冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

现如今的天气越来越冷了,无论是小孩子还是老年人,这个时间段里都要注意及时添衣,以防感冒。

人体内的阳气不是固定的,天冷的时候,阳气用的多,那么一旦缺乏了,就更容易生病。所以体质较弱的人,在这段时间也要注意补充一些温和滋补的食物,补充阳气,身体也就能更好地与冷空气做对抗。

冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

天冷阳气易损,不论男女,常吃“3肉2根1白”,健康地入冬

——“3肉”

1、牛肉

几乎全世界的人都喜欢吃牛肉,无论是煮牛肉还是炒牛肉都是又香又嫩的。

牛肉很温和,所以北方人天冷的时候都很喜欢喝牛肉汤。寒凉的清晨,呼噜呼噜地喝上一碗香喷喷的牛肉汤,身子暖和了,肠胃也是舒舒服服的,心情更是美美的,精力充沛,工作的时候也没有那么累了。

早餐想吃牛肉就喝牛肉汤,那么中午就可以葱爆牛肉,香飘十里不干不燥,闲时还可以嚼一嚼牛肉干,有嚼头的牛肉干即可以打发时间,又可以饱腹。

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2、羊肉

之前很多人被网上的“三花淡奶”所吸引,甚至很多人对羊肉汤也直接改观。其实大可不必,羊肉汤滋补,不放心外面的可以自己在家炖,无论是男士还是女士都可以常喝一些羊肉汤。

羊肉和牛肉一样,都十分温和,但是羊肉比牛肉更适合女士,因为女士经常气血不足,羊肉补气血,所以天冷的时候女士都可以常吃一吃羊肉。家常的羊肉做法还有烤羊肉串、红焖羊肉等。

冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

3、兔肉

霜降已经过去了,但是很多地方经常在霜降后吃兔肉,兔肉肉质更细嫩,而且兔肉的脂肪含量比牛羊肉都要低,不仅仅老年人可以吃,小孩子也可以吃。

炒香的兔肉很像鸡肉,但是比鸡肉更嫩一点,所以相比较而言,鸡肉就显得更柴一点。红烧兔肉、爆炒兔肉、兔肉煲、麻辣兔肉等都可以尝试,麻辣兔肉的美味足以惊艳时光。

冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

——“2根”

1、萝卜

萝卜分为白萝卜和青萝卜,青萝卜比较辣,白萝卜比较清甜。不同的味道,也就有着不一样的吃法。

青萝卜适合炒着吃,有些人喜欢生吃青萝卜,可以不太建议哦,青萝卜的辣可能会让肚子难受;而白萝卜甜嫩,水分多,很适合凉拌或者煲汤,深秋含量白萝卜炖羊肉温暖清润,是不可多得的清补佳肴。

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2、花生

花生也被叫做“长生果”,通常作为配菜或者是下酒菜,其实花生丰富的优质油脂也是人们营养所需,只不过一次不能吃太多。

花生可以做成花生酱,香浓的花生酱是吃火锅时的必备调味品,除此之外还有油炸花生、五香煮花生、凉拌花生,还有花生酥等等花生支撑的美食。

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——“1白”

白驼乳

驼乳是新疆人民的特色美食,也是新疆地区的传统奶,早在元朝白驼乳就被列为八珍之一,是款待宾客的高级饮品。

现在随着运输技术与生产技术的发展,驼奶也成功地走进了千家万户,但是由于驼奶的产量低,所以很多驼奶的价格都比较高昂。但一些不被外省人所知的新疆本土品牌,往往更实惠,比如“岁月优驼”

冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

“岁月优驼”是产自新疆伊犁的一款驼奶粉,低温喷粉,锁鲜的纯天然驼奶粉,粉质细腻,没有浮渣,尝起来清香可口,价格也比同类品牌实惠,更受老百姓的欢迎。

它的口感醇香而不腥腻,但由于宣传不到位,才导致这款驼奶很少人知道,所以不妨尝试一下,无论是早餐喝,还是晚上喝,“岁月优驼”都可以满足舌尖对驼奶的“期待”,爽滑,又奶香十足,不厚重的奶味儿也让人“爱不释手。”

冬季天冷阳气易损(常吃“3肉2根1白”健康过冬)

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