情绪是不断变化和流动着的，当消极情绪出现的时候，我们通常的反应是什么呢？
一种是压抑自己。我们常常想要大度一点，想宽宏大量、以和为贵。但忍耐或压抑的方式，只会让情绪不断地在内心累积。
另一种是对别人发脾气。也许我们会得到短暂的情绪释放，但在我们发脾气的同时，我们就已经伤害了自己。因为“发脾气”就意味着我们对这种情绪的认同和助长，在内心叠加了这种消极情绪，使内在的消极思想越积越多。
这两种处理情绪的方式都是积压消极情绪的过程，终将让我们无法忍受，进而爆发。很多时候，我们都在控制自己的情绪，我们可以感知到被积压的情绪，只是我们不知道如何处理，所以一直以回避的方式来压制它。
情绪总会找一个时机跑出来。有的人在外面不顺心，回到家就拿家人撒气。很多人都深有感受，当我们在外面不顺心的时候，很可能会把这股情绪带回家，也许会因为地上掉了个纸屑，也许会因为凳子没有摆放整齐，总之都是些鸡毛蒜皮的小事，勾起了内在积压的情绪，结果我们把这股情绪转嫁到了家人身上。所以对家人发脾气就是一种最常见的情绪转嫁的表现。
我们应该知道，心情好的时候，这些小事根本不会让我们愤怒。看到地上有纸屑，我们可以把它捡起来丢到垃圾桶里，凳子摆放不整齐，我们也可以随手把它规整一下，整个事情就结束了。可是当我们心情不愉快的时候，我们就会控制不住地把情绪发泄到家人身上。
每个人心里都有一份承受荷载。被我们指责的家人，不管他是忍着也好，还是和我们对着干也好，他的心里也会积压一份消极情绪。当他内心的情绪累积到一个节点的时候，就会在另一个时间对着另一个人，把这股情绪发泄出来。
很多时候，家人成了我们的出气筒，当然我们也不能避免自己成为别人的出气筒。情绪就是这样，从一个人传递到另一个人，然后又传到第三个人身上，不断地轮转着。最常见的情况是，我们内心的情绪最后轮转到我们下意识地认为最安全的那个人身上，也就是我们最信赖、最亲密的人身上。
如果任由情绪这样传递，不是伤害自己就是伤害自己身边最亲的人。只有拥有了自我化解情绪的能力，我们才能停止这种轮转和伤害。
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