经常胃不好怎么调养(坚持5个习惯胃舒坦身体棒)

“年轻的时候用命赚钱,老拿钱换命”这是现代人们生活的真实写照。随着生活节奏的加快,人们工作量多、压力大而带来的生活、饮食不规律,从而导致现在的年轻人普遍胃不好。

经常胃不好怎么调养(坚持5个习惯胃舒坦身体棒)

像饥一顿饱一顿这种不规律的饮食,是最伤胃的。当胃出现问题却没有及时止损的话,不仅会影响我们日常生活,严重的还可能会引发癌症。建议平日里养成这5个习惯,胃舒坦身体好。

一、常喝水

胃不好成为现在人们的“通病”,为减少胃部的不适我们要养成常喝温水的习惯(太凉或太热对胃都会有一定的刺激)。因为水可以帮助我们冲淡胃酸,减轻对胃黏膜的刺激。

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除喝水以外也可以选择喝一些豆浆,豆类中的成分可以帮我们护胃。觉得自制麻烦的也可以三川归黑豆浆粉。它选用“豆中之王”黑豆,相较一般豆类营养更高,然后加入黑米制作,营养全面,更加饱腹。

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三川归黑豆浆粉经过微米级工艺研磨,使质地偏硬的黑豆、黑米,在最大程度保留下来天然营养的同时优化粉质,温水一冲即开,豆香中带些许米香,一口下去,温润丝滑后味香甜。

二、适当运动

胃不好的人要常运动。看到这里可能会有朋友站出来反对,“胃不好应该多静卧休息,剧烈的活动会使胃更不适的”,事实上,这是一个误区。

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适当的运动对人体胃部器官有3大好处。1.可加快胃肠功能的蠕动;2.会增加胃肠液的分泌,有助我们消化和吸收;3.促进胃部血液循环,这有利我们胃肠功能的恢复。总的来说,适量的运动是很有必要的。

三、合理饮食

合理的饮食才能使我们保持一个良好的身体状态。这里说的合理饮食不单是指新鲜瓜果蔬菜等全面摄入,更重要的是粗细粮的均衡进食。适量的补充粗纤维,可以帮助肠胃的蠕动和顺畅的排便。

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吃不惯粗粮粗糙口感的,不妨试一试七度方五黑糕。它是由甄选的黑芝麻、黑豆、黑米等5种粗纤维食材组成,经人工九蒸九晒等工艺制作而成,优化食材的口感,吃起来不但不粗糙,反而细腻香甜。

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另外,七度方五黑糕非常贴心地在每一块的糕体表面都撒上一层淡淡的糯米粉,使人们拿起食用不脏手。一口下去,细细嚼食多种食材的自然清香慢慢被打开,好吃更营养。

四、定期检查

现在坚持体检的朋友少之又少,有的人是因为工作繁忙,没时间;有的人是身体虽有不适,但认为问题不大,随着时间推移会自愈等等,不管是那种情况都不可忽视体检的重要性。

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尤其是身体很重要的部位——胃,很多胃癌晚期的患者都是因为疏忽大意,由量变引发的质变。为避免造成覆水难收的地步,定期体检是很有必要的,最好一年一次全面的检查。

五、少餐多食

明明吃很多,但仍然没有吃饱的感觉?这是因为经常饥一顿饱一顿的饮食习惯,使身体处于不平稳的状态,身体为可以持续有能量,会在你进餐时,大量的储存食物与脂肪,避下次得不到及时补充食物时身体出现断“电”的情况。

经常胃不好怎么调养(坚持5个习惯胃舒坦身体棒)

长此以往不仅胃不好,身体也有可能出现大问题。所以我们要养成规律的饮食作息,少餐多食。手边常备一些像七度方益颜糕这样的美食。它是由红枣、红豆、花生等多种滋补食材作为原材料制作而成的,营养丰富还很滋养。

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七度方益颜糕采用经典圆罐包装,不管是放在办公室还是包中都是很不错的选择,可以随时随地补充身体所需能量,是养成少餐多食、良好饮食习惯的“小助手”。

俗话说“留的青山在,不怕没柴烧”。只有将自己的胃、身体养好,才会有奋斗的“本钱”也是走向光明未来的基础,保持以上这5个养胃好习惯,助你更快乐的享受生活。

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