极向上,心态要正,无论何时,尽量让自己远离焦虑,笑对人生。尽可能让自己身边的朋友都偏积极。

32、不管遇到什么难题时,都不要急着发脾气,找人埋怨一通。深呼吸,努力想解决方法。

33、没事少生气。气大伤身。如果你的情绪总是起伏不定,不如避开一些长期让自己堵心,不痛快的人。

34、如果你是玻璃心,一定要试着改变,的确负担会重很多,很多都是来自于别人的烦恼。

35、享受独处,并且努力在这个时光里去提升自己。

36、正确地认识自己。学会认识自己的长处,改善自己的短处。

37、不刻意讨好别人,在任何感情里都是如此,友情里不需要,爱情里没有必要。

38、永远不要以贬低自己的方式去获得他人的认可。这一点在社交场上还挺重要的。不要通过贬低自己身上的某一项特点、贬低自己的家庭环境来获得他人的认可。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

习惯方面:

39、养成跑步的习惯。

很喜欢的一个习惯。下班早的话,可以夜跑,之前就是,只是最近一直没有时间。平常休息的时间可以去晨跑,不用担心跑完步,上班会迟到。跑步的确很解压,朋友们可以试试!

40、养成泡脚的习惯。

不必太烫的水40左右已经算高了,平常有时间还可以给自己加点料。

41、养成午休的习惯。

这一点看个人情况哈,有些公司中午一个小时的休息很难有机会午休。

42、拒绝跷二郎腿。

对腿型的影响还是很大的,而且对腰背部的负担也很大。

43、拒绝久坐。

坐一会儿就起来走走。坐了有一个小时,我一般会起来走走顺便接杯水。有一坐就几个小时习惯的朋友尤其需要注意。

如何让自己变美(变美路上的48个微习惯)

学习方面:

44、试着去看一些化妆视频,科学化妆,科学卸妆。

45、试着去学习一些穿搭小技巧,让自己的穿搭更有特色。

46、试着去阅读。

每月每半年可以给自己列一个书单,根据自己的情况安排,质量比数量更重要,同时也记得做笔记,读书笔记,好句摘抄。

47、试着去练字。

字如其人,一手好字不值得拿出来说一说嘛。而且练字的过程也是静心的过程,你值得拥有。

48、试着去看一些纪录片。

不知道看什么的时候,去网上做一下功课。浅推荐:河西走廊,早餐中国,舌尖上的中国。

以上就是一些变美路上的微习惯,改善你的气质,改善你的皮肤状态,改善你的身材状态。

习惯有很多,要选择自己目前需要的,比如最近早餐没有吃,那就要注意这一点。比如最近晚餐总是很晚吃,就要注意时间,八点之前吃。比如最近吃火锅上火,总是喜欢用手抠痘痘,就要注意护肤相关的习惯。

找到适合的之后,两个点需要注意,开始和持续的坚持。

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